Y es que pasamos nuestra vida enfocados en los efectos de lo que ocurre, en lugar de ir a las causas, a la raíz de la experiencia de todo lo que ocurre, que soy yo mismo.

No sé exactamente por qué, pero parece que nos da pánico conocernos cómo quienes realmente somos, y nos resulta más entretenido entretenernos con la película externa de lo que ocurre en nuestras vidas: cómo va mi trabajo, la política, mis relaciones, el tiempo, mi dinero, lo que hace el otro… Y no hay ningún problema en esto, salvo que corro el riesgo de olvidarme de quién soy y para qué estoy aquí.

Y sería una pena, porque el camino que conduce a la respuesta a esas preguntas es una pasada.

Creo que será más visual explicar esto con un ejemplo: imagina un pájaro, que está construyendo afanosamente su nido: busca los palitos, los coloca, y pasa todo el día sin parar de moverse y trabajar.

En el mismo árbol hay otro pájaro, que observa la actividad del primero con total tranquilidad y paz. Observa con curiosidad a su compañero, pero también está atento del resto de las cosas que están al alcance de su mirada, los árboles, la tierra, el cielo. No está especialmente apegado al otro pájaro, o a que suceda alguna cosa en especial, sino que está en contacto con algo más profundo, una presencia observadora y esa sensación de estar feliz por el simple hecho de existir.

La mayor parte de los seres humanos nos identificamos de tal manera con el primer pájaro, con las tareas que hay que hacer, lo que hay que conseguir, lo que no se debe hacer…que nos olvidamos que también somos ese otro pájaro que es capaz de observar con desapego aquello que está ocurriendo, que no dice “tengo la esperanza de que suceda esto o temo que ocurra esto otro…” y sencillamente está atento y presente en aquello que va aconteciendo.

Al principio el primer pájaro está muy identificado con aquello que está haciendo: la construcción del nido. Pero tan pronto como es capaz de estar quieto y en silencio, se da cuenta de la existencia del segundo pájaro, que en realidad, es él mismo, pero en un nivel interno más profundo.

Cuando su mente se sintoniza con la de éste segundo pájaro, las actividades que realiza pasan a ser más refinadas. Existe una sensación de integridad, de unidad.

Probablemente, ese trabajo siga teniendo lugar, pero ahora ya sin miedo, sin obsesión, sin necesidad de controlar las cosas. Sucede porque la vida hace que esta actividad ocurra, como si hubiese otra fuerza que estuviese ayudando a que las acciones se lleven a cabo sin esfuerzo. Hay una desidentificación de aquello que ocurre, que va acompañada de una gran paz y estabilidad.

Cuando empezamos a asumir la posición de ese segundo pájaro y nos paramos, nos tomamos  el tiempo de estar con nosotros mismos y nos regalamos a nosotros mismos espacios de silencio…la conciencia de ese otro nivel de presencia sin esfuerzo en el que habita el segundo pájaro empieza a aparecer de manera muy clara en nuestra experiencia, aunque sea de manera ocasional.

Se hace muy obvio que hay ahí algo más profundo que no puede ser observado si no me “bajo” de mis actividades, de mis expectativas y de lo que yo llamo “mi” vida. Si no me doy esa posibilidad de sencillamente sentarme y mirarme y conocerme, exactamente tal y como estoy en este momento, y más allá de mis pensamientos acerca de cómo me gustaría estar o sentirme.

Te invito a ello:

¿Qué estás sintiendo ahora? ¿Puedes pararte a sentirlo por unos momentos? ¿Puedes hacer ese gesto interno de mirarte?

Incluso aunque no encuentres una palabra, presta sencillamente atención a la sensación de ser, de existir.

Párate un momento a hacerlo.

Puede que así de entrada te asuste, o que no quieras mirarlo mucho, o puede que te aporte paz, o indiferencia, pero en cualquier caso, es un espacio diferente al que estamos acostumbrados a movernos.

Si te tomas el tiempo de hacer esto (observarte) con frecuencia en tu experiencia, podrás constatar cómo existen esos dos niveles en tu mente, y podrás empezar a ver de manera muy clara los pensamientos que provocan tu identificación total con aquello que te ocurre y con aquello que tú crees que eres.

Y pararte y mirarlos, es la única manera de poder empezar a transcenderlos. Porque lo que tú eres en lo profundo no se piensa, se siente, Es.

La práctica del mindfulness es un hermosísimo camino para conocerte a ti mismo, para profundizar en la conciencia profunda de lo que eres, más allá de tus pensamientos y por supuesto más allá de la manera concreta en la que tu vida ocurre en un momento dado, y que está en continuo cambio.

No hay estabilidad en las formas del mundo, en todo lo que veo ahí fuera, sólo existe el cambio continuo.

Sin embargo, existe otro espacio en mí que es profundamente estable. Un espacio en el que todo tiene cabida, todo es acogido y aceptado desde esa parte de mi mente que es humilde y que está abierta a aprender de la Vida, porque sabe que no sabe.

Pero para eso, primero he de conocer, mirar y soltar esa parte de mi mente que sí cree que controla y que sabe mucho. Y no todo el mundo está abierto a esa pérdida de control, a soltar mis razones, mi “sentido común”, mis “así son las cosas”.

Sin embargo, sólo mediante esa mirada honesta, profunda, limpia, puedes empezar a conocerte como la presencia estable que realmente eres, y que no tiene problemas con nada de lo que acontece.

Empezarás a conocerte como pura vida, pura libertad, pura alegría, pura presencia, pura paz.

Y además verás con gran regocijo que eso que eres, siempre lo has sido, sólo que hasta entonces no podías verlo porque había demasiado ruido mental.

