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Maricarmen Pérez Díez
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Cómo superar el miedo a hablar en público

Maricarmen Pérez Díez
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Esta mañana tenía que dar una pequeña charla online en directo y cada vez me doy más cuenta de que este tipo de cosas, a pesar de que no me generan una tensión demasiado grande, sí que es lo suficiente como para crearme una cierta agitación y molestia. El caso es que “casualmente” había pasado…
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Dar y recibir es lo mismo

Maricarmen Pérez Díez
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A veces tememos ayudar a alguien, dar dinero, dar tiempo a otra persona que aparentemente lo necesita. Tememos perder algo y no poder recuperarlo, y nos entra un cierto miedo. Quizás esa persona no lo necesite tanto como lo creemos, o quizás sí. Y nos entra una cierta culpa si no actuamos. Creo que no…
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Superar el miedo a volar con mindfulness

Maricarmen Pérez Díez
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¿Miedo a volar? ¿Os ha pasado alguna vez, subiros en un avión y al entrar, o antes, o cuando se dirige a la pista, empezar a sentir un sudorcillo frío en las manos, o una cierta tensión en el cuerpo, típica de la mayor o menor ansiedad que puede producir viajar en un avión? Bien,…
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Ser una buena madre, ser un buen padre

Maricarmen Pérez Díez
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Para Kabir, para Cathy…para todos los Kabirs y Cathys del mundo Normalmente intentamos ser buenas madres o buenos padres, y esperamos que nuestros padres o madres sean también buenos. Deseamos especialmente que nuestros padres se adapten a una idea determinada que tenemos en la cabeza de lo que debe ser un buen padre o una…
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¿Para qué sirve meditar?

Maricarmen Pérez Díez
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La meditación es una herramienta que sirve para: -Observar mis pensamientos, en lugar de identificarme con ellos. -Darle un espacio de silencio a mi mente. -Conectarme con el aquí y ahora, dejando a un lado mis expectativas acerca de cómo debería estar siendo este momento. -Y especialmente me permite descansar, me permite un descanso profundo…
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Tu creas tu propia realidad

Maricarmen Pérez Díez
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La mente es la creadora de todo lo que siento y de todo lo que percibo. Es decir, de todo lo que ocurre en mi mundo, ahí fuera, yo tengo el poder de decidir lo que quiero interpretar. A veces olvidamos que tenemos este poder. Ocurre algo en mi mundo y parece que no tengo…
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¿Amar demasiado?

Maricarmen Pérez Díez
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A veces, nos sucede que nos sentimos un poco tontos porque nos parece que damos demasiado, pero que el otro o los otros no nos responden a nuestro cariño como creemos que deberían hacer. ¿Os ha pasado alguna vez, sentiros tontos por amor o por cariño? Y no solo hablamos de la pareja o de…
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¿Por qué el mindfulness está de moda?

Maricarmen Pérez Díez
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Hace algo más de 10 años, llegó a mis manos un libro que decía que la práctica de la atención plena es el mayor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos. Me pareció algo hermoso, hacerme un buen regalo a mí misma, así que empecé con curiosidad, a practicar cinco minutos al día. El primer…
Preciosa imagen de árboles de colores y reflejos de lluvia

¿Qué viniste a hacer al mundo?

Maricarmen Pérez Díez
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Ayer me contaba una chica, vamos a llamarla María, una historia muy bonita que me gustaría compartir con vosotros. Ella trabaja apoyando a la inserción de personas con discapacidad en empresas, y en este caso me hablaba de un grupo de personas con síndrome de Down, que habían logrado colocarse en distintos empleos. Pero había…
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Nadie tiene el poder de hacerte daño

Maricarmen Pérez Díez
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Nada ni nadie tiene el poder de hacerte daño, a menos que tu lo elijas (es decir, a menos que tu lo decidas). Y nadie puede hacerme ningún daño porque mi esencia, lo que yo Soy, no es corruptible, no es ignorable, no es abandonable ni violable. Por lo tanto si soy consciente de mi…

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