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Cómo liberarte del miedo y abrirte a confiar.

Maricarmen Perez
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El miedo es la creencia errónea de que hay algo malo que pueda suceder. Y remarco errónea porque en realidad no hay nada “malo” que pueda suceder. El mundo es totalmente neutro. Cualquier acontecimiento es neutro. No hay “bueno” o “malo” en la naturaleza. Lo que sí hay a partir de ese hecho neutro, es…
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Sobre la plenitud

Maricarmen Perez
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Casi todos tenemos una idea confundida de lo que es la plenitud. Y esto sucede porque la plenitud no es una característica de la mente “humana”. Pero por algún motivo, prácticamente todos los seres humanos, buscamos sentir la plenitud dentro de nuestra percepción humana: deseamos estar siempre bien y sentir siempre paz, alegría, felicidad. Pero…

Más allá de los pensamientos

Maricarmen Perez
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¿Cuántas veces nos habrán dicho que hay que pensar en positivo? ¿Y cuántas veces pensando en negativo te dices que muy mal que tienes que pensar en positivo cuando ya has pensado en negativo y en ese instante después no puedes hacer nada porque ya lo has pensado? ¿te ha pasado alguna vez pensar algo…
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8 cosas que podrás experimentar cuando practiques Mindfulness

Maricarmen Pérez Díez
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El mindfulness es una técnica maravillosa que muestra sus beneficios cuando la practicas habitualmente. Una herramienta milenaria en realidad, que nos hemos empezado a animar a practicar en occidente en los últimos años, al haberse demostrado científicamente (actualmente ya hay más de 5.000 estudios) todos los beneficios que tiene. Y está en plena expansión en…
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Cómo superar el miedo a hablar en público

Maricarmen Pérez Díez
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Esta mañana tenía que dar una pequeña charla online en directo y cada vez me doy más cuenta de que este tipo de cosas, a pesar de que no me generan una tensión demasiado grande, sí que es lo suficiente como para crearme una cierta agitación y molestia. El caso es que “casualmente” había pasado…
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¿Amar demasiado?

Maricarmen Pérez Díez
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A veces, nos sucede que nos sentimos un poco tontos porque nos parece que damos demasiado, pero que el otro o los otros no nos responden a nuestro cariño como creemos que deberían hacer. ¿Os ha pasado alguna vez, sentiros tontos por amor o por cariño? Y no solo hablamos de la pareja o de…
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¿Por qué el mindfulness está de moda?

Maricarmen Pérez Díez
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Hace algo más de 10 años, llegó a mis manos un libro que decía que la práctica de la atención plena es el mayor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos. Me pareció algo hermoso, hacerme un buen regalo a mí misma, así que empecé con curiosidad, a practicar cinco minutos al día. El primer…
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El milagro de existir

Maricarmen Pérez Díez
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Una amiga me mandó el otro día un video muy cortito que me conmovió profundamente, que habla de las posibilidades de que existamos tal y como existimos (lo encontrarás aquí abajo). Normalmente vamos por la vida pensando que todo lo que ocurre es normal, desde los sucesos hasta las cosas: un coche, un ordenador, un…
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Los beneficios del mindfulness en las aulas

Maricarmen Pérez Díez
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El otro día leía en un famoso periódico un empresario que hacía la siguiente reflexión: “Nos contratan por el currículum y nos echan por el carácter” Es curioso. Ciertamente el curriculum lo construimos desde bien pequeñitos, en el colegio. Y es que el currículo escolar está lleno de asignaturas interesantes que nos van a ayudar,…
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¿Cuál es mi valor?

Maricarmen Pérez Díez
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Cada vez estoy mas convencida de que cualquier enfermedad es sanadora en sí misma y de que es posible sanarla desde un nivel profundo de comprensión y aceptación de nosotros mismos. Me doy cuenta de que toda enfermedad se origina de raíz en algún pensamiento de separación de lo que realmente Somos y que seguramente…

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