Tómate el tiempo de estar en silencio, de practicar, de conocerte. Tarde o temprano te verás, te descubrirás: y te darás cuenta que ése regalo no era sólo para ti, sino que era para el mundo entero.

Y la belleza de ese descubrimiento no se puede explicar mediante palabras, pero sin duda, puede empezar a intuirse.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Maestra y terapeuta de Reiki

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-Observar mis pensamientos, en lugar de identificarme con ellos.

-Darle un espacio de silencio a mi mente.

-Conectarme con el aquí y ahora, dejando a un lado mis expectativas acerca de cómo debería estar siendo este momento.

-Y especialmente me permite descansar, me permite un descanso profundo de mis luchas cotidianas, un espacio de profunda comunicación conmigo mismo, de dejar a un lado el hacer, el conseguir algo del mundo, aunque solo sea por un ratito.

Esto es la meditación. Descanso, silencio, unificación.

Un espacio profundamente simple.

Podemos quedarnos en esta experiencia, y ya es plena en sí misma.

Pero además este espacio, cuando me lo regalo, también me va a permitir si yo quiero abrir un espacio interno de profunda investigación: ¿qué hay más allá de lo que pienso?, ¿qué hay más allá de lo que creo del mundo, del otro y de mí mismo?

Me permite crear un espacio en mi mente para responder a esas preguntas profundas que tarde o temprano todos nos hacemos: ¿quién soy? ¿para qué estoy aquí? ¿por qué estoy vivo? ¿qué he venido a hacer al mundo?.

En meditación no respondemos directamente a estas preguntas. Sencillamente nos abrimos a que sean respondidas, hacemos espacio en nuestra mente para que una sabiduría superior a la del pensamiento compulsivo (que siempre está tratando de resolver o de mejorar algo) pueda aparecer, pueda suceder.

Yo medito por esto cada día. Medito para recordarme a mí misma que no soy este cuerpo, que no soy estos pensamientos, que soy algo mucho más profundo que todo eso. Y el conocimiento de lo que Soy, está a mi disposición en cada instante si yo me abro a hacerle un hueco más allá de mis interpretaciones sobre cómo debería ser este instante.

Lo que tú estás sintiendo aquí y ahora no es rectificable ni modificable. Sencillamente Es. Se está dando en este instante de esta manera concreta. Date cuenta de que ya llegas tarde a este momento, no puede ser diferente en absoluto de cómo está siendo. Párate un momento ahora, y siéntelo.

Entonces ya que está siendo así, ¿por qué no unirme a este instante, que es mi vida aquí y ahora? ¿Por qué ir separado de la vida?

Incluso aunque sea doloroso, puedo abrirme a respirarlo, puedo abrirme a sentir mi dolor para poder conocer qué hay más allá de él. Porque en el momento que me entrego completamente a este momento sin expectativas, sin pensamientos, todo dolor acaba desapareciendo.

Y ahí empiezo a comprender quién soy, sin palabras, desde el silencio. Y ahí empiezo a darme cuenta de que ese conocimiento eso es lo único que puede darme una felicidad duradera.

Para esto sirve la meditación. Para poder ver que lo que soy no necesita palabras, defensas, justificaciones ni puede ser amenazado o destruido en ningún momento. Es completo en sí mismo. Lo que soy profundamente, no necesita que yo sea de una manera especial o que el otro sea de una manera concreta. Y entonces dejo de pedirle al mundo, dejo de pedirle al otro. O quizás siga haciéndolo por algún tiempo, pero ya no me culpo por ello, ni culpo al otro.

Porque me reconozco profundamente completo, y profundamente pleno.

Y me doy cuenta de que no necesito nada.

Porque en este mismo instante la vida me lo está dando todo.

Gracias.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Maestra y terapeuta de Reiki

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Es decir, de todo lo que ocurre en mi mundo, ahí fuera, yo tengo el poder de decidir lo que quiero interpretar.

A veces olvidamos que tenemos este poder. Ocurre algo en mi mundo y parece que no tengo más remedio que pensar de una determinada manera. Por ejemplo, me despiden de repente y parece que el mundo se me acaba, que tardaré mucho en encontrar un nuevo trabajo o que nunca lo encontraré, que quizás no pueda pagar la hipoteca, que quizás…y entonces nos inunda el miedo.

Yo estoy convencida de que nuestros pensamientos crean nuestra realidad. El problema que tenemos la mayor parte de los seres humanos es que no nos damos cuenta de lo que pensamos, porque no nos paramos a observarlo.

Pareciera a veces que sí, que sí nos damos cuenta, pero lo cierto es que la mayor parte del tiempo se nos pasa de largo, y pensamos que elegimos lo que pensamos, pero en realidad no nos lo cuestionamos: pasa un pensamiento por nuestra mente, y a continuación, nos lo creemos, o lo ejecutamos, porque en algún nivel inconsciente ya le hemos dado la etiqueta de “realidad”, simplemente por el hecho de que se nos ha pasado por la mente.

Es decir de un hecho neutro, hago una interpretación y esa interpretación pasa a ser en realidad, mi hecho “neutro”, y a partir de ahí genero una reacción que me parece completamente lógica y consecuente con la realidad y por lo tanto también neutra (“claro, cualquiera haría lo mismo que yo en esta situación, es lógico”- nos decimos)

Por ejemplo, si yo quedo contigo y llegas una hora tarde, puede parecer lógico que yo me enfade, por lo que tu me “has hecho”. En realidad, puedo abrirme a ver los pensamientos que aparecen en esa situación y luego decidir lo que quiero creer, es decir, lo que quiero CREAR.

No hablo aquí de pensamientos correctos o incorrectos. Hablo de cuestionarme lo que pienso, porque normalmente hay un montón de posibilidades a mi disposición para ser o no creídas, pero no las veo porque estoy demasiado ocupado ejecutando lo que pienso, o bien perdido en una maraña de pensamientos que no me llevan en realidad a ningún sitio.

