El día de la presentación de mi libro en Madrid fue uno de esos momentos donde una mira atrás y dice: “¡realmente todo el camino ha merecido la pena!”

Y no es que haya merecido la pena por lo que yo pensaba. Ha merecido la pena porque es un camino que lleva el sello del amor en cada uno de sus pasos, aunque se haya disfrazado a veces de cansancio, de esfuerzo o miedo. Todo para ser atravesado, entregado y devuelto a la Luz 🌟

Como dije en la presentación siento que este libro me eligió y honrar su mensaje practicándolo y compartiéndolo es el mejor homenaje que puedo hacerle.

¿Y de qué va el libro?

Pues “El arte de vivir presente” es una guía práctica para el cultivo de la atención al instante presente y el amor propio. Contiene 90 prácticas que usan tanto nuestro mundo interior (respiración, sensaciones, pensamientos) como el exterior (relaciones, naturaleza, actividades cotidianas) para enfocar nuestra atención en cada nuevo aquí y ahora.

También se acompaña de prácticas de auto compasión y amor propio, imprescindibles para que la mente no se pierda en historias y juicios.

El prólogo es de Curro Cañete. Autor best-seller, fue mi mentor y me apoyó mucho en toda esta travesía de creer en mí e ir a por todas (¡gracias Curro!).

Cada una de las prácticas es una puerta abierta para conectar con la alegría de estar vivos, de estar presentes y simplemente Ser. Cuando practicamos deliberadamente esto, se abre un espacio en nuestra mente para una conexión más profunda con nuestro Ser esencial. Y esto inevitablemente nos lleva a vivir con mayor felicidad y plenitud.

¿Y cómo puedo conseguirlo?

Pues si queréis saber más de él, o lo queréis adquirir, por aquí el enlace donde podéis hacerlo si vivís en España, y si os encontráis en Latinoamérica, en muchos países puede adquirirse aquí.

También tenéis por aquí  todas las lindas opiniones que han dejado algunos de los lectores hasta ahora.

Antes de despedirme quisiera compartir una de las citas del libro:

La felicidad consiste en vivir cada instante como si lo hubieras elegido.

Feliz instante amores y toda mi gratitud por vosotros.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada «El arte de vivir presente»: mi primer libro. se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y si sumamos la creencia mantenida en la mente colectiva durante tantos siglos a través de las diferentes religiones, de que Dios es una figura temible con la potestad de castigarte por todos tus pecados- pues sin duda eres un alma pecadora- no es para nada de extrañar el rechazo y el temor que genera la palabra “Dios” en nuestros días.

Y es que ciertamente durante siglos y siglos se ha mantenido la culpa en el altar, la culpa como un medio para poder controlar a la población a través de un justificado “temor hacia Dios”. Si temes a Dios, no pecarás y para ello tendrás que cumplir los dictados de la religión de turno. Y sino los cumples, eres tachado como “malo” e irás al infierno.

Estas ideas que aparentemente parecen tan “pasadas de moda” siguen teniendo no obstante un poder increíble en nuestro inconsciente colectivo. Y para ello me basta simplemente sentarme un ratito y observar todos mis pensamientos de culpa hacia mí o los demás (que al final viene a ser lo mismo).

La idea de que realmente puedo “pecar”, hacer daño a otros y ser castigado por una fuerza desconocida superior por ello. O de que el otro merece algún castigo por lo que ha hecho.

Y al mismo tiempo es evidente que todo esa idea de culpa y de pecado se está derrumbando desde hace tiempo por su falta de sentido.

Y es que cuando navego profundo en mi experiencia, cada vez se hace más claro que el cielo y el infierno son conceptos que solo existen en mi mente, y que soy yo misma quien se los crea en función de lo que elijo percibir, con mi propio poder. Yo tengo la capacidad de crear a través de mis pensamientos, el infierno de mi propio sufrimiento y de la misma manera, crear mi propio cielo donde liberarme. No hay ningún concepto externo a mí que tenga la capacidad de elevarme o de castigarme, pues se me ha dado todo poder en realidad.

Sin embargo entre las cenizas de todo ese concepto temeroso de Dios, existe la posibilidad de que amanezca en la mente una nueva forma de ver y experimentar esta palabra.

Confieso que he pasado muchísimos años de mi vida rechazando la palabra Dios, porque no podía creerme que Dios fuera toda esa figura amenazadora que me estaban contando y porque además yo desde mis razones, no veía ninguna prueba para creer que existiera.

