Los beneficios de abrazar árboles

Hay pocas cosas que nos ayuden a recargar las pilas tanto como estar en contacto con la naturaleza, en un frondoso bosque, rodeados por la fragancia de la humedad, la tierra, las hojas de los árboles, los sonidos de los pajaritos cantando y el profundo silencio de fondo envolviéndolo todo. Cuando entramos en un bosque…

La atención plena en el cuerpo: la plataforma hacia el Ser.

Desde que empecé a meditar, allá por el año 2008, he podido constatar una y otra vez como la atención al cuerpo interno es la que me ayuda a contactar con el Ser, con la conciencia, con el mundo sin forma: ese espacio físico que me rodea que aparentemente, según los ojos del cuerpo, está…

Herramientas para afrontar el miedo al coronavirus: confianza plena

Este momento de gran cambio e incertidumbre ante la crisis del coronavirus en el mundo, la vida nos está brindando (como siempre) una lección de máximo aprendizaje que está en nuestra mano aprovechar. Obviamente, nos está obligando a parar, a ir hacia dentro, a cuidarnos los unos a los otros, no sólo a nuestros seres queridos, sino también…

El valor de no ser nadie

A veces, tras unas horas, una tarde regulera, o una noche difícil, una sensación de pérdida, tristeza, apatía…decido que ya está bien. Decido dejar de luchar, deponer las armas y rendirme. Pues sé que ese juego por mucho que puede llegar a distraerme no sirve para nada. Como mucho sirve para hacerme daño y seguir…
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El goce de existir

¿Alguna vez te has preguntado por qué estás aquí, a qué has venido? Yo creo que uno de los motivos más importantes por el que estamos aquí es porque hemos venido a recordar y experimentar lo que es la plenitud. La PLENITUD. A estar PLENOS con mayúsculas, a ser inmensamente felices, a dar lo mejor…

¿Por qué me cuesta meditar?

¿Te ha ocurrido alguna vez, querer ponerte a meditar y no encontrar el momento para hacerlo? ¿O querer ponerte pero terminar haciendo otras mil cosas antes que eso? A mí sí. Qué curioso. La cuestión es ¿por qué tenemos tanta resistencia a sentarnos unos minutos en silencio? No pretendo dar una receta mágica para cambiar…
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¿Por qué me siento culpable?

¿Te has parado alguna vez a escuchar la voz que habla en tu cabeza en un momento de tensión o conflicto interno? Simplemente escucharla, con la curiosidad de un niño, a ver qué me está contando. Hace poco me paré un rato a escuchar la mía en un momento en el que me encontraba asustada…
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Sobre el amor a uno mismo

SOBRE EL AMOR A UNO MISMO Una de las cosas más importantes que he aprendido este año, o de las que me he dado cuenta una vez más, es de lo importantísimo que es tratarme a mí misma con amor: desde hablarme bien, hasta reservar tiempo para mí, para hacer las cosas que me gustan,…
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Cómo gestionar el estrés de manera eficaz

A menudo durante el día nos sucede que nos encontramos nerviosos, agitados o en tensión. A veces ni si quiera somos conscientes de ello, pues la molestia se presenta como algo muy ligero, casi imperceptible. Otras veces se juntan diferentes circunstancias en nuestra vida y, por momentos, el estrés se hace casi constante. Cuando estamos…
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Dar y recibir es lo mismo

A veces tememos ayudar a alguien, dar dinero, dar tiempo a otra persona que aparentemente lo necesita. Tememos perder algo y no poder recuperarlo, y nos entra un cierto miedo. Quizás esa persona no lo necesite tanto como lo creemos, o quizás sí. Y nos entra una cierta culpa si no actuamos. Creo que no…