El día de la presentación de mi libro en Madrid fue uno de esos momentos donde una mira atrás y dice: “¡realmente todo el camino ha merecido la pena!”

Y no es que haya merecido la pena por lo que yo pensaba. Ha merecido la pena porque es un camino que lleva el sello del amor en cada uno de sus pasos, aunque se haya disfrazado a veces de cansancio, de esfuerzo o miedo. Todo para ser atravesado, entregado y devuelto a la Luz 🌟

Como dije en la presentación siento que este libro me eligió y honrar su mensaje practicándolo y compartiéndolo es el mejor homenaje que puedo hacerle.

¿Y de qué va el libro?

Pues “El arte de vivir presente” es una guía práctica para el cultivo de la atención al instante presente y el amor propio. Contiene 90 prácticas que usan tanto nuestro mundo interior (respiración, sensaciones, pensamientos) como el exterior (relaciones, naturaleza, actividades cotidianas) para enfocar nuestra atención en cada nuevo aquí y ahora.

También se acompaña de prácticas de auto compasión y amor propio, imprescindibles para que la mente no se pierda en historias y juicios.

El prólogo es de Curro Cañete. Autor best-seller, fue mi mentor y me apoyó mucho en toda esta travesía de creer en mí e ir a por todas (¡gracias Curro!).

Cada una de las prácticas es una puerta abierta para conectar con la alegría de estar vivos, de estar presentes y simplemente Ser. Cuando practicamos deliberadamente esto, se abre un espacio en nuestra mente para una conexión más profunda con nuestro Ser esencial. Y esto inevitablemente nos lleva a vivir con mayor felicidad y plenitud.

¿Y cómo puedo conseguirlo?

Pues si queréis saber más de él, o lo queréis adquirir, por aquí el enlace donde podéis hacerlo si vivís en España, y si os encontráis en Latinoamérica, en muchos países puede adquirirse aquí.

También tenéis por aquí  todas las lindas opiniones que han dejado algunos de los lectores hasta ahora.

Antes de despedirme quisiera compartir una de las citas del libro:

La felicidad consiste en vivir cada instante como si lo hubieras elegido.

Feliz instante amores y toda mi gratitud por vosotros.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada «El arte de vivir presente»: mi primer libro. se publicó primero en Escuela de Plenitud.

La cuestión es que podemos ver exactamente el mismo mundo, la misma escena desde un punto de vista muy diferente.

Pidiendo que el Amor se nos muestre ahí, justo en medio del dolor, y haciendo espacio en la mente para que pueda aparecer esa otra forma de mirar. A esto es lo que yo llamo “echarme a un lado”.

Me doy cuenta de cuantas veces la vida está tratando de darnos, de amarnos y nosotros estamos haciendo todo lo posible por no recibir, por evitar el amor. No creemos en el Amor, no lo vemos y es que en el fondo lo que sucede en realidad es que no lo queremos.

Preferimos experimentar dolor, sufrimiento, miedo, pérdida…simplemente porque nos resultan más cómodas y familiares, ¡a pesar de que en lo profundo sabemos que es una locura realmente elegir eso!

Y la vida con todo su Amor y su infinito permiso, nos trae esas experiencias para que podamos efectivamente experimentarlas.

Cuando profundizo en estos estados, en qué es lo que me hace a mí sufrir, en realidad me doy cuenta de que siempre aparece en mí una voluntad separada y diferenciada a lo que es la vida.

Yo me digo “No, esto no debería estar sucediendo así” “Esta persona no debería actuar así”, o bien “No, esto no lo quiero, yo quiero otra cosa”. Y en esa búsqueda o espera de otra cosa perdemos lo que ya hay aquí para nosotros, en cada instante.

La plenitud, la magia, el amor y la fuerza que se nos regalan a cada instante, cada vez que elegimos echarnos a un lado.

El sufrimiento finalmente viene muy ligado a una idea (muchas veces inconsciente) que está profundamente arraigada en la mente colectiva: “No merezco ser feliz”.