Pero en algún momento de mi camino, de repente empecé a darme cuenta de que lo que yo veía a través de mis “razones”, de mis pensamientos, era una parte de la realidad tan diminuta que en realidad, NO era real. Y al principio tímidamente me dí cuenta de que había una inteligencia que iba más allá de mis creencias y que esa inteligencia era real. No podía ser que las estrellas, los planetas, la variedad de formas de plantas, animales, paisajes, personas…fuera una mera casualidad. Lo llamaba Universo, pero me negaba a llamarlo Dios.

Hasta que finalmente me rendí y me di cuenta de que si había una inteligencia superior orquestando todo lo que acontecía a mi alrededor, ciertamente era más grande que yo y ciertamente merecía poder llamársele Dios. Y aunque sé que la palabra en sí no importa, al mismo tiempo, deseo sentirme libre e inocente de usarla, quizás porque este concepto también ha sido muy maltratado y juzgado desde mi otro polo.

El concepto de Dios que yo pasé a experimentar no era por lo tanto un concepto religioso, no era un Dios que atendiera a criterios de bueno o malo, o que respondiera en mi cabeza a una idea de un Dios con una forma humana. Era un Dios desmontado de todo concepto, una inteligencia que lo abarca todo: todas y cada una de esas razones, de esos pensamientos que genera mi cabecita y que al mismo tiempo, abarca todo cuanto contemplo.

Dios ahí pasó a ser un concepto totalmente libre en mi mente, que podía ser experimentado como Amor, como vacío, como conciencia, como presencia, como libertad, como puro misterio…sinónimos dignos todos ellos en mi sentir, de la palabra Dios.

Dios desde ahí es un concepto abierto, libre y totalmente amoroso. Desde ahí Dios no me exige nada porque está tanto en mí como en todo lo que veo, y no puedo separarme de él porque no es nada que esté separado de mí.

Es ese sentir vivo, presente, que habita en cada instante, el misterio que ha dado lugar a todo cuanto contemplamos, la inteligencia omniabarcante dando lugar a vida y a experiencia por doquier, con una perfección tan absoluta que me doy cuenta de que ninguna de mis “razones” puede tener el más mínimo atisbo de lo que es.

Y es que ¿acaso puede ser demostrado o tocado el Amor? ¿puede ser demostrada o tocada la belleza?

En mi sentir, Dios es pura experiencia. Experiencia de Amor, de Unidad con todo lo que Es. Experiencia de total Poder interno y al mismo tiempo, de total inocencia.

Experiencia donde el tiempo desaparece y recuerdo que esta forma que llamo Maricarmen es sólo un sueño que una vez soñé pero que aún así hay algo real en ella, que no es nada de lo que ella piensa sino que es justamente Dios.

Y cuantas veces ahora al hablar de la palabra Dios temo precisamente ser crucificada o juzgada por hablar de ello.

Sin embargo cuando te abres a comprender a Dios desnudado de todos sus conceptos, experimentas una reverencia por todo y por todos aquellos que te rodean, una profunda humildad que te conecta con eso más grande que está por debajo de todas las formas que podemos ver y con las que te sabes Uno solo.

Ahí de nuevo, te das cuenta de que ningún concepto tiene el poder de dividir ni de separar, ni siquiera la palabra Dios, porque todo está en mi mente y todo fue creado con mi propio divino poder, que es exactamente el mismo poder que el tuyo.

El poder de Dios.

Descanso. Gracias a ti que estás leyendo, desde lo más profundo de mi corazón, por existir.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada Desmontando los conceptos acerca de Dios se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y es que es curioso pero muchas veces, nos sentimos culpables por amar al otro.

Hay una insistente voz que nos habla sobre el otro y dice “bueno, si esta persona se comporta así si es totalmente digna de amor, pero si de repente hace esto otro ya ahí no la puedo amar”

Y en realidad es mentira. ¿Cómo puede el amor dejar de amar?. Seguimos amando al otro exactamente igual que antes, lo que sucede es que nos ponemos una capa de protección y nos contamos mentalmente que no, que así no podemos amar.

