El día de la presentación de mi libro en Madrid fue uno de esos momentos donde una mira atrás y dice: “¡realmente todo el camino ha merecido la pena!”

Y no es que haya merecido la pena por lo que yo pensaba. Ha merecido la pena porque es un camino que lleva el sello del amor en cada uno de sus pasos, aunque se haya disfrazado a veces de cansancio, de esfuerzo o miedo. Todo para ser atravesado, entregado y devuelto a la Luz 🌟

Como dije en la presentación siento que este libro me eligió y honrar su mensaje practicándolo y compartiéndolo es el mejor homenaje que puedo hacerle.

¿Y de qué va el libro?

Pues “El arte de vivir presente” es una guía práctica para el cultivo de la atención al instante presente y el amor propio. Contiene 90 prácticas que usan tanto nuestro mundo interior (respiración, sensaciones, pensamientos) como el exterior (relaciones, naturaleza, actividades cotidianas) para enfocar nuestra atención en cada nuevo aquí y ahora.

También se acompaña de prácticas de auto compasión y amor propio, imprescindibles para que la mente no se pierda en historias y juicios.

El prólogo es de Curro Cañete. Autor best-seller, fue mi mentor y me apoyó mucho en toda esta travesía de creer en mí e ir a por todas (¡gracias Curro!).

Cada una de las prácticas es una puerta abierta para conectar con la alegría de estar vivos, de estar presentes y simplemente Ser. Cuando practicamos deliberadamente esto, se abre un espacio en nuestra mente para una conexión más profunda con nuestro Ser esencial. Y esto inevitablemente nos lleva a vivir con mayor felicidad y plenitud.

¿Y cómo puedo conseguirlo?

Pues si queréis saber más de él, o lo queréis adquirir, por aquí el enlace donde podéis hacerlo si vivís en España, y si os encontráis en Latinoamérica, en muchos países puede adquirirse aquí.

También tenéis por aquí  todas las lindas opiniones que han dejado algunos de los lectores hasta ahora.

Antes de despedirme quisiera compartir una de las citas del libro:

La felicidad consiste en vivir cada instante como si lo hubieras elegido.

Feliz instante amores y toda mi gratitud por vosotros.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada «El arte de vivir presente»: mi primer libro. se publicó primero en Escuela de Plenitud.

A menudo creemos que el amor supone sacrificio, que para que tu me quieras yo tengo que hacer algo determinado, cambiar alguna cosa o ser de una manera determinada que quizás en realidad, no quiero ser.

Otras tantas veces pensamos que el amor es complacer al otro, ser buenos, serviciales, quedar bien.

Hasta que no nos damos cuenta y aceptamos la imperiosa necesidad que tenemos de ser amados, tratamos de enmascarar una y otra vez un “dar”, un sacrificio o una generosidad en el amor, que lejos de serlo, son simplemente miedo a que no me quieras, miedo a que me rechaces o a que no me aceptes.

Y parece que en este mundo la única manera de liberarse de ese miedo es adaptándome a ser la imagen de mí que esa persona o esas personas que quiero, desean que sea. Pero eso no es amor, es miedo. Eso no es libertad, es aprisionamiento.

Si queremos vivirnos en amor es necesario que lo observemos: observar el truco de creer que necesito ser de otra manera o ser mejor, para ser merecedor de amor. Seguiré experimentando la necesidad de cambiar o adaptarme a otro mientras siga olvidando la raíz del verdadero amor, que no es otro que el amor que soy capaz de ofrecerme a mí mismo.

Todas las demás manifestaciones a mi alrededor son un reflejo de como yo me trato y de como yo me amo a mí mismo. Ese amor verdadero que espero que ese otro/s me ofrezcan en realidad no puedo alcanzarlo mientras yo me lo siga negando a mí mismo.

Y esa negación puede tomar forma de culpa hacia mí o hacia los demás, de querer extirpar partes de mi mismo que no me gustan sin haberme permitido amarlas primero y ver el regalo que tienen para darme.

Este mundo es un gran truco, un engaño en el que parece haber otro separado de mí. En realidad nunca es así. Cada persona que veo soy yo, es un aspecto de mí mismo.

Y cuando en lugar de tratar de cambiar el espejo que veo afuera de mí, elijo empezar a mirarme, a mimarme, a darme lo que creo necesitar. Cuando comienzo a tratarme como me gustaría que esos otros me trataran etc., el espejo externo empieza a cambiar también.

Es posible que algunas personas desaparezcan de tu vida, que otras empiecen a tratarte de forma diferente, o pueden ser nuevas personas las que aparecen al hacer ese cambio interno.

Pero eso se produce cuando en realidad ya no lo necesitas, cuando en realidad sabes que tu propia compañía y tu propio amor es suficiente. Porque si es incondicional, es completo, y con él puedes amar a todos los que te rodean, más allá de que ellos se den cuenta o no. Pero tú ya sientes el Amor en tu corazón y eso es muy hermoso, y te das cuenta de que realmente eso basta.

Ello no significa tener que aislarte en una cueva o que ya no busques a los demás. Nada más lejos de la realidad. Tanto amar como sentirnos amados son necesidades esenciales del ser humano, y ambas son necesarias para una vida en plenitud.

Es solo que cuando aprendes a amarte bien, de una forma o de otra siempre te vas a sentir bien amado. Y si un día no te sientes bien amado por alguien, ese día muy especialmente, te amas aún más.

Al final descubres como el Amor, sin importar la fuente de donde provenga, tiene la capacidad de sanar todas tus heridas.

Y eso es muy hermoso.

Nos amo

Maricarmen

Maricarmen  Pérez Díez

Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki. Instructora de mindfulness. 

