En esta meditación nos adentramos profundamente en las sensaciones que surgen y desaparecen en las distintas partes de nuestro cuerpo en el momento presente. Se trata de la meditación Vipassana, conocida también como escáner corporal y es una de las prácticas más fundamentales y poderosas del budismo. Además de como una práctica habitual de meditación, puedes usarla también como una herramienta de relajación si sufres por ejemplo de insomnio.
Mindfulness: atención plena en el cuerpo (17:40 min.)
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