Y pasamos a sufrir. La realidad por debajo de esa resistencia es que te quiero tanto que no puedo soportarlo. Porque el Amor es pura intensidad. Y normalmente negamos esa apariencia superficial que toma muchas veces el amor en forma de miedo, resistencia etc… Con lo cual en lugar de abrirnos plenamente a sentir en profundidad el miedo que tenemos a amar, normalmente lo que hacemos es lo de siempre, escuchar esa voz interna que nos cuenta historias sin parar:

“Claro, sufro porque fíjate lo que el otro ha hecho, ha dicho etc.”

No es cierto. Esas son las mentiras que nos contamos a nosotros mismos para no mirar más profundamente. Así se queda todo en una capa muy superficial. Y las situaciones se nos siguen repitiendo de diferentes formas, con diferentes personas, pero seguimos atravesando por los mismos vaivenes emocionales. Ahora estoy bien, ahora estoy mal etc. en función de lo que percibo de la situación y de la persona.

Paradójicamente, cuando miras más profundamente y te abres a sentir el dolor que sientes por lo que el otro aparentemente te ha hecho o dicho, te vas a encontrar inevitablemente con la culpa hacia ti mismo. En realidad por detrás de todo eso, en algún nivel, te estás contando que es imposible querer al otro por lo que te ha dicho o hecho.

Y es que la realidad es que sufrimos porque nos sentimos culpables de no amar al otro.

Y claro, es lógico que sintamos culpa por esto, porque estamos negando nuestra naturaleza profunda de puro Amor. Nos resistimos a lo que somos profundamente, a nuestra esencia. E ir contra ella es muy doloroso.

Esto se aplica a situaciones externas con otras personas pero también con nosotros mismos. Creemos haber hecho o dicho algo que no está bien y también pasamos a experimentar culpa y sufrimiento y a castigarnos en diferentes formas (a veces muy sutiles) a nosotros mismos, muchas veces repitiendo las mismas situaciones con diferentes personas, porque seguimos en algún nivel sin perdonarnos.

¿Cuál es la solución a todo esto? El perdón.

Un curso de milagros dice “El perdón me ofrece todo lo que deseo”.

En el momento que yo me permito perdonarme a mí (no al otro, porque al final la culpa, en el fondo, siempre se inicia en los dos casos conmigo mismo) por lo que pienso, experimento, digo o hago, ahí justo en ese punto experimento una paz que no es de este mundo.

Vuelvo a casa. Aparece brillante y radiante el recuerdo de quien soy y de mi total inocencia: pase lo que pase, haga lo que haga, diga lo que diga. Aparece el abrazo incondicional hacia toda mi humanidad, hacia mi aparente imperfección. Pues en cada momento ya lo estoy haciendo lo mejor que sé con mi condicionamiento previo particular y con la información y la conciencia que tengo disponible en cada momento. Exactamente igual que el otro. Esto es aceptar el perdón en mi mente. Esto es sanar profundamente.

¿Y quién soy, en lo profundo, más allá de mis condicionamientos, de mis aparentes errores y faltas? Puro Amor, amando infinitamente a todo y a todos, todas las situaciones y personas de mi vida y de este mundo.

Y eso no significa que luego tenga necesariamente que ir dando abrazos a todo el que me encuentre (aunque puede que muchas veces me apetezca jajaja) o incluso a las personas que aparentemente me han hecho enfadar.

Amar y perdonar no significa tener que hacer absolutamente nada en la forma, ni comportarme de una manera determinada con el otro. Es un gesto completamente interno pero que inevitablemente en algún nivel va a ofrecer paz a ese otro con el que me he sentido de alguna manera en conflicto, incluso aunque yo no diga ni haga nada. Y digo inevitablemente porque estamos profundamente conectados, porque somos lo mismo.

Algunas veces, al hacerme consciente de esto, si sentiré que corresponde hacer algo ahí fuera, hacia el otro, pero muchas otras no.  En todo caso si eso sucede será simplemente un efecto, porque habré sanado la causa.

A mí todo este viaje me permite saber y reconocer una y otra vez que en realidad todo ese Amor que busco ahí fuera en el otro y que no llega como yo quiero, ya está aquí, en mí. Siento su intensidad en mi corazón cuando me permito descansar y soltar toda la resistencia que tengo a sentir Amor, porque es cierto que para llegar ahí tengo que atravesar mi dolor y muchas capas de miedo y confusión.