La entrada Amar no es complacer se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Dudar una y otra vez. Tensión interna. Deseos no cumplidos. Expectativas que se deshacen. Soledad. Miedo. Separación. Muerte.

Los panoramas internos que con frecuencia experimentamos nos llevan una y otra vez a desear huir. A escaparnos de esa intensidad que sentimos. Y esto nos lleva a buscar fuera de múltiples maneras:

• En un otro que me llene, que me haga sentir mejor.
• En la distracción que nos ofrecen las charlas insustanciales, las redes sociales y tantas otras cosas.
• En la huida del lugar o la persona con la que estábamos.
• En el sexo, las drogas, el alcohol.
• En la experiencia espiritual, llegar a ser alguien más grande, alguien diferente a quien soy.
• En la búsqueda de tener más: más dinero, más tiempo, más atención externa, que me quieran más personas, o que me quieran más algunas personas que siento que no me quieren como a mí me gustaría.

Y en medio de toda esta huida, yo me pregunto:

¿Por qué necesitamos todo esto? ¿Qué buscamos ocultar con tanto querer lo que no está sucediendo, querer lo que no tenemos? ¿Se acaba en algún momento esta búsqueda de algo diferente a lo que ya Es? ¿Por qué una vez que conseguimos algo luego después de un tiempo necesitamos conseguir otra cosa para sentirnos bien?

Y tantas veces, siento una lucha interna por tratar de que toda esa búsqueda acabe. Un deseo intenso, profundo, a rendirme a lo que Es. Porque tengo muy claro nada puede satisfacerme durante mucho tiempo excepto dejar de buscar y amar lo que Es.

Nada de lo que este mundo ofrece en realidad puede satisfacerme porque siempre estará sujeto a la pérdida, al cambio, a la muerte o la destrucción.

Y ¿cómo podría encontrar paz realmente en todo eso que está continuamente cambiando?

Y sin embargo, aquí estoy, viviendo esta experiencia humana. Viviendo a veces el dolor que toda esa búsqueda de algo más produce en mí. Experimentando otras veces, la alegría de simplemente estar Viva, sin necesidad de nada más. Viviendo toda esta dualidad, esta polaridad, de la que me parece imposible escapar.

Como un marinero que deseara siempre un mar en calma, pero que el mar, caprichoso a veces se lo concede y otras muchas no. Y que sabe que igualmente el camino, exactamente tal y como es, tiene un propósito inmenso, mucho más allá de lo que refleja ese mar cambiante y caprichoso.

Y que no es posible que esté aquí sino para encontrar, recordar, experimentar eso que nunca cambia, eso que no se ve alterado por las emociones, los acontecimientos, las pérdidas o las ganancias.

Eso que solo habita en el instante presente cada vez que algo dentro de mí se rinde a lo que Es. Ya sea miedo, enfado o lo que sea.

Pero otras veces simplemente no quiero rendirme a nada, porque a veces siento una rabia, una tristeza y una impotencia inmensas. Y eso también está bien. Forma parte del camino y de lo que he elegido experimentar.

Reconozco que siempre me estoy experimentando a mí misma, a cada instante lo que deseo experimentar. Esto me parece ya completamente innegable. Que siempre experimento lo que deseo experimentar, aunque muchas veces me cuente que no lo deseo. Aprendí que sí, que en realidad siempre experimento lo que deseo experimentar. No a nivel externo, no lo que sucede fuera porque muchas veces siento que yo no he elegido nada de eso.

Pero me doy cuenta de que a nivel interno sí experimento siempre lo que quiero experimentar porque se me ha dado el poder de elegir e interpretar lo que yo quiera acerca de todo lo que ocurre. De que la realidad es neutra y de que solo yo con mis pensamientos le añado cosas.

Así que desde aquí, le voy a dar la bienvenida a mi experiencia interna.

No siempre se la daré a la externa, ya que aunque sé en lo profundo que también la elegí, muchas veces me parece insoportable. Y como muchas veces no puedo hacer nada con respecto a lo externo, no tengo más remedio que dejarlo como Es.

Y con respecto a lo interno, le daré la bienvenida, incluso cuando no se la quiera dar, pero eso sí sabiendo que no se la quiero dar. Y que eso también está muy bien, aunque me lleve a sufrir. Pero que también es permitido y digno de ser experimentado en este plano, hasta que ya no necesite experimentarlo más.

Mientras tanto, mi coraje, mi valentía interna sé que siempre estará dispuesta a guiarme en este cambiante mar para atravesar todas mis experiencias.

Y aunque sé que no es necesario porque ya lo tengo, pido fe y acompañamiento a esa sabiduría interna que me guía, a Dios, a Jesús, a la Vida, para que no me suelte la mano y que no me olvide en medio ninguna tormenta, de que Soy una con Él.

Totalmente amada, amorosa, inocente y poderosa por siempre.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada Todo lo que experimento es mi voluntad se publicó primero en Escuela de Plenitud.

La mayor parte del pensamiento humano es totalmente innecesario. Procede del apego o del miedo que sentimos a menudo hacia las cosas, personas o situaciones, o de un deseo de fabricar un “yo” especial y diferenciado del resto.

En realidad todo ese pensamiento compulsivo surge de una profunda culpa, de no sentirme merecedor de total felicidad y plenitud ahora, simplemente por el hecho de existir, sin necesidad de conseguir absolutamente nada ahí fuera ni ser de ninguna manera determinada.

Para ello es preciso renunciar a la imagen que tenemos de nosotros mismos (o que queremos alcanzar) y de aquello que creemos necesitar que suceda ahí fuera para ser felices, cuestionando absolutamente todos los pensamientos que nos hacen sufrir.

