Liberarse de la ilusión de control
La vida siempre te sorprende. No importa los planes que hagas, lo que creas que vas a hacer, decir o…
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Traer luz a la oscuridad
Hay una parte dentro de mí, que muy a menudo predomina, que no desea que yo sea consciente de lo…
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Cómo soltar los juicios
Ayer, fui al parque con un amigo para llevar a jugar a los niños. Había un vecino que tenía la…
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Los beneficios de abrazar árboles
Hay pocas cosas que nos ayuden a recargar las pilas tanto como estar en contacto con la naturaleza, en un…
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La atención plena en el cuerpo: la plataforma hacia el Ser.
Desde que empecé a meditar, allá por el año 2008, he podido constatar una y otra vez como la atención…
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Cómo liberarte del miedo y abrirte a confiar.
El miedo es la creencia errónea de que hay algo malo que pueda suceder. Y remarco errónea porque en realidad…
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Mindfulness online gratuito para el confinamiento.
Este tiempo de confinamiento en casa nos sigue abriendo todo un mundo nuevo de posibilidades a explorar. Es un momento…
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Herramientas para afrontar el miedo al coronavirus: confianza plena
Este momento de gran cambio e incertidumbre ante la crisis del coronavirus en el mundo, la vida nos está brindando (como siempre)…
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Aprender a mirar con la vida
Esto supone dejar espacio para el VACÍO. Esto supone soltar mis ideas acerca de lo que está bien o está…
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Sobre la plenitud
Casi todos tenemos una idea confundida de lo que es la plenitud. Y esto sucede porque la plenitud no es…
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El valor de no ser nadie
A veces, tras unas horas, una tarde regulera, o una noche difícil, una sensación de pérdida, tristeza, apatía…decido que ya…
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Más allá de los pensamientos
¿Cuántas veces nos habrán dicho que hay que pensar en positivo? ¿Y cuántas veces pensando en negativo te dices que…
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El goce de existir
¿Alguna vez te has preguntado por qué estás aquí, a qué has venido? Yo creo que uno de los motivos…
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¿Por qué me cuesta meditar?
¿Te ha ocurrido alguna vez, querer ponerte a meditar y no encontrar el momento para hacerlo? ¿O querer ponerte pero…
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¿Por qué me siento culpable?
¿Te has parado alguna vez a escuchar la voz que habla en tu cabeza en un momento de tensión o…
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Sobre el amor a uno mismo
SOBRE EL AMOR A UNO MISMO Una de las cosas más importantes que he aprendido este año, o de las…
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Conciencia y evolución
Los seres humanos que vivimos en el año 2018, con mucha frecuencia generamos sufrimiento en nuestra vida al resistirnos al…
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Sobre lo eterno del amor de pareja
La sociedad tradicional reclama que las parejas han de ser “para toda la vida”, si es que el amor que…
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Sobre las cosas que tengo que hacer para merecer la felicidad
Esta semana he tenido una toma de conciencia profunda acerca de una cuestión que de algún modo, llevaba intentando sanar…
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Conócete a tí mismo
Aunque pueda parecer paradójico, en nuestra mente conviven dos niveles. La mayor parte de los seres humanos pasan la vida…
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8 cosas que podrás experimentar cuando practiques Mindfulness
El mindfulness es una técnica maravillosa que muestra sus beneficios cuando la practicas habitualmente. Una herramienta milenaria en realidad, que…
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Cómo gestionar el estrés de manera eficaz
A menudo durante el día nos sucede que nos encontramos nerviosos, agitados o en tensión. A veces ni si quiera…
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Cómo superar el miedo a hablar en público
Esta mañana tenía que dar una pequeña charla online en directo y cada vez me doy más cuenta de que…
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Dar y recibir es lo mismo
A veces tememos ayudar a alguien, dar dinero, dar tiempo a otra persona que aparentemente lo necesita. Tememos perder algo…
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Superar el miedo a volar con mindfulness
¿Miedo a volar? ¿Os ha pasado alguna vez, subiros en un avión y al entrar, o antes, o cuando se…
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Ser una buena madre, ser un buen padre
Para Kabir, para Cathy…para todos los Kabirs y Cathys del mundo Normalmente intentamos ser buenas madres o buenos padres, y…
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¿Para qué sirve meditar?
La meditación es una herramienta que sirve para: -Observar mis pensamientos, en lugar de identificarme con ellos. -Darle un espacio…
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Tu creas tu propia realidad
La mente es la creadora de todo lo que siento y de todo lo que percibo. Es decir, de todo…
Leer Más¿Amar demasiado?
A veces, nos sucede que nos sentimos un poco tontos porque nos parece que damos demasiado, pero que el otro…
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¿Por qué el mindfulness está de moda?
Hace algo más de 10 años, llegó a mis manos un libro que decía que la práctica de la atención…
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¿Qué viniste a hacer al mundo?