Pero una y otra vez me doy cuenta de que el origen del amor que siento soy siempre yo misma. Mi amor no se puede ir con nadie ni con nada, está aquí en mí. Es el origen de todo lo que veo. Es absolutamente imposible que lo pierda, aunque puedo engañarme contándome que lo he perdido, por supuesto, y sufrir por ello.

La cuestión es ¿hasta cuándo voy a querer seguirme engañando tratando de obtener del otro lo que ya está aquí, en mí?

Pues hasta que yo quiera. Hasta que yo me abra a perdonarme y a Amar completamente.

Cuando hago esto, me hago plenamente consciente de mi felicidad presente. Porque Amar es pura felicidad.

Y para ser feliz no necesitas en realidad nada más que esto: Amar.

Dejar de engañarte y reconócete cómo quien eres. Puro Amor.

Gracias.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

P.D. Y si te gustaría profundizar en el tema no dejes de visitar la página de la Escuela del Perdón.

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Hace no tanto descubrí que el amor que siento por el otro no proviene en realidad del otro, sino que su origen se encuentra en mí. Sí, es un profundo misterio saber por qué precisamente esa persona y no otra aparentemente despierta todos esos sentimientos tan bonitos e intensos en mí. Pero si yo me abro a sentir ese amor plenamente…ahí aparece algo nuevo.

Me estoy dando cuenta de que al menos parte de la intensidad que sentimos cuando estamos enamorados en realidad no proviene del amor que experimentamos en sí mismo, sino de la resistencia que tenemos a sentirlo.

Nos asusta su intensidad y lo vivimos muchas veces contraídos, con miedo, con una cierta angustia, pero es sutil, simplemente estamos algo nerviosos, como descentrados, pensando en el otro, en nuestras ensoñaciones mentales, en si el otro nos va a querer o no, si se va a quedar o si se va a ir…

Lo que estoy descubriendo en definitiva, es que el Amor nos da miedo. Porque es un sentimiento muy grande, inconmensurable, intenso y el cuerpo físico no logra contenerlo.

Sin embargo, estoy descubriendo que es mucho más bonito vivir el amor con el corazón abierto, dejando a un lado la resistencia. Abiertos a vivirlo en total plenitud, pero siendo conscientes de su origen. Y su origen no es el otro (a pesar de que lo parece), su origen soy yo mismo.

Cuando sientes amor y te das permiso para sentirlo totalmente en tu cuerpo, te desborda el cuerpo físico: es tan intenso que en un primer momento puede resultar incluso doloroso, pero si lo sostienes, puedes sentir como esa intensidad logra que el cuerpo se traspase y entonces empiezas a sentir una amplitud, empiezas a notar como si tu cuerpo se ampliara, como si te hicieras más espacioso…puedes sentir con claridad que ese amor no solo está en ti: te está rodeando, está en todas partes.

Sí, parece provenir de ti porque lo estás sintiendo tú, pero en realidad está en todas partes, y al sentirlo más allá de los límites del cuerpo te das cuenta de que en realidad el Amor no es algo personal, no es algo que te pertenezca ni que puedas controlar. Es algo que te está sucediendo a ti. Es el tejido mismo del que están hechas cada una de tus células. Es profundamente lo que tú Eres en realidad, únicamente que estaba tapado por capas y capas de miedo y de identificación con un yo “limitado”.

Y sí, tenemos mucho miedo de dejar caer ese yo limitado y abrirnos al amor porque creemos que así sufriremos. Cuando lo cierto es precisamente lo contrario. Sufrimos porque no nos permitimos amar plenamente.

No le damos permiso al amor para deshacer nuestro concepto limitado de “yo” pues creemos que perderemos algo valioso, cuando en realidad lo único que perdemos es lo que no somos, la ilusión de eso limitado que creemos ser. Y el sufrimiento proviene precisamente de identificarnos con algo que no somos que necesita diferenciarse y oponerse a algún otro, cuando en lo profundo todos somos lo mismo: puro amor.

Lo bonito en la forma de este proceso de enamoramiento es que puedes aprovechar todo ese amor que sientes por el otro, para reconocerte tú ahí como puro amor, reconocer tu esencia auténtica (que es idéntica a la del otro). Y darte cuenta que en realidad tu valor no depende de lo que el otro haga, diga o piense. Ni tampoco de si se va o si se queda. Tu valor ya se te dio y está siempre presente.