Si quieres probar esto, te propongo un pequeño ejercicio: piensa en una persona cercana con la que hayas tenido alguna vez un problema ¿Ya la tienes? Una vez que la tengas, pregúntate: ¿Qué piensas de ella ahora? Párate a mirar los pensamientos que surgen por unos instantes. Y después, hazte la siguiente pregunta: ¿cuanto tiempo crees que llevas pensando lo mismo de esa persona?

Sin duda lo que pensamos de alguien nos lleva a relacionarnos con esa persona de una determinada manera, el problema es que a menudo ni si quiera nos damos cuenta realmente de lo que pensamos sobre los demás y por lo tanto no nos lo cuestionamos.

Si no nos generamos el hábito de observar lo que pensamos, tampoco nos lo cuestionamos, con lo cual al final realmente no vemos lo que pensamos.

Muy bien, ¿y por qué es tan importante darme cuenta de los pensamientos que yo estoy eligiendo pensar?

Pues porque esas creencias están CREANDO mi realidad. Es mi mente la que crea todas mis circunstancias, mi trabajo, mis relaciones, mis tiempos de ocio etc.

Y normalmente pasamos mucho más tiempo viendo la tele, cuidándonos el pelo, limpiando la casa…y oye está genial, pero si dedicáramos 10 minutos al día a observar lo que pasa por nuestra mente…creo que poco a poco podríamos recuperar nuestro verdadero poder y podríamos crear una vida más significativa y valiosa en todos los niveles.

Parece una tontería, sentarme a observar lo que pienso, y  la mente, te lo aseguro, se resistirá y te pondrá mil excusas para que no te sientes a observarla, te dirá una y otra vez “ no, no ponte a hacer otra cosa, que hay miles de cosas más importantes e urgentes por hacer que esto, esto es una tontería…”

Pero poco a poco si estás decidido a ello, te irás creando un hábito. Iras creando el hábito de amaestrar tu mente y no de que tu mente te amaestre a ti, que es lo que suele ocurrir. Con ella como aliada, podrás ir de verdad creando tu vida, una vida con verdadero significado y sentido.

El mindfulness o la atención plena me ha enseñado que quizás todo lo que pienso no es cierto, que lo que pienso es una creación mía y por tanto, es cuestionable. A fuerza de observar mi mente una y otra vez, si que puedo ver los pensamientos tipo “disco rallado”, que no me llevan a ningún sitio a donde realmente me interese ir. Entonces una vez vistos, puedo decidir que ya no quiero seguir centrándome en ellos y llevar mi atención a otro lugar distinto, a un lugar más hermoso, con pensamientos que están acorde con mi fuente, con el poder creativo y amoroso del Universo. No sé si serán ciertos, pero esos pensamientos generan paz y armonía en mi vida, lo tengo comprobado. Y por lo tanto, si quiero invertir en algo en mi vida es en ese tipo de pensamientos.

Es una inversión importante, y una decisión IMPORTANTE. Ya que mi mente es la creadora de todo mi mundo y de toda mi vida.

Y como digo es una decisión, nadie te puede obligar a tomar una decisión que no quieras y que no hayas elegido.

Así que, ya que en realidad estamos eligiendo todo el rato (consciente o inconscientemente), elijamos por favor de forma inteligente, elijamos lo que nos aporte crecimiento, desarrollo y sobre todo plenitud y amor, para que podamos llenarnos de ello y luego expandirlo a nuestro alrededor.

Conocerte mejor, investigar tu mente, saber quién eres…te llevará mucho más lejos de lo que piensas ahora que lees estas líneas…tu viaje es tuyo, tus decisiones están en tus manos…usa tu capacidad de elegir para elegir una vida plena, en la que cada instante esté lleno de significado.

Feliz momento. Aquí y ahora.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Maestra y terapeuta de Reiki

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Por ello cuando oí hablar por primera vez del Reiki tuve claro que quería conocer más sobre la energía y sobre cómo mejorar mi vida empleándola de forma constructiva.

Pero ¿qué es exactamente el Reiki?

Quizás ya hayamos oído hablar alguna vez de esta herramienta pero no nos quedó demasiado claro de que se trata.

El reiki es una herramienta de canalización de la energía universal a través de la imposición de las manos.

¿Qué quiere decir energía universal?

La energía es aquello que da vida a todo lo que vemos. Si ponemos en un microscopio cualquier materia, incluso cualquier parte de nuestro cuerpo, veremos que a nivel ínfimo está compuesto de pequeños átomos que contienen energía. Por lo tanto, la energía es aquello que fluye en cualquier manifestación de la vida a nuestro alrededor, ya sean las personas, las casas, las plantas, los coches…

¿Y por qué le añadimos el término “universal”?

Para explicar este término me gustaría incluir una cita de uno de los científicos más brillantes de todos los tiempos, que habló así en su discurso para la recogida del Premio Nobel de Física que le concedieron, Max Plank:

«Como hombre que ha dedicado su vida entera a la más clara ciencia superior, el estudio de la materia, yo puedo decirles, como resultado de mi investigación acerca del átomo, lo siguiente: no existe la materia como tal. Toda la materia surge y persiste debido solamente a una fuerza que causa que las partículas atómicas vibren, manteniéndolas juntas en el átomo.  Debemos asumir que detrás de esta fuerza existe una mente consciente e inteligente. Esta mente es la matriz de toda la materia»

Es decir, podemos asumir que cualquier manifestación de energía existe gracias a la inteligencia del Universo, que es creador de todo lo que llamamos vida y materia. Y no es que esto sea un concepto espiritual o metafísico, sino que vemos que los científicos que han estudiado la materia hasta sus últimas consecuencias, suscriben esta visión.