No soy lo suficientemente bueno, siento que hay algo en mí que no está bien del todo, que podría ser mejor, que podría hacerlo mejor y entonces cuando yo logre eso (por mi cuenta y separado del Universo, con mi propia fuerza) entonces, sí que seré merecedor de recibir. Cuando haga X, cuando logre ser de X forma, cuando el universo en sus mágicas maneras decida fijarse en mí y darme alguna migaja de amor o de buena suerte.

¡Qué importante es darnos cuenta de cuantas veces en lo profundo pensamos todo esto, para poder deshacerlo, porque lo cierto es que esto no es así!

NO NECESITAS CAMBIAR NADA en ti ni en nadie, ni conseguir nada para merecer el total Amor de la vida y de la existencia ahora. Es posible que tu elijas o decidas cambiar ciertas cosas en tí, y eso está perfecto, pero eso no te hará ni más ni menos merecedor de lo que ya lo eres en este instante.

Te mereces todo lo bueno. Te mereces siempre lo mejor. Te mereces ser totalmente feliz porque fuiste creado para ser feliz. No permitas que la sociedad, los demás o tu mismo te engañes al respecto.

Déjate Amar. Tu has nacido y estás hecho del amor más puro que te puedas imaginar. Te lo mereces todo, ya, ahora, pero no puedes recibirlo si crees que no eres digno de ello, porque lo bloqueas.

Así que simplemente ábrete a recibir. Prepárate para todo lo bueno que este bendito Universo tiene para ofrecerte. Confía.

Deja de jugar al juego del no merecimiento y del dolor. Eres inmensamente amado. Permítete recibir este amor de manera incondicional.

Eso sí, no exijas nada: ni que pase algo determinado o que sea de una forma concreta. El amor del que aquí hablo no tiene que ver con las formas. Tiene mucho más que ver con recibir ahora y sentir que tienes ahora todo aquello que alguna vez hayas soñado. Todo eso está aquí, en ti, ocurriendo en tu energía presente. Confía en ello aunque no puedas verlo.

No esperes nada concreto y a la vez, estate dispuesto a recibirlo todo, a sentirte merecedor y a abrirte a recibir lo bueno en todo lo que sucede en tu presente. No puedes ni imaginarte ahora la cantidad de cosas buenas que el Universo tiene preparadas para ti.

Simplemente ábrete a sentir ahora aquello que crees que sentirás cuando tengas eso que quieres conseguir.

El sentir del más profundo amor, de la más profunda conexión con el Universo o de lo que quiera que sea que desees, está aquí disponible para ti si te echas a un lado y te permites recibir.

Te propongo un pequeño ejercicio. Cierra los ojos un momento y repítete internamente estas palabras muy despacio, sintiéndolas:

“Me dejo amar en este instante por la Vida. Me lo merezco”

Observa si surge alguna resistencia y si es así, simplemente date cuenta de ella. Ver la resistencia que tienes a ser amado ya la está liberando en algún nivel.

A continuación, suéltala, y ábrete a sentir y a recibir que todos tus deseos ya se han realizado, imagina que todo lo que deseas ya se ha cumplido.

Finalmente ve más allá del deseo concreto, suelta esa forma, no te apegues a ella, y siente la energía que está contenida justo detrás: ese sentimiento de plenitud, de paz, de abundancia, de amor…lo que sea. Céntrate en sentir y permitir eso ahora.

Recibe, recibe Amor…Te mereces todo lo bueno. Simplemente deja de resistirte a ello, deja de ponerte excusas…simplemente acéptalo porque ya es tuyo Ahora.

Y déjate amar también en mitad de tu enfado, de tu dolor, de tu confusión, de ese sentirte incorrecto, déjate amar en todos tus “no puedo”.

El amor y la dicha te pertenecen. Son tu inevitable destino. Porque cuando descubres que DE VERDAD eso te pertenece ya no vas a conformarte con nada menos.

Por eso en realidad no importa el tiempo que te resistas o no a ello.