Y ese Amor que reconoces puedes aprovecharlo para quererte tú a ti mismo con mayor intensidad y por ende a todos los que te rodean. ¿Cómo puede el Amor no amar?¿Cómo puede dejar de querer, dejar de maravillarse ante el misterio mismo de la existencia? Estar vivo, estar respirando…Todo se vuelve un puro regalo, y ese regalo, ves con claridad que no depende del otro, porque está en ti.

No hubo nunca trucos ni trampas, ni mala suerte por no poder conseguir ahí fuera lo que querías del mundo o del otro: constatas que el paraíso en realidad te lo colocaron en un lugar mucho más cercano para que nunca pudieras perderlo: justo dentro de ti.

Y ahora imagínate…¿cómo sería darle permiso plenamente al amor en tu vida, más allá de que estés enamorado de alguien o no?

Imagínate… ¿cómo sería ir en el autobús y sentarte al lado de alguien y permitirte sentir el amor que tu corazón siente por esa persona a pesar de no conocerla de nada?

¿Cómo sería la experiencia de vivir totalmente enamorado de todos y cada uno de los que te rodean? ¿De permitir que tu vida no sea tanto dirigida por tus pensamientos y opiniones sino por el profundo Amor que habita en tu corazón?

Wow, me cuesta imaginar un escenario más feliz que ese…

¿Nos concedemos el regalo?

Cuando comprendes esto te das cuenta de que el trabajo interior más valioso que puedes hacer por tu propia felicidad es deshacer todos los obstáculos que tú y sólo tú has interpuesto al Amor en tu mente.

Gracias

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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Sabes que estás contactando con la Verdad, con la Plenitud misma que te creó y te sientes absolutamente Unido a Todo lo que te rodea.

Cuando entro en ese estado y luego de ahí vuelvo a mi vida cotidiana, hay una progresión de ese estado de dicha total a mi mente en su estado habitual. He estado observando con atención que es lo que me saca de esos estados de profunda conexión, y me he dado cuenta de que lo único que es capaz de sacarnos de nuestro estado original de dicha y paz son tres cosas que podrían configurar lo que llamaríamos «las causas del sufrimiento»:

1- Los juicios: algún tipo de juicio acerca de mí mismo o de otro con el que me cruce. Hay muchos micro-juicios que suceden constantemente en mi mente y de los que no es sencillo darme cuenta a menos que esté totalmente atento a mi mente y mis pensamientos.

Pero en realidad no basta con que un juicio pase por mi mente. Los juicios pueden suceder pero si yo no les doy valor, no tienen ningún poder sobre mí.

Es decir, un juicio solo pasa a hacerme daño en el momento en el que elijo deliberadamente creérmelo (y esto sucede casi todo el tiempo de forma inconsciente, de ahí la importancia de entrenar la atención).

2-La ignorancia: creer que sé algo cuando en realidad estoy equivocado. Como veis está muy ligado al primero.

Ya lo decía Buda, que la ignorancia es la raíz del sufrimiento.

Sin embargo, lo cierto es que en realidad es bastante sencillo reconocer cuando estamos en ignorancia (otra cosa es que queramos admitirlo, porque nuestro ego casi siempre se interpone). Cada vez que estoy sufriendo es porque me he confundido y estoy eligiendo creer algo que no es cierto. Como dice “Un curso de milagros”: ¿Qué prefieres, tener razón o ser feliz?

Y lo cierto es que muchísimas veces (la mayor parte del tiempo) preferimos tener razón. Lo bueno es que esa elección la podemos hacer hasta que nos cansemos de sufrir, porque la posibilidad de abandonar el sufrimiento siempre está abierta en cada nuevo instante presente.

3-El apego: creer que mi felicidad se encuentra en algo que está fuera del alcance de mí mismo. Este punto está muy relacionado con la ignorancia. Pensar que debe de suceder X cosa para que yo sea feliz, o que X persona o cosa tiene que estar en mi vida (o no puede irse de ella o morir) para yo sentirme bien y estar completo. Es decir creer que sin esto (xxx) no puedo estar bien o feliz.

Pues lo siento, no es cierto (y menos mal).

4-El miedo: la base de todos los miedos (a no tener dinero, a perder a mi pareja, a que mi hijo fracase, a enfermar etc.) cuando miras por debajo siempre es la misma: el miedo a la muerte, en todas sus formas. Pensar que soy tan solo un cuerpo que está inevitablemente condenado a desaparecer y morir.

