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Cómo liberarte del miedo y abrirte a confiar.

Maricarmen Perez
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El miedo es la creencia errónea de que hay algo malo que pueda suceder. Y remarco errónea porque en realidad no hay nada “malo” que pueda suceder. El mundo es totalmente neutro. Cualquier acontecimiento es neutro. No hay “bueno” o “malo” en la naturaleza. Lo que sí hay a partir de ese hecho neutro, es…

Más allá de los pensamientos

Maricarmen Perez
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¿Cuántas veces nos habrán dicho que hay que pensar en positivo? ¿Y cuántas veces pensando en negativo te dices que muy mal que tienes que pensar en positivo cuando ya has pensado en negativo y en ese instante después no puedes hacer nada porque ya lo has pensado? ¿te ha pasado alguna vez pensar algo…

¿Por qué me cuesta meditar?

Maricarmen Perez
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¿Te ha ocurrido alguna vez, querer ponerte a meditar y no encontrar el momento para hacerlo? ¿O querer ponerte pero terminar haciendo otras mil cosas antes que eso? A mí sí. Qué curioso. La cuestión es ¿por qué tenemos tanta resistencia a sentarnos unos minutos en silencio? No pretendo dar una receta mágica para cambiar…
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Conócete a tí mismo

Maricarmen Pérez Díez
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Aunque pueda parecer paradójico, en nuestra mente conviven dos niveles. La mayor parte de los seres humanos pasan la vida en uno de esos niveles sin darse cuenta de la existencia del otro. Y es que pasamos nuestra vida enfocados en los efectos de lo que ocurre, en lugar de ir a las causas, a…
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¿Para qué sirve meditar?

Maricarmen Pérez Díez
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La meditación es una herramienta que sirve para: -Observar mis pensamientos, en lugar de identificarme con ellos. -Darle un espacio de silencio a mi mente. -Conectarme con el aquí y ahora, dejando a un lado mis expectativas acerca de cómo debería estar siendo este momento. -Y especialmente me permite descansar, me permite un descanso profundo…
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¿Amar demasiado?

Maricarmen Pérez Díez
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A veces, nos sucede que nos sentimos un poco tontos porque nos parece que damos demasiado, pero que el otro o los otros no nos responden a nuestro cariño como creemos que deberían hacer. ¿Os ha pasado alguna vez, sentiros tontos por amor o por cariño? Y no solo hablamos de la pareja o de…
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¿Por qué el mindfulness está de moda?

Maricarmen Pérez Díez
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Hace algo más de 10 años, llegó a mis manos un libro que decía que la práctica de la atención plena es el mayor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos. Me pareció algo hermoso, hacerme un buen regalo a mí misma, así que empecé con curiosidad, a practicar cinco minutos al día. El primer…
Preciosa imagen de árboles de colores y reflejos de lluvia

¿Qué viniste a hacer al mundo?

Maricarmen Pérez Díez
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Ayer me contaba una chica, vamos a llamarla María, una historia muy bonita que me gustaría compartir con vosotros. Ella trabaja apoyando a la inserción de personas con discapacidad en empresas, y en este caso me hablaba de un grupo de personas con síndrome de Down, que habían logrado colocarse en distintos empleos. Pero había…
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Nadie tiene el poder de hacerte daño

Maricarmen Pérez Díez
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Nada ni nadie tiene el poder de hacerte daño, a menos que tu lo elijas (es decir, a menos que tu lo decidas). Y nadie puede hacerme ningún daño porque mi esencia, lo que yo Soy, no es corruptible, no es ignorable, no es abandonable ni violable. Por lo tanto si soy consciente de mi…
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Amar, desde este instante

Maricarmen Pérez Díez
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A veces, la vida te pone en determinadas situaciones que te duelen y que no entiendes por qué están sucediendo. Te obliga a mirar tu sombra, a abajarte de tu pedestal y a agachar la cabeza con humildad. Es necesario, aunque sea doloroso. Pero tiene sentido. Todo se muestra en nuestra vida si queremos mirarlo,…

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