La meta es segura y vas a llegar, te lo prometo.

Eres profundamente amado, ahora y siempre.

Con todo mi amor,

Maricarmen

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada Déjate amar. Te lo mereces. se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y si sumamos la creencia mantenida en la mente colectiva durante tantos siglos a través de las diferentes religiones, de que Dios es una figura temible con la potestad de castigarte por todos tus pecados- pues sin duda eres un alma pecadora- no es para nada de extrañar el rechazo y el temor que genera la palabra “Dios” en nuestros días.

Y es que ciertamente durante siglos y siglos se ha mantenido la culpa en el altar, la culpa como un medio para poder controlar a la población a través de un justificado “temor hacia Dios”. Si temes a Dios, no pecarás y para ello tendrás que cumplir los dictados de la religión de turno. Y sino los cumples, eres tachado como “malo” e irás al infierno.

Estas ideas que aparentemente parecen tan “pasadas de moda” siguen teniendo no obstante un poder increíble en nuestro inconsciente colectivo. Y para ello me basta simplemente sentarme un ratito y observar todos mis pensamientos de culpa hacia mí o los demás (que al final viene a ser lo mismo).

La idea de que realmente puedo “pecar”, hacer daño a otros y ser castigado por una fuerza desconocida superior por ello. O de que el otro merece algún castigo por lo que ha hecho.

Y al mismo tiempo es evidente que todo esa idea de culpa y de pecado se está derrumbando desde hace tiempo por su falta de sentido.

Y es que cuando navego profundo en mi experiencia, cada vez se hace más claro que el cielo y el infierno son conceptos que solo existen en mi mente, y que soy yo misma quien se los crea en función de lo que elijo percibir, con mi propio poder. Yo tengo la capacidad de crear a través de mis pensamientos, el infierno de mi propio sufrimiento y de la misma manera, crear mi propio cielo donde liberarme. No hay ningún concepto externo a mí que tenga la capacidad de elevarme o de castigarme, pues se me ha dado todo poder en realidad.

Sin embargo entre las cenizas de todo ese concepto temeroso de Dios, existe la posibilidad de que amanezca en la mente una nueva forma de ver y experimentar esta palabra.

Confieso que he pasado muchísimos años de mi vida rechazando la palabra Dios, porque no podía creerme que Dios fuera toda esa figura amenazadora que me estaban contando y porque además yo desde mis razones, no veía ninguna prueba para creer que existiera.

Pero en algún momento de mi camino, de repente empecé a darme cuenta de que lo que yo veía a través de mis “razones”, de mis pensamientos, era una parte de la realidad tan diminuta que en realidad, NO era real. Y al principio tímidamente me dí cuenta de que había una inteligencia que iba más allá de mis creencias y que esa inteligencia era real. No podía ser que las estrellas, los planetas, la variedad de formas de plantas, animales, paisajes, personas…fuera una mera casualidad. Lo llamaba Universo, pero me negaba a llamarlo Dios.

Hasta que finalmente me rendí y me di cuenta de que si había una inteligencia superior orquestando todo lo que acontecía a mi alrededor, ciertamente era más grande que yo y ciertamente merecía poder llamársele Dios. Y aunque sé que la palabra en sí no importa, al mismo tiempo, deseo sentirme libre e inocente de usarla, quizás porque este concepto también ha sido muy maltratado y juzgado desde mi otro polo.

El concepto de Dios que yo pasé a experimentar no era por lo tanto un concepto religioso, no era un Dios que atendiera a criterios de bueno o malo, o que respondiera en mi cabeza a una idea de un Dios con una forma humana. Era un Dios desmontado de todo concepto, una inteligencia que lo abarca todo: todas y cada una de esas razones, de esos pensamientos que genera mi cabecita y que al mismo tiempo, abarca todo cuanto contemplo.

Dios ahí pasó a ser un concepto totalmente libre en mi mente, que podía ser experimentado como Amor, como vacío, como conciencia, como presencia, como libertad, como puro misterio…sinónimos dignos todos ellos en mi sentir, de la palabra Dios.

