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Mindfulness: atención a la respiración (15:53 min.) Esta es la práctica más básica y fundamental de mindfulness, ideal para comenzar a practicar si no lo hemos hecho con anterioridad, pero también muy agradable en cualquier momento de nuestro camino. Prestando atención sencillamente a la respiración, podemos acceder a espacios mucho más profundos de nuestro estado…

Meditaciones guiadas

23/11/2020

Meditaciones“Si buscas lo mejor en esta vida, entonces… ve a tu interior” Prem RawatMeditaciones guiadas para aumentar tu conciencia y ayudarte a cultivar la quietud interior, el amor, el bienestar, la compasión. Eres bienvenid@ ¡Namasté! ¡Suscríbete a nuestra Newsletter! Y recibe gratis la guía "Mindfulness de los sentidos"Quiero suscribirme

Traer luz a la oscuridad

10/10/2020

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Hay una parte dentro de mí, que muy a menudo predomina, que no desea que yo sea consciente de lo que siento. Es como si intentara por todos los medios esconder lo que sucede dentro de mí, de la luz de mi conciencia. Y veo que eso se manifiesta como tensión física en diferentes partes…

Los beneficios de abrazar árboles

23/08/2020

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Hay pocas cosas que nos ayuden a recargar las pilas tanto como estar en contacto con la naturaleza, en un frondoso bosque, rodeados por la fragancia de la humedad, la tierra, las hojas de los árboles, los sonidos de los pajaritos cantando y el profundo silencio de fondo envolviéndolo todo. Cuando entramos en un bosque…

La atención plena en el cuerpo: la plataforma hacia el Ser.

24/07/2020

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Desde que empecé a meditar, allá por el año 2008, he podido constatar una y otra vez como la atención al cuerpo interno es la que me ayuda a contactar con el Ser, con la conciencia, con el mundo sin forma: ese espacio físico que me rodea que aparentemente, según los ojos del cuerpo, está…

Herramientas para afrontar el miedo al coronavirus: confianza plena

16/03/2020

Este momento de gran cambio e incertidumbre ante la crisis del coronavirus en el mundo, la vida nos está brindando (como siempre) una lección de máximo aprendizaje que está en nuestra mano aprovechar. Obviamente, nos está obligando a parar, a ir hacia dentro, a cuidarnos los unos a los otros, no sólo a nuestros seres queridos, sino también…

Sobre la plenitud

24/11/2019

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Casi todos tenemos una idea confundida de lo que es la plenitud. Y esto sucede porque la plenitud no es una característica de la mente “humana”. Pero por algún motivo, prácticamente todos los seres humanos, buscamos sentir la plenitud dentro de nuestra percepción humana: deseamos estar siempre bien y sentir siempre paz, alegría, felicidad. Pero…

Más allá de los pensamientos

30/06/2019

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¿Cuántas veces nos habrán dicho que hay que pensar en positivo? ¿Y cuántas veces pensando en negativo te dices que muy mal que tienes que pensar en positivo cuando ya has pensado en negativo y en ese instante después no puedes hacer nada porque ya lo has pensado? ¿te ha pasado alguna vez pensar algo…

¿Por qué me cuesta meditar?

03/04/2019

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