Esta meditación está sacada de una práctica que aprendí en la Escuela del Perdón de Jorge Lomar y Reyes Ollero. Nos puede ayudar a traer el perdón y la paz hacia cualquier situación que nos inquiete, hacia los demás o hacia nosotros mismos.
Meditación: los 5 pasos del perdón (15:01 min.)

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Mindfulness: atención a la respiración
Esta es la práctica más básica y fundamental de mindfulness, ideal para comenzar a practicar si no lo hemos hecho con anterioridad,….

Mindfulness: meditación para liberar el sufrimiento
En esta práctica, ayudados por la respiración, nos adentramos en la acogida a cualquier momento de sufrimiento…