La energía universal es por tanto inteligente, y como sabemos el Universo tiende al equilibrio y a la salud, un ejemplo de ello es nuestro maravilloso cuerpo. Podemos por tanto afirmar  que la energía que sostiene toda vida es una energía amorosa y que tiende al equilibrio.

Esto es el reiki. El reiki es emplear esa energía universal amorosa para nuestro bienestar o el de los demás donde y cuando la necesitemos, puesto que esta energía es inagotable.

¿Qué quiere decir canalizar?

Canalizar es hacer de canal, es decir permitirle a esa energía pasar a través nuestro. Esto que podría parecer muy difícil no requiere en realidad ningún esfuerzo, simplemente se requiere haberse iniciado, esto es, haber activado la energía del reiki en nosotros.

Y a partir de ahí poner las manos sobre nuestro cuerpo o el de otra persona simplemente con la intención de canalizar reiki. Después es el propio cuerpo del paciente el que absorbe la energía que necesita en cada sesión para armonizarse.

Esta es una de las características más maravillosas del reiki, su sencillez y simpleza.

Lo bueno del Reiki es que al permitirnos canalizar la energía universal, hace que no nos cansemos pues no estamos dando nuestra propia energía sino que estamos poniendo esa energía universal a disposición de la persona para que absorba lo que necesite en cada momento.

¿Y para qué sirve el Reiki?

El Reiki permite acelerar y reforzar nuestro proceso natural de armonización cuando se presenta alguna enfermedad o pequeño desequilibrio (podría ser simplemente cansancio). De hecho está reconocido como Terapia Alternativa por la Organización Mundial de la Salud

Pero la aplicación en el cuerpo físico es sólo una de las aplicaciones del Reiki: lo maravilloso del Reiki es que además nos ayuda a desarrollar nuestra conciencia en todos sus aspectos, no sólo físico sino también mental, emocional y espiritual.

A nivel mental, por ejemplo, nos ayuda a hacernos más conscientes de patrones de pensamientos que no nos benefician y a partir de ahí cambiarlos por otros más beneficiosos.

También a nivel emocional nos ayuda a transformar y desbloquear las emociones que nos resultan conflictivas y vivir con más paz, lo cual por ende también garantiza una mejor salud física en todos los niveles, ya que las emociones no resueltas son la causa de la mayor parte de nuestras enfermedades.

Y más allá de todo ello, Reiki es una puerta a un mundo desconocido y maravilloso, que nos abre el camino a la evolución y transformación personal y nos conecta con aspectos de nosotros mismos que hasta entonces desconocíamos.

El reiki en definitiva, nos descubre y facilita el camino para el desarrollo de nuestro inmenso potencial como seres humanos.

Y si quieres saber más sobre el reiki, puedes ampliar la información en este video de Mindalia:

Maricarmen Pérez Díez
Maestra y terapeuta de Reiki, Instructora de Mindfulness

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Todo se muestra en nuestra vida si queremos mirarlo, tarde o temprano, para que pueda salir a la luz y así ser sanado.

Desde esa posición de humildad desde la cual el dolor te coloca a veces, estaba contemplando hoy las ideas que tengo en mi cabeza sobre una persona cercana a mí.

Hace tiempo que escuché y que sé que nadie tiene la capacidad de hacerme pensar nada ni de hacerme sentir nada, a menos que yo le entregue ese poder (que es mi poder).

También vi al darme cuenta de ello que son únicamente mis pensamientos acerca de esa persona o de lo que yo veo ahí fuera, los ÚNICOS que pueden hacerme daño: mis propios pensamientos, nunca la persona en sí.

Y hoy, contemplando mis ideas acerca de esa persona me he dado cuenta de repente de que son un disco rayado, que apenas cambia con el tiempo. Es decir, que se repiten una y otra vez, como el ajo. De tal forma que cuando miro a esa persona, no la veo, puesto que lo único que veo son mis ideas acerca de esa persona, que por supuesto, en algún punto, ya la han juzgado y condenado. Es muy doloroso darme cuenta de ello.

Ese disco rayado no me lleva a ningún sitio, eso está claro: no tiene la capacidad de llevarme a la felicidad, nunca lo hizo y por lo tanto nunca tendrá la capacidad de hacerlo. Entonces, ¿por qué me aferro a él? ¿por qué no decidir soltarlo simplemente? ¿no será que cuando yo pienso esto de esta persona ello me permite pensar, por contraste, otra cosa muy diferente de mí misma?

Escuece mucho tener pensamientos acerca de una persona y darte cuenta de que tú los estás eligiendo deliberadamente.

No vemos a las personas más cercanas a nosotros. Solo somos capaces de ver lo que nosotros pensamos de ellos, es decir, su pasado. Y sí, es posible que esa persona piense de ella misma lo mismo que yo pienso. Pero aquí lo que importa no es eso. Aquí lo que importa es lo que YO pienso, pues es eso lo que me está afectando a MÍ.

¿Podríamos abrirnos a ver esa persona tan cercana, con la que a veces llevamos años compartiendo multitud de cosas, de una manera completamente nueva?

Acompáñame, por favor. Posiblemente alguna persona ya te está rondando ya en la cabeza, tu sabes quién es. Tómate sólo un instante. ¿Podrías abrirte a verla solamente desde este instante, completamente libre de su pasado, completamente libre de las ideas que tienes sobre ella?

Es curioso que con los desconocidos, nos cuesta mucho menos, y aún menos al empezar por ejemplo con una nueva pareja. Pero cuanto más tiempo pasa, más nos pesa el pasado, más defectos vemos en el otro etc. Nos “pesa” el pasado…¿por qué no soltarlo?