Ayer me contaba una chica, vamos a llamarla María, una historia muy bonita que me gustaría compartir con vosotros. Ella…
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Nadie tiene el poder de hacerte daño
Nada ni nadie tiene el poder de hacerte daño, a menos que tu lo elijas (es decir, a menos que…
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Reiki, la energía universal amorosa en tus manos
Durante mis primeros años como practicante de meditación me ocurría a menudo que a lo largo de las sesiones de…
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Amar, desde este instante
A veces, la vida te pone en determinadas situaciones que te duelen y que no entiendes por qué están sucediendo.…
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Las relaciones amorosas según Eckhart Tolle
A veces nos complicamos mucho la vida a través de los demás o de lo que parece que nos hacen,…
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La Unidad de la Vida
La vida a veces nos parece un camino de espinas, a veces parece un camino de rosas. Sin embargo, las…
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El milagro de existir
Una amiga me mandó el otro día un corto video que me conmovió profundamente, que habla de las posibilidades de…
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Las razones de la inocencia
¿Os ha pasado alguna vez que alguien os dice que algo que os hace sentiros mal durante un día entero?…
Leer MásVidas humanas
“Tenemos la mala costumbre de comparar vidas humanas”…escuché decir a alguien una vez…cuando lo escuché por primera vez no me…
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El sufrimiento es sólo una opción
El sufrimiento es sólo una opción, sólo una interpretación que yo elijo de cómo decido ver lo que ocurre ahí…
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Cuando la libertad te alcanza
La intensidad del amor con el que nuestra vida nos ama constantemente, le resulta completamente insoportable a nuestra personalidad. Como…
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Los beneficios del mindfulness en las aulas
El otro día leía en un famoso periódico un empresario que hacía la siguiente reflexión: “Nos contratan por el currículum…
Leer MásVivir sin condiciones
Por Sandra Argüelles- http://superarelduelo.com/blog/ Hoy ha sido sin duda un gran dia Un dia de despedidas, de decir adiós a una…
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Conexión con la Esencia
Existe un estado al que todos y cada uno de nosotros está llamado. Un estado de amor puro e incondicional…
Leer Más¿Cuál es mi valor?
Cada vez estoy mas convencida de que cualquier enfermedad es sanadora en sí misma y de que es posible sanarla…
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Quédate en este instante
A veces, cuando estoy completamente presente, se abre ante mí un espacio de no-tiempo. Montones de recuerdos de todo lo…
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Sobre el deseo
El otro día pusieron un reportaje en la tele sobre las Islas Mauricio. Empecé a imaginarme allí, tumbada bajo el…
Leer MásSobre la gestión emocional simplificada y la libertad última
Creo que hasta ahora a muchas personas, muchas veces, se nos olvida que nuestras emociones tienen algún tipo de función.…
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Lo que eres no necesita defensa
Gracias a todos los que me seguís de un modo u otro, desde ese otro lado de la pantalla. Gracias…
Leer MásLa atención plena en el trabajo
El ritmo de vida que llevamos actualmente en España sin duda es rápido…no es sencillo compatibilizar la vida profesional con…
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Una nueva manera de ver la muerte
Esta semana falleció el hijo de unos amigos, gente maravillosa, con tan solo 4 meses. Esto me ha llevado a…
Leer MásQuiero dejar de tener prisa
Quiero que todo sea como es. Quiero dejar de vivir en el futuro, para así poder vivir en el presente.…
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El perdón es la llave de la felicidad
A menudo, en nuestra vida se nos pasa por alto que cualquier cosa que nos causa un problema, es en…
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Con la excusa de Trump
A raíz de la victoria de las elecciones en América por parte del multimillonario desde la cuna Donald Trump, estuve…
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Somos amor
Dice Un Curso de Milagros: “Tu, que podrías estar dando Amor a todo lo que ves, a todo lo que…
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Mi dolor no está separado de mi alegría
Cuando me permito sentir mi dolor, dejando mis pensamientos y juicios sobre por qué siento ese dolor de un lado,…
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Los beneficios del minfulness para la salud
Hoy voy a hablar de los diferentes beneficios que tiene el mindfulness a nivel de nuestra salud. Se habla mucho…
Leer MásDescansa en tu vida
A veces me paro un momento y empiezo a darme cuenta. Empiezo a darme cuenta de la locura en la…
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Descansar en meditación
Durante la meditación pueden suceder experiencias de amor profundo, de paz profunda y a menudo puede suceder cuando entramos en…
Leer MásPermito que todos los errores de mi mente sean corregidos
Al permitir que todos los errores de mi mente sean corregidos, permito que la verdad entre en mi vida y…
Leer MásAprender a interpretar desde la Vida
Hay un libro que me inspira mucho, que se llama Un Curso de Milagros. Este libro dice que es enseñando…
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¿Por qué hacer un curso de Mindfulness?
Está muy de moda esto del mindfulness. Sin embargo es preciso saber que no es algo nuevo. Es algo que…
Leer MásSobre el bien y el mal
El bien y el mal comparten la misma esencia, el mismo amor. ¿Qué es lo que es nuestro mal escondido,…
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El tejido de la nada
Detrás de mi ser hay un Ser completamente vacío. Es un campo de vacío en el que todo, absolutamente todo…
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Un espacio sin expectativas
Escribir por escribir…sin más intención que las palabras salgan solas…y bailen al compás de su propia música. Escribir por escribir…sin…
Leer MásEl pensamiento: el único nivel de creación
“Es esencial recordar que solo la mente puede crear. Por lo tanto, la corrección solo puede tener lugar en el nivel del pensamiento”…
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El nacimiento de este blog
A veces siento que mi vida es una huida permanente de mi misma. Y es que cuando comienzas a observarme,me…
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