Lo que sucede es justo lo que es necesario que suceda, y cuando dejo de interpretarlo, de querer controlarlo o entenderlo y simplemente me abro a confiar plenamente en la vida reconociendo que es perfecto simplemente porque es lo que está sucediendo, puedo dejar de vivirlo como una amenaza y utilizarlo como una oportunidad para profundizar más en mi propia presencia.

Paso a vivir todo lo que sucede desde mi centro, conectado profundamente a la inteligencia y al amor infinito que me creó, a mí y a todo cuanto existe. Y así puedo pasar a experimentar y sentir mi propia presencia a cada momento. Una presencia que es profundamente gozosa y que al mismo tiempo, no necesita de ningún pensamiento para ser experimentada.

Deja de haber necesidad de controlar o manipular las situaciones o las personas desde el miedo para que sean de una determinada manera, con lo cual simplemente podemos descansar en el flujo del suceder. Esto no quiere decir que dejemos de experimentar deseo o miedo, pero de alguna forma, dejamos de estar tan identificados con ellos, pues te das cuenta de que nada es tan valioso como lo que se te está regalando a cada instante.

Sería algo así como tener la mente enfocada en recibir la felicidad que ya está aquí presente en este momento, y que mi mente está continuamente tratando de evitar buscándola en algún otro lugar del tiempo, ya sea en el pasado o en el futuro.

Un engaño aparentemente perfecto, pues el tiempo no existe y todo pensamiento que te lleva a sufrir es igualmente inexistente. Un sueño del que es posible sin duda despertar, también dentro del tiempo.

Feliz instante

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada <strong>La inutilidad del pensamiento programado</strong> se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Mis relaciones me devuelven una y otra vez mis propios significados proyectados ahí fuera.

Una y otra vez me invitan a responsabilizarme de mis creencias y suposiciones acerca de lo que sucede.

Todo el tiempo la vida me muestra lo poco que saben mis pensamientos e interpretaciones acerca del comportamiento del otro.

Cuantas, cuantísimas veces creo saber lo que piensa o cree el otro (por no decir siempre) y cuantas, cuantísimas veces la vida me muestra un tiempo después que no es así, que no es verdad lo que yo pienso, que solo yo lo pensaba (otras acierto, también es verdad).

Pero la inmensa mayoría de las veces la vida me está invitando a través de mis relaciones, a darme cuenta de mi propia ignorancia.

Muy conectado con esa ignorancia, observo que lo primero que surge en mi cada vez que experimento un conflicto es la necesidad de culpar, a veces al otro, y otras muchas a mí misma.

Esto es algo que siento que todos (la mente colectiva) hacemos de manera continua y a veces muy sutil y con frecuencia, inconsciente.

La mente busca defenderse, protegerse, contenerse, ser mejor que el otro. O al contrario, echarse la culpa por todo y elegir ser el peor, ser el malo.

Y desde ese nivel de mi mente es inevitable que surja el conflicto, el miedo, la defensa, el dolor y el sufrimiento.

Imagino que esa necesidad de culpar a los demás es un intento de la mente de sobrevivir y defenderse. Como si fuera algo que proviene de la pura supervivencia del cuerpo y/ o de nuestra propia auto-imagen.

Sin embargo, llega un momento que de tanto poner atención a este mecanismo, me doy cuenta de que en realidad es un automatismo de la mente, que se dispara una y otra vez, aparentemente sin mi consentimiento. Un programa que se activa cuando lo de fuera aparentemente hace saltar ciertos botones de alarma en mi interior.

Y cuando me doy cuenta de lo profundamente repetitivo y doloroso que es ese programa, hay algo en mi empieza a decir de manera cada vez más insistente “Tiene que haber otra manera”.

Tiene que haber otra manera de vivir los conflictos, los desacuerdos en las relaciones que no pasen por atacarme a mí mismo ni atacar al otro. Y no me refiero a atacar física o verbalmente al otro, sino de que atacamos a través de nuestros pensamientos.

Recuerdo que, en este proceso, naturalmente cuando empecé a darme cuenta de esos pensamientos y mecanismos (e incluso ahora también), lo primero que surge es la culpa interna. Uno se dice: “no, no puedo pensar (o hacer) esto, tengo que pensar esto otro, tengo que ser bueno. Tengo que ser más bueno, ser más amable y no tengo que decir o pensar estas cosas de los demás”.

Y yo personalmente soy consciente de que he intentado fabricar un personaje espiritual o elevado que fuera bueno, que nunca dijera nada incorrecto o fuera de lugar, en el intento de evitar el dolor de ser rechazada.

Sin embargo, esto tampoco sirve, pues ese comportamiento sigue surgiendo de un intento de tapar la culpa que siento y que me lleva a fabricar esa imagen, para no sentir la culpa.

Y a pesar de todo, tampoco pasa nada por querer construir un personaje espiritual o bueno, esa expresión no es incorrecta tampoco, lo sé. Sé que contiene también luz y que es digna de amor (como todos los demás personajes).

Lo que quiero decir es que el problema no está en realidad en lo que yo diga o haga. Porque yo puedo para tapar esa culpa elegir comportarme como alguien muy bueno o muy malo de cara a la galería, pero el conflicto (y por tanto el sufrimiento) seguir intacto en mi mente.

Y lo que me duele al final no es mi personaje, mi comportamiento en un momento determinado, lo que de verdad me duele es mi propio conflicto interno, mi propio juicio hacia el otro o hacia mí mismo.

Y aquí justo en este punto es donde decido dejar entrar el perdón a toda mi humanidad. A todas las luces y las sombras que percibo en mí.