Es decir, confundir mi identidad real -que lo que yo soy a nivel profundo es inmortal, eterno y no puede desaparecer- con mi identidad ilusoria en la forma- un cuerpo.

Esto parece más complicado porque parece que requiere tener fe. Creer en la vida más allá de la muerte, o no creer.

Entiendo la dificultad, porque yo también pasé muchísimos años de mi vida creyendo que era solo un cuerpo y que no había nada más. Hasta que experimenté efectivamente que no era un cuerpo. Y con experimentar quiero decir que en realidad se me ofreció la experiencia de ver que yo no era solo un cuerpo, sino que era pura conciencia sin forma.

Y es cierto que la experiencia no la podemos fabricar a voluntad. Sucede o no sucede. Se da o no se da.

Pero lo que sí que es cierto es que muchos años antes de esa experiencia en algún momento yo tomé la decisión de abrirme a cuestionarme la idea de ser sólo un cuerpo, y empezar a contemplarla como una posibilidad.

De ahí empecé a investigar en diferentes libros espirituales, tradiciones y cuestionarme mi idea de que si había tanta gente que decía que la vida no se acababa con la muerte y además parecían tan felices, ¿por qué ellos iban a estar equivocados y yo tener razón? Al menos merecía la pena probar, experimentar, leer y conocer por mí misma. Y eso fue lo que hice.  Simplemente abrirme a la posibilidad, e investigarla.

Esto siempre merece la pena puesto que llegues a la conclusión que llegues, el hecho de cuestionarme todos y cada uno de los pensamientos que me hacen sufrir, siempre me lleva a un lugar de mayor amplitud y apertura y eso siempre, siempre merece la “pena”.

Gracias siempre por estar ahí y acompañarme.

Namasté.

Una mente despierta es aquella que no da valor al juicio, a la contracción ni al sufrimiento.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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La entrada Las 4 causas del sufrimiento se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Me permito saber profundamente que soy feliz eternamente y que no hay nada que pueda alterar la paz absoluta en la que se encuentra mi Ser. El sufrimiento y la muerte no existen, son ilusiones que ha creado mi mente al haber dejado de prestar atención a mi Ser.

Todo lo que hay a mi alrededor son regalos que la vida me está ofreciendo continuamente, recordatorios de mi Ser, de quien soy, de mi plenitud, de mi belleza y de la de todos los que me rodean. La vida se convierte en una Oda de gratitud a mi Ser por todo lo que se me está dando continuamente, en cada instante de mi vida.

La paz y la maravilla envuelve silenciosamente cada cosa que veo, porque ahora estoy atenta a mirarlo.

Mis labios solo pueden pronunciar palabras de dicha, agradecimiento, bondad y amor por todo y por todos los que me rodean.

Dios me ha creado, y yo estoy en Él. No voy solo, nunca lo estuve y nunca lo estaré aunque haya decidido a veces crear escenarios de horror y soledad, puedo respirar aliviada sabiendo que no son ciertos, que solo fueron una creación de mi mente.

Y ahora que he permitido que la verdad y la paz alboreen en mi mente ya no los necesito pues el cielo que Él me ofrece es el único lugar donde deseo estar. Y es Aquí donde está. Y es Ahora donde está. Doy infinitas gracias.

Reflexion sobre la lección 106 de «Un Curso De Milagros».

La entrada Permito que todos los errores de mi mente sean corregidos se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Pensamos que las otras personas pueden hacernos daño y por eso las tememos y consciente, o inconscientemente, les atacamos o nos alejamos por temor. No nos damos cuenta de que lo único que nos daña es lo que nosotros pensamos sobre ellos. Lo que ellos hacen o dicen, no tiene en realidad, ningún poder de hacernos pensar nada ni hacernos sentir nada, a menos que nosotros lo permitamos. Que enorme y maravilloso poder tenemos! Y a menudo, preferimos no usarlo y culpar a los demás o al mundo de lo que nos ocurre.

Pero a medida que te abres, y vas aprendiendo a ver la mansedumbre en la mente de los otros, tu propia mente se percibe a sí misma como inofensiva. Y como tenemos el poder de interpretar y percibir cualquier cosa como la queramos y la decidamos, podemos hacer esto. ¿Quién decide que esto está bien o esto está mal? Nosotros. La vida, sin embargo no juzga nada. La vida se permite incluso ser rechazada a través de por ejemplo, el suicidio.