Nos aferramos tanto a nuestros pensamientos y creencias que no los cuestionamos. Son verdad para nosotros, porque nosotros pensamos que lo son. Y punto.

Pero en realidad, cuando accedemos a ese espacio de humildad, nos damos cuenta de que no,  no lo sabemos. Quizás la vida sepa más que nosotros. Quizás este instante contiene una inteligencia mucho mayor que la nuestra, si nos damos el permiso de abrirnos a ella.

Intuyo que si quiero realmente abrirme a amar al otro de manera incondicional, esto ha de pasar por soltar todas mis ideas acerca de esta persona y de poder por fin, mirarla libre de su pasado, desde este instante. El único que tiene lugar en mi vida a cada momento.

Desde ahí sí que puedo ver toda la luz de esa persona. Desde ahí, puedo darle las gracias por ser como es. Y por todo su pasado también.

Porque es entonces gracias a ella y a todo eso, por lo que yo puedo y elijo ser por fin, LIBRE, completamente libre. Y es esa persona que tengo en frente en este momento la que tiene la llave. A cada instante.

Por Maricarmen Pérez Díez

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Una vez más, sólo el presente puede acompañarnos a descubrirnos con ojos nuevos quién nos acompaña realmente más allá de nuestros pensamientos e ideas, a cada instante.

Aquí os comparto con mucho cariño esta maravillosa entrevista de Eckhart Tolle y su pareja Kim Eng.

Eckhart Tolle y su pareja Kim Eng, una profunda no-relación

Kim Eng  – “Durante mis viajes, una de las preguntas más frecuentes que me hacen es “¿Qué se siente al tener una relación con un ser iluminado?” ¿Por qué esta pregunta? 

Tal vez ellos tienen la idea o la imagen de una relación ideal,y quieren saber más sobre ello. Tal vez sus mentes quieren proyectarse a un futuro en el que ellos también estarán en una relación ideal y se encontrarán a sí mimos a través de ella”

Conversación entre Kim Eng y Eckhart Tolle

Kim Eng– ¿Qué se siente al tener una relación con un ser iluminado? Siempre que tengo la idea en mi cabeza “Tengo una relación” o “estoy en una relación”, no importa con quién, sufro. Esto lo he aprendido.

Con el concepto de “relación” vienen expectativas, recuerdos de relaciones pasadas, y además conceptos mentales condicionados personales y culturales de lo que una “relación” debería ser. Después trataría de hacer que la realidad se ajustase a estos conceptos. Y nunca lo hace. Y vuelvo a sufrir. La cuestión del asunto es: no hay relaciones. Sólo existe el momento presente, y en el momento sólo hay un relacionarse.

Cómo nos relacionamos, o mejor dicho cómo de bien amamos, depende de lo vacíos que estamos de ideas, conceptos, expectativas. Recientemente, le pedí a Eckhart que dijera unas pocas palabras sobre la búsqueda de “relaciones amorosas” del ego. Nuestra conversación fue profundizando rápidamente para referirse a algunos de los aspectos más profundos de la existencia humana. Esto es lo que dijo:

Eckhart Tolle: Lo que convencionalmente llamamos “amor” es una estrategia del ego para evitar rendirse. Estás buscando a alguien para que te dé eso que sólo puede venirte en el estado de rendición. El ego utiliza a esa persona como un sustituto para no tener que rendirse. El idioma español es el más honesto a este respecto. Utiliza el mismo verbo ‘querer’, para decir “te amo” y “te quiero”. Para el ego, amar y querer (desear) son lo mismo, mientras que el amor verdadero no tiene ningún deseo, ningún deseo de poseer o que tu pareja cambie. El ego escoge a alguien y lo hace especial. Utiliza a esa persona para tapar el constante sentimiento subyacente de descontento, de “no suficiente”, de ira y odio, que están estrechamente relacionados entre sí. Estas son facetas de un sentimiento profundamente arraigado subyacente en los seres humanos, que es inseparable del estado egoico.

Cuando el ego escoge algo y dice “yo amo” esto o aquello, es un intento inconsciente de ocultar o eliminar los sentimientos profundos que siempre acompañan al ego: el descontento, la infelicidad, la sensación de insuficiencia que es tan familiar . Por un tiempo, la ilusión realmente funciona. Pero entonces, inevitablemente, en algún momento, la persona que has elegido, o has hecho especial a tus ojos, deja de funcionar como una tapadera para tu dolor, el odio, el descontento o la insatisfacción que tienen su origen en la sensación de insuficiencia y de sentirse incompleto. Entonces, surge la sensación que estaba oculta, y se proyecta sobre la persona que había sido elegida y hecha especial – quien pensabas que en última instancia iba a “salvarte”. De repente, el amor se convierte en odio. El ego no se da cuenta de que el odio es una proyección del dolor universal que sientes dentro. El ego cree que esta persona es la causa del dolor. No se da cuenta de que el dolor es el sentimiento universal de no estar conectado con el nivel más profundo de tu ser – no ser uno con uno mismo.

El objeto del amor es intercambiable, tan intercambiable como el objeto del deseo egoico. Algunas personas pasan por muchas relaciones. Se enamoran y desenamoran muchas veces. Aman a una persona por un tiempo hasta que ya no funciona, porque ninguna persona puede de forma permanente ocultar ese dolor.

