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Sobre la plenitud

Casi todos tenemos una idea confundida de lo que es la plenitud. Y esto sucede porque la plenitud no es una característica de la mente “humana”. Pero por algún motivo, prácticamente todos los seres humanos, buscamos sentir la plenitud dentro de nuestra percepción humana: deseamos estar siempre bien y sentir siempre paz, alegría, felicidad. Pero…
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8 cosas que podrás experimentar cuando practiques Mindfulness

El mindfulness es una técnica maravillosa que muestra sus beneficios cuando la practicas habitualmente. Una herramienta milenaria en realidad, que nos hemos empezado a animar a practicar en occidente en los últimos años, al haberse demostrado científicamente (actualmente ya hay más de 5.000 estudios) todos los beneficios que tiene. Y está en plena expansión en…
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Cómo superar el miedo a hablar en público

Esta mañana tenía que dar una pequeña charla online en directo y cada vez me doy más cuenta de que este tipo de cosas, a pesar de que no me generan una tensión demasiado grande, sí que es lo suficiente como para crearme una cierta agitación y molestia. El caso es que “casualmente” había pasado…
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Quiero dejar de tener prisa

Quiero que todo sea como es. Quiero dejar de vivir en el futuro, para así poder vivir en el presente. Quiero dejar de soñar y sentir sencillamente mi respiración. Sentir todo lo que soy por dentro, que no hay palabras que lo describan. Sentir el aliento de todo el Universo en cada latido, en cada…
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Somos amor

Dice Un Curso de Milagros: «Tu, que podrías estar dando Amor a todo lo que ves, a todo lo que tocas y a todo lo que recuerdas, estás literalmente negándote el Cielo a tí mismo». Este pensamiento me da una rabia enorme. Seguramente porque mi ego se resiste a creerlo. Y a la vez es…
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Mi dolor no está separado de mi alegría

Cuando me permito sentir mi dolor, dejando mis pensamientos y juicios sobre por qué siento ese dolor de un lado, y me abro a dar espacio a ese dolor, de una manera física, este empieza a transformarse…Lo siento físicamente, una presión en el pecho o en la garganta, lo que sea que me molesta en…
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Permito que todos los errores de mi mente sean corregidos

Al permitir que todos los errores de mi mente sean corregidos, permito que la verdad entre en mi vida y que no haya más espacio para las ilusiones. Me permito saber profundamente que soy feliz eternamente y que no hay nada que pueda alterar la paz absoluta en la que se encuentra mi Ser. El…
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Aprender a interpretar desde la Vida

Hay un libro que me inspira mucho, que se llama Un Curso de Milagros. Este libro dice que es enseñando como aprendes, y no al revés. Aprendes sobre cuál es tu verdadera naturaleza. Que tu naturaleza es únicamente el Amor- la única lección que debe ser enseñada. Pensamos que las otras personas pueden hacernos daño…
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¿Por qué hacer un curso de Mindfulness?

Está muy de moda esto del mindfulness. Sin embargo es preciso saber que no es algo nuevo. Es algo que se lleva practicando en Oriente desde hace miles de años, especialmente en el ámbito del Budismo. Lo que ha hecho el mindfulness con esta tradición milenaria es  testar y demostrar científicamente (algo que nos encanta…