La vida es completa libertad, completo no – juicio, completa no resistencia. Por ello es también pura alegría, pura paz y felicidad. Aprendamos a interpretar con los ojos de la vida. Aprendamos a ser como la vida.

A veces basta ir sencillamente a contemplar por algunos momentos la naturaleza, las plantas, los animales…para darnos cuenta de como todo se desarrolla en ella sin esfuerzo ni resistencia. A veces se nos olvida que somos parte de ella.

La seguridad no es otra cosa que la completa renuncia al ataque. Al ver en otras mentes la falta de pecado, te das cuenta de que tu mente es completamente inofensiva. Ello te lleva a renunciar al ataque. Los que están completamente a salvo son completamente benévolos, dice un curso de milagros. Bendicen porque saben que son benditos. Aprendes todo lo que enseñas. Enseña solamente amor y aprende que el amor es tuyo y que Tú eres Amor.

En mi experiencia, he aprendido a ver en el enfado del otro por algo que yo aparentemente le he hecho, todo el amor desde el cual ese enfado surge para que yo haga las cosas según lo que esa persona cree en ese momento que es su verdad y como con ello te está protegiendo y ayudando a su manera, a través de su enfado. Eso también es amor.

Aprendamos a ver todo desde el amor, y solo podremos ver amor por todas partes. No hay nada más de todas maneras. Nuestra interpretación no puede cambiar lo que ya Es.

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Lo que ha hecho el mindfulness con esta tradición milenaria es  testar y demostrar científicamente (algo que nos encanta en occidente) cuales son sus beneficios , es decir para que me va a servir a mi realizar esta práctica.

Algunos de los ejemplos de los beneficios que ha demostrado la ciencia son: si practicas mindfulness, te estresas menos. Si practicas mindfulness, tienes menos posibilidades de caer enfermo. Si alguna vez has sufrido depresión y lo practicas tienes un 50% menos de posibilidades que el resto de recaer. Tu atención en el trabajo y a las cosas importantes de tu vida va a mejorar. Te permite aumentar la comprensión de ti mismo, lo cual puede ser el inicio de una vida mas feliz

Y si tienes lo que llamamos mal de amores, o alguna crisis grave en tu vida, es mucho más probable que seas capaz de verlo desde una perspectiva mucho menos trágica que antes.

¡Que maravilla! Es lógico que la gente cada vez se interese más por estos resultados. Al fin y al cabo lo que todos queremos es ser mas felices, o al menos afrontar lo que nos ocurre en nuestro día a día con menos ansiedad.

¿Y todo esto se consigue simplemente con sentarte y no hacer nada? ¿Con sentarte y observar por ejemplo tu respiración?

¡No puede ser! Nuestro cerebro nos dirá una y otra vez, ¡menuda tontería! ¿sentarme aquí sin hacer nada va a cambiarme así la vida? No es posible. Y si, querrás levantarte y dejarlo porque es posible que empiece a aflorar esa cierta intensidad o ansiedad que nos lleva a huir continuamente de nuestra experiencia presente y a estar en un estado de “alucinación” o de empacho de pensamientos de futuro y de pasado, que todo el tiempo tratan de sacarnos de el único sitio que en realidad tenemos: el aquí y el ahora.

Por ello un curso de mindfulness implica un compromiso por nuestra parte de valentía, de practicar, de sentarnos unos minutos cotidianamente, diga lo que diga nuestra mente al respecto. Si esto va a funcionar, primero habrá que probarlo, ¿no?

Durante un curso de mindfulness vamos a abordar diferentes técnicas como la atención a la respiración, al cuerpo, al ambiente que nos rodea etc. Pero también vamos a hacer una inmersión en el funcionamiento de nuestras emociones,  nuestras relaciones con nosotros mismos y con los que nos rodean,  y también una incursión en eso que llamamos la conciencia universal, saberme una gota en el océano que posee en miniatura la misma esencia de todo el océano. Es hermoso. Es un viaje que no tiene marcha atrás.

Lo que es seguro es que cuando el viaje termine, ya no habrá marcha atrás: tu seguirás siendo tu, pero te conocerás mejor, y el conocimiento conlleva inevitablemente más libertad, más paz y más amor, con todas las letras.

Este viaje, tu decides como y cuando emprenderlo y hasta donde deseas llegar…sea cual sea el que elijas ¡te deseo un muy feliz viaje!