Sólo la rendición puede darte lo que estabas buscando en el objeto de tu amor. El ego dice que la rendición no es necesaria porque amo a esta persona. Es un proceso inconsciente, por supuesto. En el momento en que aceptas completamente lo que es, algo dentro de ti emerge que había sido ocultado por el deseo del ego. Es una paz innata que mora en el interior, quietud, vitalidad. Es lo incondicionado, lo que eres en tu esencia. Es lo que habías estado buscando en el objeto de amor. Es tú mismo. Cuando esto sucede, un tipo completamente diferente de amor está presente, que no está sujeto al amor/odio. No elige a una cosa o una persona como algo especial. Es absurdo incluso usar la misma palabra para eso. Ahora bien, puede suceder que, incluso en una relación normal amor/odio, de vez en cuando, introduces el estado de rendición. Temporalmente, brevemente, sucede: experimentas un profundo amor universal y una plena aceptación que a veces puede brillar a través, incluso en una relación egoica. Sin embargo, si la rendición no continúa, se cubre de nuevo con los viejos patrones egoicos. Por lo tanto, no estoy diciendo que el verdadero amor profundo no se pueda presentar de vez en cuando, incluso en una relación normal de amor/odio. Pero es raro y por lo general de corta duración.

Siempre que aceptas lo que es, algo más profundo emerge en ese instante. Así, puedes quedar atrapado en el dilema más doloroso, externo o interno, en los sentimientos o situación más dolorosos, y en el momento en que aceptas lo que es, vas más allá de ellos, los trasciendes. Incluso si sientes odio, en el momento en que aceptas que esto es lo que sientes, lo trasciendes. Todavía puede estar ahí, pero de repente estás en un lugar más profundo donde nada de eso importa ya.

El universo fenoménico entero existe debido a la tensión entre los opuestos. Caliente y frío, crecimiento y decadencia, ganancia y pérdida, éxito y fracaso, las polaridades que forman parte de la existencia, y por supuesto parte de todas las relaciones.

Kim Eng: ¿Entonces es correcto decir que nunca podemos deshacernos de las polaridades?

Eckhart Tolle: No podemos deshacernos de las polaridades en el plano de la forma. Sin embargo, puedes trascender las polaridades a través de la rendición. Estás entonces en contacto con un lugar más profundo dentro de ti donde, por así decirlo, las polaridades ya no existen. Siguen existiendo en el plano externo. Sin embargo, incluso allí, algo cambia en la forma en que las polaridades se manifiestan en tu vida cuando estás en un estado de aceptación o renuncia. Las polaridades se manifiestan de una manera más benigna y suave.

Cuanto más inconsciente seas, más identificado estás con la forma. La esencia de la inconsciencia es la siguiente: la identificación con la forma, ya sea una forma externa (una situación, lugar, evento o experiencia), una forma de pensamiento o una emoción. Cuanto más apegado estás a la forma, menos rendido (entregado) estás, y más extrema, violenta o cruel es tu experiencia de las polaridades. Hay personas en este planeta que viven prácticamente en el infierno y en el mismo planeta hay otros que viven una vida relativamente pacífica. Los que están en paz interior aún experimentan las polaridades, pero de una forma mucho más benigna que la forma extrema en la que muchos humanos las experimentan todavía. Por lo tanto, la forma en que las polaridades se experimentan cambia. Las propias polaridades no se puede eliminar, pero se puede decir, que el universo entero se vuelve algo más benevolente. Ya no es tan amenazante. El mundo ya no se percibe como hostil, que es como el ego lo percibe.

Kim Eng: Si el despertar o vivir una vida en un estado despierto no cambia el orden natural de las cosas, la dualidad, la tensión entre los opuestos, ¿qué significa vivir una vida en el estado despierto? ¿Afecta al mundo, o sólo la experiencia subjetiva que uno tiene del mundo?

Eckhart Tolle: Cuando vives en la rendición, algo viene a través de ti hacia el mundo de la dualidad que no es de este mundo.

Kim Eng: ¿Eso cambia realmente el mundo exterior?

Eckhart Tolle: Lo interno y lo externo son en última instancia uno. Cuando ya no percibes el mundo como hostil, ya no hay más miedo, y cuando no hay más miedo, piensas, hablas y actúas de manera diferente. El amor y la compasión surgen y afectan al mundo. Incluso si te encuentras en una situación de conflicto, hay una emanación de paz en las polaridades. Entonces, algo cambia. Hay algunos maestros o enseñanzas que dicen, nada cambia. Ese no es el caso. Algo muy importante sí que cambia. Aquello que está más allá de la forma brilla a través de la forma, lo eterno brilla a través de la forma en este mundo de la forma.

Kim Eng: ¿Es correcto decir que es tu falta de “reacción en contra”, la aceptación de los opuestos de este mundo, lo que provoca cambios en la forma en que los opuestos se manifiestan?

Eckhart Tolle: Sí. Los opuestos seguirán ocurriendo, pero no se alimentan de ti nunca más. Lo que has dicho es un punto muy importante: la “falta de reacción” significa que las polaridades no se alimentan. Esto significa, que a menudo experimentas un colapso de las polaridades, tales como en situaciones de conflicto. Ninguna persona, ninguna situación se convierte en un “enemigo”.

Kim Eng: Entonces, los opuestos, en vez de fortalecerse, se debilitan. Y tal vez así es como comienzan a disolverse.

Eckhart Tolle: Eso es correcto. Vivir así, es el comienzo del fin del mundo.

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Terapia transpersonal

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Sin embargo, las rosas no están separadas de las espinas, ni las espinas de las rosas.

O dicho de otro modo, más allá de nuestras interpretaciones sobre la vida, la vida es vida.

En esencia la vida es magnificencia, es presencia, es amor. Manifestada en múltiples maneras, eso sí. Pero siempre Vida, siempre Intensa y fresca.

Lo único que nos impide disfrutar de la Vida tal y como es, son las interpretaciones que hacemos de ella, nuestros pensamientos acerca de lo que sucede o no sucede.

Pero más allá del mundo del pensamiento existe otro mundo más real, más vivo, más fresco. Se trata del llamado mundo del Ser.