Si yo no puedo evitar pensar lo que pienso, o mostrar el personaje que muestro, sino puedo evitar que se despierten esos pensamientos de ataque ante un conflicto…quizás sí que pueda perdonar todos esos pensamientos, entregar mi mente a un nivel de consciencia más elevado que aquel que creó el conflicto (llámese Dios, el Amor, mi Yo superior, el Universo…) para que me muestre otra manera de ver ese conflicto, más allá de mis propios pensamientos y significados.

Así que aquí y ahora, me rindo. Quiero dejar de darle mi propio significado a cada cosa que sucede, porque es agotador y profundamente doloroso querer mantener un personaje que necesita definirse por oposición a los demás o que siente la necesidad continua de justificarse o defenderse por ser como es… y quiero descubrir cual es el significado que le da el Amor.

A esto le llamo quitarme de en medio y dejar que la verdadera Luz y el verdadero conocimiento puedan brillar en mí y a través de mí.

Y quiero aprender a amarme en toda mi humanidad, más allá de todos mis pensamientos y la faceta que decide ejercer mi personaje en cada momento.

En esas estamos 😊

Gracias por acompañarme.

Con amor,

Maricarmen

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La herida es el lugar por donde entra la luz»

Rumi

La entrada Perdonar mi humanidad se publicó primero en Escuela de Plenitud.

La cuestión es que podemos ver exactamente el mismo mundo, la misma escena desde un punto de vista muy diferente.

Pidiendo que el Amor se nos muestre ahí, justo en medio del dolor, y haciendo espacio en la mente para que pueda aparecer esa otra forma de mirar. A esto es lo que yo llamo “echarme a un lado”.

Me doy cuenta de cuantas veces la vida está tratando de darnos, de amarnos y nosotros estamos haciendo todo lo posible por no recibir, por evitar el amor. No creemos en el Amor, no lo vemos y es que en el fondo lo que sucede en realidad es que no lo queremos.

Preferimos experimentar dolor, sufrimiento, miedo, pérdida…simplemente porque nos resultan más cómodas y familiares, ¡a pesar de que en lo profundo sabemos que es una locura realmente elegir eso!

Y la vida con todo su Amor y su infinito permiso, nos trae esas experiencias para que podamos efectivamente experimentarlas.

Cuando profundizo en estos estados, en qué es lo que me hace a mí sufrir, en realidad me doy cuenta de que siempre aparece en mí una voluntad separada y diferenciada a lo que es la vida.

Yo me digo “No, esto no debería estar sucediendo así” “Esta persona no debería actuar así”, o bien “No, esto no lo quiero, yo quiero otra cosa”. Y en esa búsqueda o espera de otra cosa perdemos lo que ya hay aquí para nosotros, en cada instante.

La plenitud, la magia, el amor y la fuerza que se nos regalan a cada instante, cada vez que elegimos echarnos a un lado.

El sufrimiento finalmente viene muy ligado a una idea (muchas veces inconsciente) que está profundamente arraigada en la mente colectiva: “No merezco ser feliz”.

No soy lo suficientemente bueno, siento que hay algo en mí que no está bien del todo, que podría ser mejor, que podría hacerlo mejor y entonces cuando yo logre eso (por mi cuenta y separado del Universo, con mi propia fuerza) entonces, sí que seré merecedor de recibir. Cuando haga X, cuando logre ser de X forma, cuando el universo en sus mágicas maneras decida fijarse en mí y darme alguna migaja de amor o de buena suerte.

¡Qué importante es darnos cuenta de cuantas veces en lo profundo pensamos todo esto, para poder deshacerlo, porque lo cierto es que esto no es así!

NO NECESITAS CAMBIAR NADA en ti ni en nadie, ni conseguir nada para merecer el total Amor de la vida y de la existencia ahora. Es posible que tu elijas o decidas cambiar ciertas cosas en tí, y eso está perfecto, pero eso no te hará ni más ni menos merecedor de lo que ya lo eres en este instante.

Te mereces todo lo bueno. Te mereces siempre lo mejor. Te mereces ser totalmente feliz porque fuiste creado para ser feliz. No permitas que la sociedad, los demás o tu mismo te engañes al respecto.

Déjate Amar. Tu has nacido y estás hecho del amor más puro que te puedas imaginar. Te lo mereces todo, ya, ahora, pero no puedes recibirlo si crees que no eres digno de ello, porque lo bloqueas.

Así que simplemente ábrete a recibir. Prepárate para todo lo bueno que este bendito Universo tiene para ofrecerte. Confía.

Deja de jugar al juego del no merecimiento y del dolor. Eres inmensamente amado. Permítete recibir este amor de manera incondicional.

Eso sí, no exijas nada: ni que pase algo determinado o que sea de una forma concreta. El amor del que aquí hablo no tiene que ver con las formas. Tiene mucho más que ver con recibir ahora y sentir que tienes ahora todo aquello que alguna vez hayas soñado. Todo eso está aquí, en ti, ocurriendo en tu energía presente. Confía en ello aunque no puedas verlo.

No esperes nada concreto y a la vez, estate dispuesto a recibirlo todo, a sentirte merecedor y a abrirte a recibir lo bueno en todo lo que sucede en tu presente. No puedes ni imaginarte ahora la cantidad de cosas buenas que el Universo tiene preparadas para ti.

Simplemente ábrete a sentir ahora aquello que crees que sentirás cuando tengas eso que quieres conseguir.

El sentir del más profundo amor, de la más profunda conexión con el Universo o de lo que quiera que sea que desees, está aquí disponible para ti si te echas a un lado y te permites recibir.