Dios desde ahí es un concepto abierto, libre y totalmente amoroso. Desde ahí Dios no me exige nada porque está tanto en mí como en todo lo que veo, y no puedo separarme de él porque no es nada que esté separado de mí.

Es ese sentir vivo, presente, que habita en cada instante, el misterio que ha dado lugar a todo cuanto contemplamos, la inteligencia omniabarcante dando lugar a vida y a experiencia por doquier, con una perfección tan absoluta que me doy cuenta de que ninguna de mis “razones” puede tener el más mínimo atisbo de lo que es.

Y es que ¿acaso puede ser demostrado o tocado el Amor? ¿puede ser demostrada o tocada la belleza?

En mi sentir, Dios es pura experiencia. Experiencia de Amor, de Unidad con todo lo que Es. Experiencia de total Poder interno y al mismo tiempo, de total inocencia.

Experiencia donde el tiempo desaparece y recuerdo que esta forma que llamo Maricarmen es sólo un sueño que una vez soñé pero que aún así hay algo real en ella, que no es nada de lo que ella piensa sino que es justamente Dios.

Y cuantas veces ahora al hablar de la palabra Dios temo precisamente ser crucificada o juzgada por hablar de ello.

Sin embargo cuando te abres a comprender a Dios desnudado de todos sus conceptos, experimentas una reverencia por todo y por todos aquellos que te rodean, una profunda humildad que te conecta con eso más grande que está por debajo de todas las formas que podemos ver y con las que te sabes Uno solo.

Ahí de nuevo, te das cuenta de que ningún concepto tiene el poder de dividir ni de separar, ni siquiera la palabra Dios, porque todo está en mi mente y todo fue creado con mi propio divino poder, que es exactamente el mismo poder que el tuyo.

El poder de Dios.

Descanso. Gracias a ti que estás leyendo, desde lo más profundo de mi corazón, por existir.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

La entrada Desmontando los conceptos acerca de Dios se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y es que es curioso pero muchas veces, nos sentimos culpables por amar al otro.

Hay una insistente voz que nos habla sobre el otro y dice “bueno, si esta persona se comporta así si es totalmente digna de amor, pero si de repente hace esto otro ya ahí no la puedo amar”

Y en realidad es mentira. ¿Cómo puede el amor dejar de amar?. Seguimos amando al otro exactamente igual que antes, lo que sucede es que nos ponemos una capa de protección y nos contamos mentalmente que no, que así no podemos amar.

Y pasamos a sufrir. La realidad por debajo de esa resistencia es que te quiero tanto que no puedo soportarlo. Porque el Amor es pura intensidad. Y normalmente negamos esa apariencia superficial que toma muchas veces el amor en forma de miedo, resistencia etc… Con lo cual en lugar de abrirnos plenamente a sentir en profundidad el miedo que tenemos a amar, normalmente lo que hacemos es lo de siempre, escuchar esa voz interna que nos cuenta historias sin parar:

“Claro, sufro porque fíjate lo que el otro ha hecho, ha dicho etc.”

No es cierto. Esas son las mentiras que nos contamos a nosotros mismos para no mirar más profundamente. Así se queda todo en una capa muy superficial. Y las situaciones se nos siguen repitiendo de diferentes formas, con diferentes personas, pero seguimos atravesando por los mismos vaivenes emocionales. Ahora estoy bien, ahora estoy mal etc. en función de lo que percibo de la situación y de la persona.

Paradójicamente, cuando miras más profundamente y te abres a sentir el dolor que sientes por lo que el otro aparentemente te ha hecho o dicho, te vas a encontrar inevitablemente con la culpa hacia ti mismo. En realidad por detrás de todo eso, en algún nivel, te estás contando que es imposible querer al otro por lo que te ha dicho o hecho.

Y es que la realidad es que sufrimos porque nos sentimos culpables de no amar al otro.

