Está muy de moda esto del mindfulness. Sin embargo es preciso saber que no es algo nuevo. Es algo que se lleva practicando en Oriente desde hace miles de años, especialmente en el ámbito del Budismo.
Lo que ha hecho el mindfulness con esta tradición milenaria es testar y demostrar científicamente (algo que nos encanta en occidente) cuales son sus beneficios , es decir para que me va a servir a mi realizar esta práctica.
Algunos de los ejemplos de los beneficios que ha demostrado la ciencia son: si practicas mindfulness, te estresas menos. Si practicas mindfulness, tienes menos posibilidades de caer enfermo. Si alguna vez has sufrido depresión y lo practicas tienes un 50% menos de posibilidades que el resto de recaer. Tu atención en el trabajo y a las cosas importantes de tu vida va a mejorar. Te permite aumentar la comprensión de ti mismo, lo cual puede ser el inicio de una vida mas feliz
Y si tienes lo que llamamos mal de amores, o alguna crisis grave en tu vida, es mucho más probable que seas capaz de verlo desde una perspectiva mucho menos trágica que antes.
¡Que maravilla! Es lógico que la gente cada vez se interese más por estos resultados. Al fin y al cabo lo que todos queremos es ser mas felices, o al menos afrontar lo que nos ocurre en nuestro día a día con menos ansiedad.
¿Y todo esto se consigue simplemente con sentarte y no hacer nada? ¿Con sentarte y observar por ejemplo tu respiración?
¡No puede ser! Nuestro cerebro nos dirá una y otra vez, ¡menuda tontería! ¿sentarme aquí sin hacer nada va a cambiarme así la vida? No es posible. Y si, querrás levantarte y dejarlo porque es posible que empiece a aflorar esa cierta intensidad o ansiedad que nos lleva a huir continuamente de nuestra experiencia presente y a estar en un estado de “alucinación” o de empacho de pensamientos de futuro y de pasado, que todo el tiempo tratan de sacarnos de el único sitio que en realidad tenemos: el aquí y el ahora.
Por ello un curso de mindfulness implica un compromiso por nuestra parte de valentía, de practicar, de sentarnos unos minutos cotidianamente, diga lo que diga nuestra mente al respecto. Si esto va a funcionar, primero habrá que probarlo, ¿no?
Durante un curso de mindfulness vamos a abordar diferentes técnicas como la atención a la respiración, al cuerpo, al ambiente que nos rodea etc. Pero también vamos a hacer una inmersión en el funcionamiento de nuestras emociones, nuestras relaciones con nosotros mismos y con los que nos rodean, y también una incursión en eso que llamamos la conciencia universal, saberme una gota en el océano que posee en miniatura la misma esencia de todo el océano. Es hermoso. Es un viaje que no tiene marcha atrás.
Lo que es seguro es que cuando el viaje termine, ya no habrá marcha atrás: tu seguirás siendo tu, pero te conocerás mejor, y el conocimiento conlleva inevitablemente más libertad, más paz y más amor, con todas las letras.
Este viaje, tu decides como y cuando emprenderlo y hasta donde deseas llegar…sea cual sea el que elijas ¡te deseo un muy feliz viaje!
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