Te propongo un pequeño ejercicio. Cierra los ojos un momento y repítete internamente estas palabras muy despacio, sintiéndolas:

“Me dejo amar en este instante por la Vida. Me lo merezco”

Observa si surge alguna resistencia y si es así, simplemente date cuenta de ella. Ver la resistencia que tienes a ser amado ya la está liberando en algún nivel.

A continuación, suéltala, y ábrete a sentir y a recibir que todos tus deseos ya se han realizado, imagina que todo lo que deseas ya se ha cumplido.

Finalmente ve más allá del deseo concreto, suelta esa forma, no te apegues a ella, y siente la energía que está contenida justo detrás: ese sentimiento de plenitud, de paz, de abundancia, de amor…lo que sea. Céntrate en sentir y permitir eso ahora.

Recibe, recibe Amor…Te mereces todo lo bueno. Simplemente deja de resistirte a ello, deja de ponerte excusas…simplemente acéptalo porque ya es tuyo Ahora.

Y déjate amar también en mitad de tu enfado, de tu dolor, de tu confusión, de ese sentirte incorrecto, déjate amar en todos tus “no puedo”.

El amor y la dicha te pertenecen. Son tu inevitable destino. Porque cuando descubres que DE VERDAD eso te pertenece ya no vas a conformarte con nada menos.

Por eso en realidad no importa el tiempo que te resistas o no a ello.

La meta es segura y vas a llegar, te lo prometo.

Eres profundamente amado, ahora y siempre.

Con todo mi amor,

Maricarmen

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada Déjate amar. Te lo mereces. se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y si sumamos la creencia mantenida en la mente colectiva durante tantos siglos a través de las diferentes religiones, de que Dios es una figura temible con la potestad de castigarte por todos tus pecados- pues sin duda eres un alma pecadora- no es para nada de extrañar el rechazo y el temor que genera la palabra “Dios” en nuestros días.

Y es que ciertamente durante siglos y siglos se ha mantenido la culpa en el altar, la culpa como un medio para poder controlar a la población a través de un justificado “temor hacia Dios”. Si temes a Dios, no pecarás y para ello tendrás que cumplir los dictados de la religión de turno. Y sino los cumples, eres tachado como “malo” e irás al infierno.

Estas ideas que aparentemente parecen tan “pasadas de moda” siguen teniendo no obstante un poder increíble en nuestro inconsciente colectivo. Y para ello me basta simplemente sentarme un ratito y observar todos mis pensamientos de culpa hacia mí o los demás (que al final viene a ser lo mismo).

La idea de que realmente puedo “pecar”, hacer daño a otros y ser castigado por una fuerza desconocida superior por ello. O de que el otro merece algún castigo por lo que ha hecho.

Y al mismo tiempo es evidente que todo esa idea de culpa y de pecado se está derrumbando desde hace tiempo por su falta de sentido.

Y es que cuando navego profundo en mi experiencia, cada vez se hace más claro que el cielo y el infierno son conceptos que solo existen en mi mente, y que soy yo misma quien se los crea en función de lo que elijo percibir, con mi propio poder. Yo tengo la capacidad de crear a través de mis pensamientos, el infierno de mi propio sufrimiento y de la misma manera, crear mi propio cielo donde liberarme. No hay ningún concepto externo a mí que tenga la capacidad de elevarme o de castigarme, pues se me ha dado todo poder en realidad.

Sin embargo entre las cenizas de todo ese concepto temeroso de Dios, existe la posibilidad de que amanezca en la mente una nueva forma de ver y experimentar esta palabra.

Confieso que he pasado muchísimos años de mi vida rechazando la palabra Dios, porque no podía creerme que Dios fuera toda esa figura amenazadora que me estaban contando y porque además yo desde mis razones, no veía ninguna prueba para creer que existiera.

Pero en algún momento de mi camino, de repente empecé a darme cuenta de que lo que yo veía a través de mis “razones”, de mis pensamientos, era una parte de la realidad tan diminuta que en realidad, NO era real. Y al principio tímidamente me dí cuenta de que había una inteligencia que iba más allá de mis creencias y que esa inteligencia era real. No podía ser que las estrellas, los planetas, la variedad de formas de plantas, animales, paisajes, personas…fuera una mera casualidad. Lo llamaba Universo, pero me negaba a llamarlo Dios.

Hasta que finalmente me rendí y me di cuenta de que si había una inteligencia superior orquestando todo lo que acontecía a mi alrededor, ciertamente era más grande que yo y ciertamente merecía poder llamársele Dios. Y aunque sé que la palabra en sí no importa, al mismo tiempo, deseo sentirme libre e inocente de usarla, quizás porque este concepto también ha sido muy maltratado y juzgado desde mi otro polo.

El concepto de Dios que yo pasé a experimentar no era por lo tanto un concepto religioso, no era un Dios que atendiera a criterios de bueno o malo, o que respondiera en mi cabeza a una idea de un Dios con una forma humana. Era un Dios desmontado de todo concepto, una inteligencia que lo abarca todo: todas y cada una de esas razones, de esos pensamientos que genera mi cabecita y que al mismo tiempo, abarca todo cuanto contemplo.

Dios ahí pasó a ser un concepto totalmente libre en mi mente, que podía ser experimentado como Amor, como vacío, como conciencia, como presencia, como libertad, como puro misterio…sinónimos dignos todos ellos en mi sentir, de la palabra Dios.

Dios desde ahí es un concepto abierto, libre y totalmente amoroso. Desde ahí Dios no me exige nada porque está tanto en mí como en todo lo que veo, y no puedo separarme de él porque no es nada que esté separado de mí.

Es ese sentir vivo, presente, que habita en cada instante, el misterio que ha dado lugar a todo cuanto contemplamos, la inteligencia omniabarcante dando lugar a vida y a experiencia por doquier, con una perfección tan absoluta que me doy cuenta de que ninguna de mis “razones” puede tener el más mínimo atisbo de lo que es.