Y claro, es lógico que sintamos culpa por esto, porque estamos negando nuestra naturaleza profunda de puro Amor. Nos resistimos a lo que somos profundamente, a nuestra esencia. E ir contra ella es muy doloroso.

Esto se aplica a situaciones externas con otras personas pero también con nosotros mismos. Creemos haber hecho o dicho algo que no está bien y también pasamos a experimentar culpa y sufrimiento y a castigarnos en diferentes formas (a veces muy sutiles) a nosotros mismos, muchas veces repitiendo las mismas situaciones con diferentes personas, porque seguimos en algún nivel sin perdonarnos.

¿Cuál es la solución a todo esto? El perdón.

Un curso de milagros dice “El perdón me ofrece todo lo que deseo”.

En el momento que yo me permito perdonarme a mí (no al otro, porque al final la culpa, en el fondo, siempre se inicia en los dos casos conmigo mismo) por lo que pienso, experimento, digo o hago, ahí justo en ese punto experimento una paz que no es de este mundo.

Vuelvo a casa. Aparece brillante y radiante el recuerdo de quien soy y de mi total inocencia: pase lo que pase, haga lo que haga, diga lo que diga. Aparece el abrazo incondicional hacia toda mi humanidad, hacia mi aparente imperfección. Pues en cada momento ya lo estoy haciendo lo mejor que sé con mi condicionamiento previo particular y con la información y la conciencia que tengo disponible en cada momento. Exactamente igual que el otro. Esto es aceptar el perdón en mi mente. Esto es sanar profundamente.

¿Y quién soy, en lo profundo, más allá de mis condicionamientos, de mis aparentes errores y faltas? Puro Amor, amando infinitamente a todo y a todos, todas las situaciones y personas de mi vida y de este mundo.

Y eso no significa que luego tenga necesariamente que ir dando abrazos a todo el que me encuentre (aunque puede que muchas veces me apetezca jajaja) o incluso a las personas que aparentemente me han hecho enfadar.

Amar y perdonar no significa tener que hacer absolutamente nada en la forma, ni comportarme de una manera determinada con el otro. Es un gesto completamente interno pero que inevitablemente en algún nivel va a ofrecer paz a ese otro con el que me he sentido de alguna manera en conflicto, incluso aunque yo no diga ni haga nada. Y digo inevitablemente porque estamos profundamente conectados, porque somos lo mismo.

Algunas veces, al hacerme consciente de esto, si sentiré que corresponde hacer algo ahí fuera, hacia el otro, pero muchas otras no.  En todo caso si eso sucede será simplemente un efecto, porque habré sanado la causa.

A mí todo este viaje me permite saber y reconocer una y otra vez que en realidad todo ese Amor que busco ahí fuera en el otro y que no llega como yo quiero, ya está aquí, en mí. Siento su intensidad en mi corazón cuando me permito descansar y soltar toda la resistencia que tengo a sentir Amor, porque es cierto que para llegar ahí tengo que atravesar mi dolor y muchas capas de miedo y confusión.

Pero una y otra vez me doy cuenta de que el origen del amor que siento soy siempre yo misma. Mi amor no se puede ir con nadie ni con nada, está aquí en mí. Es el origen de todo lo que veo. Es absolutamente imposible que lo pierda, aunque puedo engañarme contándome que lo he perdido, por supuesto, y sufrir por ello.

La cuestión es ¿hasta cuándo voy a querer seguirme engañando tratando de obtener del otro lo que ya está aquí, en mí?

Pues hasta que yo quiera. Hasta que yo me abra a perdonarme y a Amar completamente.

Cuando hago esto, me hago plenamente consciente de mi felicidad presente. Porque Amar es pura felicidad.

Y para ser feliz no necesitas en realidad nada más que esto: Amar.

Dejar de engañarte y reconócete cómo quien eres. Puro Amor.

Gracias.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

P.D. Y si te gustaría profundizar en el tema no dejes de visitar la página de la Escuela del Perdón.