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¿Qué es lo que es nuestro mal escondido, lo que algunos llaman nuestra sombra? ¿Acaso no es sino una necesidad de amor? ¿No es acaso una sed inagotable de bien? ¿Dónde está el mal? ¿Qué es lo que está realmente mal?

¿No es acaso tu propia opinión sobre los demás o sobre ti mismo lo que te hace decir que “esto está mal”?

Como dice Jalil Gibran: “Sin duda, el fruto no puede decir a la raíz “Se como yo, maduro y siempre dadivoso de tu abundancia”. Pues para el fruto dar es una necesidad, tal como recibir lo es para la raíz.”

Esto es muy hermoso y significa:

No te juzgues cuando pidas, cuando creas que necesitas recibir. Te engañas, pues ya lo tienes todo.
No juzgues cuando te pidan, cuando crean que necesitan recibir. Se engañan, pues ya lo tienen todo.
Sin embargo, no hay mal alguno en engañarse. Eso es el perdón. Es darse cuenta de que el pecado no existe ni en ti ni en ninguno de los que crees verlo. Todo es amor, a veces eso sí, disfrazado de necesidad, o de miedo, o de juicio. Pero basta con tener la voluntad de querer ver amor para empezar a cribar lo que es verdad y lo que es tu fantasía. Tú eres amor. Es tu verdadera naturaleza, no puedes estar separado de tu amor nunca. Puedes jugar a creer que lo estás, pero…¿como puede negar una vela su luz y decir que es oscuridad si es su esencia misma? ¿Acaso puede afectar en algo esa opinión a su verdadera naturaleza?

Cuando te das cuenta de que no son los demás lo que te hace daño, si no tus pensamientos sobre esas personas, el juego de la víctima y el verdugo se acaba. No hay víctimas, no hay verdugos. La ofensa simplemente nunca existió. Eres tu quien has elegido crearla.

Siempre que sientes algún malestar es porque has pensado algo sobre ti mismo o sobre el otro que te ha hecho daño. Si analizas cada uno de tus malestares, te darás cuenta de que es siempre eso lo que hay detrás.

La buena noticia, es que de la misma que la has creado, pues elegir crear otra cosa. Pues eres Creador. De manera que podrías preguntarte: quiero ver esto de otra forma. Y entonces, puedes abrirte a esperar y escuchar la respuesta que llegara desde dentro de ti. Si quieres escucharla, ahí estará para ti. En realidad es muy simple.

No creas que engañarte y entretenerte en seguir diciendo que eres sombra o que eres pequeño cuando ya has visto tu luz podrá ayudar en algo a los que aún no la vieron.

Y aunque aún no la vieron, no olvides que son tan perfectos como tú lo eres. La esencia es la misma en todos.

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Ese es el tejido que se encuentra detrás de lo que llamamos «realidad» (lo que vemos con los ojos del cuerpo) que es en verdad pura ilusión. Sin embargo, ese vacío es lo que está constituido de una entidad auténticamente real. Podría ser aterrador, porque es eso, Vacío.

Y a veces lo es para este yo que está del otro lado y en medio de Él. Pero no lo es.

Es un campo de silencio y paz absoluta. Otros atributos que podrían dársele a ese campo serían la compasión y el amor.

Este campo sin embargo puede ser activado desde esta realidad ilusoria. Puede ser activado a voluntad.

Sólo la voluntad puede activarlo. Me refiero a la voluntad de ser consciente de él. En realidad siempre está activado, siempre lo estuvo y siempre lo estará. Hablo por tanto de la capacidad que tenemos todos los seres humanos de ser consciente de él.

Entrando en experiencia concreta, la presencia en el cuerpo y en lo que hay alrededor de él es lo que lo activa en mi caso. Siempre que quiera y decida mirarlo está ahí, siempre. Siempre está presente.

Sin embargo mi caso aquí no es relevante. Lo relevante es el tuyo. ¿Dónde se activa en ti la conexión con este campo? ¿hay algo que te limite a decidir activarlo? ¿Hay algo que te de miedo perder? Pues lo único que nos aparta de él es nuestro miedo. Pero el miedo tampoco es real, por tanto no hay nada que perder tampoco ahí.

¿Por qué no intentarlo? Estoy segura de que tiene algo que mostrarte.

Feliz viaje.

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