Y es que ¿acaso puede ser demostrado o tocado el Amor? ¿puede ser demostrada o tocada la belleza?

En mi sentir, Dios es pura experiencia. Experiencia de Amor, de Unidad con todo lo que Es. Experiencia de total Poder interno y al mismo tiempo, de total inocencia.

Experiencia donde el tiempo desaparece y recuerdo que esta forma que llamo Maricarmen es sólo un sueño que una vez soñé pero que aún así hay algo real en ella, que no es nada de lo que ella piensa sino que es justamente Dios.

Y cuantas veces ahora al hablar de la palabra Dios temo precisamente ser crucificada o juzgada por hablar de ello.

Sin embargo cuando te abres a comprender a Dios desnudado de todos sus conceptos, experimentas una reverencia por todo y por todos aquellos que te rodean, una profunda humildad que te conecta con eso más grande que está por debajo de todas las formas que podemos ver y con las que te sabes Uno solo.

Ahí de nuevo, te das cuenta de que ningún concepto tiene el poder de dividir ni de separar, ni siquiera la palabra Dios, porque todo está en mi mente y todo fue creado con mi propio divino poder, que es exactamente el mismo poder que el tuyo.

El poder de Dios.

Descanso. Gracias a ti que estás leyendo, desde lo más profundo de mi corazón, por existir.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada Desmontando los conceptos acerca de Dios se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y es que es curioso pero muchas veces, nos sentimos culpables por amar al otro.

Hay una insistente voz que nos habla sobre el otro y dice “bueno, si esta persona se comporta así si es totalmente digna de amor, pero si de repente hace esto otro ya ahí no la puedo amar”

Y en realidad es mentira. ¿Cómo puede el amor dejar de amar?. Seguimos amando al otro exactamente igual que antes, lo que sucede es que nos ponemos una capa de protección y nos contamos mentalmente que no, que así no podemos amar.

Y pasamos a sufrir. La realidad por debajo de esa resistencia es que te quiero tanto que no puedo soportarlo. Porque el Amor es pura intensidad. Y normalmente negamos esa apariencia superficial que toma muchas veces el amor en forma de miedo, resistencia etc… Con lo cual en lugar de abrirnos plenamente a sentir en profundidad el miedo que tenemos a amar, normalmente lo que hacemos es lo de siempre, escuchar esa voz interna que nos cuenta historias sin parar:

“Claro, sufro porque fíjate lo que el otro ha hecho, ha dicho etc.”

No es cierto. Esas son las mentiras que nos contamos a nosotros mismos para no mirar más profundamente. Así se queda todo en una capa muy superficial. Y las situaciones se nos siguen repitiendo de diferentes formas, con diferentes personas, pero seguimos atravesando por los mismos vaivenes emocionales. Ahora estoy bien, ahora estoy mal etc. en función de lo que percibo de la situación y de la persona.

Paradójicamente, cuando miras más profundamente y te abres a sentir el dolor que sientes por lo que el otro aparentemente te ha hecho o dicho, te vas a encontrar inevitablemente con la culpa hacia ti mismo. En realidad por detrás de todo eso, en algún nivel, te estás contando que es imposible querer al otro por lo que te ha dicho o hecho.

Y es que la realidad es que sufrimos porque nos sentimos culpables de no amar al otro.

Y claro, es lógico que sintamos culpa por esto, porque estamos negando nuestra naturaleza profunda de puro Amor. Nos resistimos a lo que somos profundamente, a nuestra esencia. E ir contra ella es muy doloroso.

Esto se aplica a situaciones externas con otras personas pero también con nosotros mismos. Creemos haber hecho o dicho algo que no está bien y también pasamos a experimentar culpa y sufrimiento y a castigarnos en diferentes formas (a veces muy sutiles) a nosotros mismos, muchas veces repitiendo las mismas situaciones con diferentes personas, porque seguimos en algún nivel sin perdonarnos.

¿Cuál es la solución a todo esto? El perdón.

Un curso de milagros dice “El perdón me ofrece todo lo que deseo”.

En el momento que yo me permito perdonarme a mí (no al otro, porque al final la culpa, en el fondo, siempre se inicia en los dos casos conmigo mismo) por lo que pienso, experimento, digo o hago, ahí justo en ese punto experimento una paz que no es de este mundo.

Vuelvo a casa. Aparece brillante y radiante el recuerdo de quien soy y de mi total inocencia: pase lo que pase, haga lo que haga, diga lo que diga. Aparece el abrazo incondicional hacia toda mi humanidad, hacia mi aparente imperfección. Pues en cada momento ya lo estoy haciendo lo mejor que sé con mi condicionamiento previo particular y con la información y la conciencia que tengo disponible en cada momento. Exactamente igual que el otro. Esto es aceptar el perdón en mi mente. Esto es sanar profundamente.

¿Y quién soy, en lo profundo, más allá de mis condicionamientos, de mis aparentes errores y faltas? Puro Amor, amando infinitamente a todo y a todos, todas las situaciones y personas de mi vida y de este mundo.

Y eso no significa que luego tenga necesariamente que ir dando abrazos a todo el que me encuentre (aunque puede que muchas veces me apetezca jajaja) o incluso a las personas que aparentemente me han hecho enfadar.

Amar y perdonar no significa tener que hacer absolutamente nada en la forma, ni comportarme de una manera determinada con el otro. Es un gesto completamente interno pero que inevitablemente en algún nivel va a ofrecer paz a ese otro con el que me he sentido de alguna manera en conflicto, incluso aunque yo no diga ni haga nada. Y digo inevitablemente porque estamos profundamente conectados, porque somos lo mismo.