Y la manera de ser conscientes de ese mundo que ya existe en cada uno de nosotros es Siendo, permitiendo a nuestra Vida manejarnos, entregándonos al flujo nuestra vida, dejando de luchar y de oponernos a nuestra experiencia, sea cual sea.

Sintiendo. Cualquier cosa que se presente, no importa que forma tome. El sentir lo que sentimos nos conecta con la esencia de la vida. Nos conecta con la Vida Vibrante que se encuentra dentro de cada uno de nosotros y que mucho más allá de nuestros pensamientos, es vida, energía en movimiento, sin interpretación, sólo Vida, sólo Intensidad, sólo Energía.

En ese punto podemos sentir como eso que sentimos en nosotros, existe a su vez en todos y cada uno de los seres que nos rodean, más allá de nuestras interpretaciones sobre ellos. Y es que esa presencia no entiende de divisiones, solo entiende de Unidad. Sólo entiende de Amor. Sólo entiende de Ser. No juzga nada. Simplemente Es. Se sabe Completa. Es.

Me uno a mi vida. Me dejo en las manos amorosas de aquello que me creó y que me sigue manteniendo viva. ¿Quién mejor podría guiarme que aquello que me creó y que me está dando vida continuamente?

Y no hay que ir a buscarlo muy lejos no… Está tan cerca de mí. Está en cada aliento, en cada latido de mi corazón. Está tan cerca de mí para que nunca pudiera perderlo, tan tan cerca que lo puso dentro de mí.

Nada de ahí fuera puede compararse con la magnitud, la grandeza y la insoportable belleza de lo que llevamos en nuestro interior.

¿Por qué no darnos internamente el permiso de mirarlo y experimentarlo, más allá de lo que pensemos al respecto de todo ello?

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Hoy ha sido sin duda un gran dia

Un dia de despedidas, de decir adiós a una parte del camino para poder abrazar otro, con plenitud y confianza.

Y como por “casualidad” de esas que no existen, mis pasos me han llevado hasta una sala donde daban una conferencia de tema improvisado.

Y resulta que el tema ha sido caer en la cuenta de que nos pasamos la vida entera intentando que nos sucedan las cosas que nosotros queremos, lo que pensamos que es lo bueno o lo correcto para nosotros y la mayor parte de ellas nunca suceden o tal vez suceden al revés.

Y entonces ha surgido la gran pregunta, ¿qué condiciones le pones a la vida?

Nos pasamos la vida poniendo condiciones a la propia vida, sin saber que solo podemos fluir si vivimos sin condiciones, confiando plenamente en que lo que sucede es la única cosa que podía suceder y ya es perfecta por si misma.

Amamos con condiciones, trabajamos con condiciones, proyectamos una felicidad que nunca termina de llegar porque hay demasiadas condiciones para poder ser felices.

Y nos pasamos demasiado tiempo con ese….cuando tenga esto, cuando logre lo otro, cuando alguien me quiera, cuando esto cambie….entonces seré feliz.

Y nos volvemos esclavos de nuestras condiciones.

Hace tiempo lei una gran frase: “sin expectativas soy libre”

Dejarse llevar por la magia de la vida, vivir y sentir lo que trae cada instante, lo bueno y lo menos bueno y reconocer que mi vida es ahora, en total rendición, que todo es perfecto, que lo que me sucede aunque no lo entienda es lo mejor para mí.

Construir desde la quietud y el desapego a los resultados.

Si tu haces tu parte, el Universo hace el resto.

Y si no llega lo que esperabas confiar que es porque algo infinitamente mejor va a llegar, mecerte y dejarte llevar por la sabiduría de la vida y por la certeza de que cada nuevo dia vamos construyendo camino.

Y disfrutar de cada paso, con independencia de los resultados pues siempre son perfectos si me rindo a la vida sin condiciones.

Y tú?¿ Que condiciones le pones a la vida?

Sacado del blog de Sandra Arguëlles en Superar el Duelo: http://superarelduelo.com/

Coach y terapeuta especializada en Inteligencia emocional y Programación Neurolinguística. Maestra y Lectora de Registros akáshicos

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Me doy cuenta de que toda enfermedad se origina de raíz en algún pensamiento de separación de lo que realmente Somos y que seguramente cambiando ese pensamiento, la enfermedad pasa a sanarse.

Hoy la enfermedad que me visitaba me ha hecho darme cuenta de algo fundamental que en teoría ya sabía.

En el instante en el que he podido contemplar y acoger el dolor profundo que sentía, me he dado cuenta de que en realidad no tengo ni idea de quién soy realmente.

Hoy me he dado cuenta de cómo continuamente me valoro a mí misma por las circunstancias externas de mi vida: como va mi relación de pareja, mi relación con mi familia, la manera en la que trato o me comporto con los demás, el dinero que tengo, la casa en la que vivo, el trabajo que tengo, las cosas que poseo, como me veo externamente, la cantidad de amigos que tengo, la salud que tengo, la cantidad de cosas aparentemente “útiles” que soy capaz de hacer en un solo día, y un largo etc. Y me he dado cuenta de cómo exactamente en la misma medida yo valoro a los otros así también (cosa lógica, tal como yo me valore, así valoraré a los demás).

Pues bien, acabo de darme cuenta de lo profundamente doloroso que es valorarme a mí misma o a los demás por todas estas circunstancias externas. Y eso me ha llevado a ver un espacio en mí de total desconocimiento de lo que soy realmente y de cómo debo o no valorarme a mí o a los demás. No tengo ni idea. No tengo respuestas hoy a este interrogante.