Algunas veces, al hacerme consciente de esto, si sentiré que corresponde hacer algo ahí fuera, hacia el otro, pero muchas otras no.  En todo caso si eso sucede será simplemente un efecto, porque habré sanado la causa.

A mí todo este viaje me permite saber y reconocer una y otra vez que en realidad todo ese Amor que busco ahí fuera en el otro y que no llega como yo quiero, ya está aquí, en mí. Siento su intensidad en mi corazón cuando me permito descansar y soltar toda la resistencia que tengo a sentir Amor, porque es cierto que para llegar ahí tengo que atravesar mi dolor y muchas capas de miedo y confusión.

Pero una y otra vez me doy cuenta de que el origen del amor que siento soy siempre yo misma. Mi amor no se puede ir con nadie ni con nada, está aquí en mí. Es el origen de todo lo que veo. Es absolutamente imposible que lo pierda, aunque puedo engañarme contándome que lo he perdido, por supuesto, y sufrir por ello.

La cuestión es ¿hasta cuándo voy a querer seguirme engañando tratando de obtener del otro lo que ya está aquí, en mí?

Pues hasta que yo quiera. Hasta que yo me abra a perdonarme y a Amar completamente.

Cuando hago esto, me hago plenamente consciente de mi felicidad presente. Porque Amar es pura felicidad.

Y para ser feliz no necesitas en realidad nada más que esto: Amar.

Dejar de engañarte y reconócete cómo quien eres. Puro Amor.

Gracias.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

P.D. Y si te gustaría profundizar en el tema no dejes de visitar la página de la Escuela del Perdón.

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Hace no tanto descubrí que el amor que siento por el otro no proviene en realidad del otro, sino que su origen se encuentra en mí. Sí, es un profundo misterio saber por qué precisamente esa persona y no otra aparentemente despierta todos esos sentimientos tan bonitos e intensos en mí. Pero si yo me abro a sentir ese amor plenamente…ahí aparece algo nuevo.

Me estoy dando cuenta de que al menos parte de la intensidad que sentimos cuando estamos enamorados en realidad no proviene del amor que experimentamos en sí mismo, sino de la resistencia que tenemos a sentirlo.

Nos asusta su intensidad y lo vivimos muchas veces contraídos, con miedo, con una cierta angustia, pero es sutil, simplemente estamos algo nerviosos, como descentrados, pensando en el otro, en nuestras ensoñaciones mentales, en si el otro nos va a querer o no, si se va a quedar o si se va a ir…

Lo que estoy descubriendo en definitiva, es que el Amor nos da miedo. Porque es un sentimiento muy grande, inconmensurable, intenso y el cuerpo físico no logra contenerlo.

Sin embargo, estoy descubriendo que es mucho más bonito vivir el amor con el corazón abierto, dejando a un lado la resistencia. Abiertos a vivirlo en total plenitud, pero siendo conscientes de su origen. Y su origen no es el otro (a pesar de que lo parece), su origen soy yo mismo.

Cuando sientes amor y te das permiso para sentirlo totalmente en tu cuerpo, te desborda el cuerpo físico: es tan intenso que en un primer momento puede resultar incluso doloroso, pero si lo sostienes, puedes sentir como esa intensidad logra que el cuerpo se traspase y entonces empiezas a sentir una amplitud, empiezas a notar como si tu cuerpo se ampliara, como si te hicieras más espacioso…puedes sentir con claridad que ese amor no solo está en ti: te está rodeando, está en todas partes.

Sí, parece provenir de ti porque lo estás sintiendo tú, pero en realidad está en todas partes, y al sentirlo más allá de los límites del cuerpo te das cuenta de que en realidad el Amor no es algo personal, no es algo que te pertenezca ni que puedas controlar. Es algo que te está sucediendo a ti. Es el tejido mismo del que están hechas cada una de tus células. Es profundamente lo que tú Eres en realidad, únicamente que estaba tapado por capas y capas de miedo y de identificación con un yo “limitado”.

Y sí, tenemos mucho miedo de dejar caer ese yo limitado y abrirnos al amor porque creemos que así sufriremos. Cuando lo cierto es precisamente lo contrario. Sufrimos porque no nos permitimos amar plenamente.

No le damos permiso al amor para deshacer nuestro concepto limitado de “yo” pues creemos que perderemos algo valioso, cuando en realidad lo único que perdemos es lo que no somos, la ilusión de eso limitado que creemos ser. Y el sufrimiento proviene precisamente de identificarnos con algo que no somos que necesita diferenciarse y oponerse a algún otro, cuando en lo profundo todos somos lo mismo: puro amor.

Lo bonito en la forma de este proceso de enamoramiento es que puedes aprovechar todo ese amor que sientes por el otro, para reconocerte tú ahí como puro amor, reconocer tu esencia auténtica (que es idéntica a la del otro). Y darte cuenta que en realidad tu valor no depende de lo que el otro haga, diga o piense. Ni tampoco de si se va o si se queda. Tu valor ya se te dio y está siempre presente.

Y ese Amor que reconoces puedes aprovecharlo para quererte tú a ti mismo con mayor intensidad y por ende a todos los que te rodean. ¿Cómo puede el Amor no amar?¿Cómo puede dejar de querer, dejar de maravillarse ante el misterio mismo de la existencia? Estar vivo, estar respirando…Todo se vuelve un puro regalo, y ese regalo, ves con claridad que no depende del otro, porque está en ti.

No hubo nunca trucos ni trampas, ni mala suerte por no poder conseguir ahí fuera lo que querías del mundo o del otro: constatas que el paraíso en realidad te lo colocaron en un lugar mucho más cercano para que nunca pudieras perderlo: justo dentro de ti.

Y ahora imagínate…¿cómo sería darle permiso plenamente al amor en tu vida, más allá de que estés enamorado de alguien o no?

Imagínate… ¿cómo sería ir en el autobús y sentarte al lado de alguien y permitirte sentir el amor que tu corazón siente por esa persona a pesar de no conocerla de nada?

¿Cómo sería la experiencia de vivir totalmente enamorado de todos y cada uno de los que te rodean? ¿De permitir que tu vida no sea tanto dirigida por tus pensamientos y opiniones sino por el profundo Amor que habita en tu corazón?

Wow, me cuesta imaginar un escenario más feliz que ese…

¿Nos concedemos el regalo?

Cuando comprendes esto te das cuenta de que el trabajo interior más valioso que puedes hacer por tu propia felicidad es deshacer todos los obstáculos que tú y sólo tú has interpuesto al Amor en tu mente.

Gracias

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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Sabes que estás contactando con la Verdad, con la Plenitud misma que te creó y te sientes absolutamente Unido a Todo lo que te rodea.

Cuando entro en ese estado y luego de ahí vuelvo a mi vida cotidiana, hay una progresión de ese estado de dicha total a mi mente en su estado habitual. He estado observando con atención que es lo que me saca de esos estados de profunda conexión, y me he dado cuenta de que lo único que es capaz de sacarnos de nuestro estado original de dicha y paz son tres cosas que podrían configurar lo que llamaríamos «las causas del sufrimiento»:

1- Los juicios: algún tipo de juicio acerca de mí mismo o de otro con el que me cruce. Hay muchos micro-juicios que suceden constantemente en mi mente y de los que no es sencillo darme cuenta a menos que esté totalmente atento a mi mente y mis pensamientos.

Pero en realidad no basta con que un juicio pase por mi mente. Los juicios pueden suceder pero si yo no les doy valor, no tienen ningún poder sobre mí.

Es decir, un juicio solo pasa a hacerme daño en el momento en el que elijo deliberadamente creérmelo (y esto sucede casi todo el tiempo de forma inconsciente, de ahí la importancia de entrenar la atención).

2-La ignorancia: creer que sé algo cuando en realidad estoy equivocado. Como veis está muy ligado al primero.

Ya lo decía Buda, que la ignorancia es la raíz del sufrimiento.

Sin embargo, lo cierto es que en realidad es bastante sencillo reconocer cuando estamos en ignorancia (otra cosa es que queramos admitirlo, porque nuestro ego casi siempre se interpone). Cada vez que estoy sufriendo es porque me he confundido y estoy eligiendo creer algo que no es cierto. Como dice “Un curso de milagros”: ¿Qué prefieres, tener razón o ser feliz?

Y lo cierto es que muchísimas veces (la mayor parte del tiempo) preferimos tener razón. Lo bueno es que esa elección la podemos hacer hasta que nos cansemos de sufrir, porque la posibilidad de abandonar el sufrimiento siempre está abierta en cada nuevo instante presente.

3-El apego: creer que mi felicidad se encuentra en algo que está fuera del alcance de mí mismo. Este punto está muy relacionado con la ignorancia. Pensar que debe de suceder X cosa para que yo sea feliz, o que X persona o cosa tiene que estar en mi vida (o no puede irse de ella o morir) para yo sentirme bien y estar completo. Es decir creer que sin esto (xxx) no puedo estar bien o feliz.

Pues lo siento, no es cierto (y menos mal).

4-El miedo: la base de todos los miedos (a no tener dinero, a perder a mi pareja, a que mi hijo fracase, a enfermar etc.) cuando miras por debajo siempre es la misma: el miedo a la muerte, en todas sus formas. Pensar que soy tan solo un cuerpo que está inevitablemente condenado a desaparecer y morir.

Es decir, confundir mi identidad real -que lo que yo soy a nivel profundo es inmortal, eterno y no puede desaparecer- con mi identidad ilusoria en la forma- un cuerpo.

Esto parece más complicado porque parece que requiere tener fe. Creer en la vida más allá de la muerte, o no creer.

Entiendo la dificultad, porque yo también pasé muchísimos años de mi vida creyendo que era solo un cuerpo y que no había nada más. Hasta que experimenté efectivamente que no era un cuerpo. Y con experimentar quiero decir que en realidad se me ofreció la experiencia de ver que yo no era solo un cuerpo, sino que era pura conciencia sin forma.

Y es cierto que la experiencia no la podemos fabricar a voluntad. Sucede o no sucede. Se da o no se da.

Pero lo que sí que es cierto es que muchos años antes de esa experiencia en algún momento yo tomé la decisión de abrirme a cuestionarme la idea de ser sólo un cuerpo, y empezar a contemplarla como una posibilidad.

De ahí empecé a investigar en diferentes libros espirituales, tradiciones y cuestionarme mi idea de que si había tanta gente que decía que la vida no se acababa con la muerte y además parecían tan felices, ¿por qué ellos iban a estar equivocados y yo tener razón? Al menos merecía la pena probar, experimentar, leer y conocer por mí misma. Y eso fue lo que hice.  Simplemente abrirme a la posibilidad, e investigarla.

Esto siempre merece la pena puesto que llegues a la conclusión que llegues, el hecho de cuestionarme todos y cada uno de los pensamientos que me hacen sufrir, siempre me lleva a un lugar de mayor amplitud y apertura y eso siempre, siempre merece la “pena”.

Gracias siempre por estar ahí y acompañarme.

Namasté.

Una mente despierta es aquella que no da valor al juicio, a la contracción ni al sufrimiento.

Maricarmen  Pérez Díez

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