Esto en realidad me lleva a un lugar de profunda soledad, pero también de humildad y al mismo tiempo de completa igualdad y unidad con todos y cada uno de los seres humanos del planeta, no importa cuál sea su condición: su valor no depende en absoluto de las circunstancias de su vida, sean cuáles sean estas. Todas las vidas tienen exactamente el mismo valor. Aunque no sepa exactamente cuál es. Quizás solo sea el hecho existir lo que nos da valor, como dicen algunos maestros. Pero para ser honesta, eso no lo sé, no estoy segura.

Lo único que siento es el alivio de haber contemplado esta manera de funcionar que tenía y que al menos a partir de hoy al menos se ha hecho plenamente consciente en mi vida. Esto me da la libertad de poder cambiar la manera de valorarme a mí misma y empezar a hacerlo de otra manera, aunque aún la verdad es que no tengo ni idea de CÓMO.

En cualquier caso, creo que tendré que aprenderlo de una manera distinta a la manera en la que aprendí esta. Porque ésta, ya he visto que no me sirve.

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Parece que muchas veces, cuando nos encontramos tristes, ansiosos o enfadados (y somos conscientes de ello), nos sentimos mal porque pensamos que no deberíamos estarnos sintiéndonos así,  y eso nos lleva a la culpa o al enfado hacia nosotros mismos o hacia los demás.

Si estoy triste, mejor esconderme no vaya a ser que alguien me vea llorar y le asuste, si estoy enfadado mejor tragármelo y poner buena cara no vaya a ser que piensen que soy una mala persona. Si siento miedo, que se vaya por favor que no quiero sentirlo!!! Y tenemos miedo tan a menudo que no nos damos cuenta de ello. El miedo es el opuesto del amor. Y sin embargo, está ahí también, en nuestra experiencia como seres humanos.

Sin embargo, a medida que avanzo en mi práctica regular de meditación y en la observación interior, voy experimentando en mí misma algunas de las verdades que propugnan muchos maestros, personas que han profundizado mucho ya en sí mismas y que ayudan a los demás a “recordar”, si es que así lo quieren.

Escucharles me ayuda a recordar y ver que el camino que ellos han recorrido les ha aportado grandes dosis de paz y felicidad, porque ellos lo han integrado tanto que ya lo transmiten desde su ser más profundo. Muchas veces es posible sentir de manera tangible en su rostro la paz y felicidad que sienten y que son.

Pero es mi propia práctica la que me hace ver que eso que les lleva ahí, a mí también me lleva cada vez más, al mismo sitio que a ellos, es decir, a la paz, a la felicidad y a la alegría.

Por lo que voy viviendo en mi experiencia, cuando me abro en meditación a sentir todo el mundo de sensaciones, emociones y pensamientos que siento, vivo y pienso, voy encontrando que aparentemente al menos, muchas veces estas sensaciones, pensamientos o emociones pueden venir a mí aparentemente sin una causa o un origen aparente.

Aparentemente no la tienen, o quizás yo no se los encuentro en ese momento.

En realidad no se trata buscar la causa ni el por qué. Es muchísimo más simple que todo eso. Es tan simple que lo ignoramos y lo pasamos por alto. Tan sólo se trata de sentir y permitir.

Yo solo necesito, al menos por ahora, pararme un momento, dejar el mundo y mis pensamientos a un lado y estar muy atenta a lo que está pasando en mi interior, a las sensaciones físicas que estoy sintiendo en mi cuerpo.

Si siento dolor, si siento miedo, si siento enfado…me abro a sentirlo. En eso radica mi libertad última. Puede que el dolor, la tristeza, la ansiedad estén ahí…pues como ya están, mi libertad última consiste en acoger todos estos estados con amor, dándoles permiso de ser, y sin aferrarme a ellos…viviéndolos hasta que pasen y quieran irse, sin juzgarlos como malos o buenos, simplemente dejándoles ser.

Puesto que ya están ahí, en mi presente, ¿por qué rechazarlos o luchar contra ellos? ¿Cuántas veces lo he intentado ya y no me ha servido?

Así que puedo sencillamente pararme y observarles desde un paso más atrás, como un espectador que va a ver una película al cine, dejando de creerme que yo soy ellos.

Se trata de darle la libertad a lo que quiera que sea que esté, de estar, de sentir lo que siento, sin enfadarme con ello ni rechazarlo. Y permitirlo completamente. Permitir que la sensación física que esos estados me producen, pueda llenar mi cuerpo y expandirse todo lo que quiera, a la vez que yo la observo sin juzgarla y con confianza. Sabiendo que todo eso- aunque produzca dolor- tiene una función aunque yo no la pueda comprender mentalmente. Confío en lo que está ocurriendo y dejo de juzgarlo como bueno o malo.

Pongo toda mi atención en sentir la sensación en mi cuerpo…y al estar completamente presente, tarde o temprano, se acaba disipando y acaba por disolverse.

Normalmente yo siento esa disolución como una apertura en mi corazón, o en todo mi cuerpo.  Algo se suelta y la paz y la alegría que hay en ese gesto de abrirme completamente a permitir lo que estoy sintiendo, me embarga.

Y si lo que siento es amor, alegría y felicidad también les doy el permiso de estar. Y de que se expandan…hasta el infinito.

Y puedo ver la paz que hay detrás de todas las cosas.

Y puedo ver la paz que yo soy, y que es lo único que siempre queda detrás de todo. Y lo sé sin ningún tipo de duda. No porque nadie me lo haya contado, sino porque lo experimento, que la Paz, la Alegría y la Felicidad es mi verdadera naturaleza.

Esta es la función última de todas las emociones. Llevarnos a ese sitio. Y nuestra libertad última es nuestra decisión de elegir o no sentir lo que ya está ocurriendo en el único instante en el que está teniendo lugar nuestra vida, en lugar de seguir rechazándolo.

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