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Hace no tanto descubrí que el amor que siento por el otro no proviene en realidad del otro, sino que su origen se encuentra en mí. Sí, es un profundo misterio saber por qué precisamente esa persona y no otra aparentemente despierta todos esos sentimientos tan bonitos e intensos en mí. Pero si yo me abro a sentir ese amor plenamente…ahí aparece algo nuevo.

Me estoy dando cuenta de que al menos parte de la intensidad que sentimos cuando estamos enamorados en realidad no proviene del amor que experimentamos en sí mismo, sino de la resistencia que tenemos a sentirlo.

Nos asusta su intensidad y lo vivimos muchas veces contraídos, con miedo, con una cierta angustia, pero es sutil, simplemente estamos algo nerviosos, como descentrados, pensando en el otro, en nuestras ensoñaciones mentales, en si el otro nos va a querer o no, si se va a quedar o si se va a ir…

Lo que estoy descubriendo en definitiva, es que el Amor nos da miedo. Porque es un sentimiento muy grande, inconmensurable, intenso y el cuerpo físico no logra contenerlo.

Sin embargo, estoy descubriendo que es mucho más bonito vivir el amor con el corazón abierto, dejando a un lado la resistencia. Abiertos a vivirlo en total plenitud, pero siendo conscientes de su origen. Y su origen no es el otro (a pesar de que lo parece), su origen soy yo mismo.

Cuando sientes amor y te das permiso para sentirlo totalmente en tu cuerpo, te desborda el cuerpo físico: es tan intenso que en un primer momento puede resultar incluso doloroso, pero si lo sostienes, puedes sentir como esa intensidad logra que el cuerpo se traspase y entonces empiezas a sentir una amplitud, empiezas a notar como si tu cuerpo se ampliara, como si te hicieras más espacioso…puedes sentir con claridad que ese amor no solo está en ti: te está rodeando, está en todas partes.

Sí, parece provenir de ti porque lo estás sintiendo tú, pero en realidad está en todas partes, y al sentirlo más allá de los límites del cuerpo te das cuenta de que en realidad el Amor no es algo personal, no es algo que te pertenezca ni que puedas controlar. Es algo que te está sucediendo a ti. Es el tejido mismo del que están hechas cada una de tus células. Es profundamente lo que tú Eres en realidad, únicamente que estaba tapado por capas y capas de miedo y de identificación con un yo “limitado”.

Y sí, tenemos mucho miedo de dejar caer ese yo limitado y abrirnos al amor porque creemos que así sufriremos. Cuando lo cierto es precisamente lo contrario. Sufrimos porque no nos permitimos amar plenamente.

No le damos permiso al amor para deshacer nuestro concepto limitado de “yo” pues creemos que perderemos algo valioso, cuando en realidad lo único que perdemos es lo que no somos, la ilusión de eso limitado que creemos ser. Y el sufrimiento proviene precisamente de identificarnos con algo que no somos que necesita diferenciarse y oponerse a algún otro, cuando en lo profundo todos somos lo mismo: puro amor.

Lo bonito en la forma de este proceso de enamoramiento es que puedes aprovechar todo ese amor que sientes por el otro, para reconocerte tú ahí como puro amor, reconocer tu esencia auténtica (que es idéntica a la del otro). Y darte cuenta que en realidad tu valor no depende de lo que el otro haga, diga o piense. Ni tampoco de si se va o si se queda. Tu valor ya se te dio y está siempre presente.

Y ese Amor que reconoces puedes aprovecharlo para quererte tú a ti mismo con mayor intensidad y por ende a todos los que te rodean. ¿Cómo puede el Amor no amar?¿Cómo puede dejar de querer, dejar de maravillarse ante el misterio mismo de la existencia? Estar vivo, estar respirando…Todo se vuelve un puro regalo, y ese regalo, ves con claridad que no depende del otro, porque está en ti.

No hubo nunca trucos ni trampas, ni mala suerte por no poder conseguir ahí fuera lo que querías del mundo o del otro: constatas que el paraíso en realidad te lo colocaron en un lugar mucho más cercano para que nunca pudieras perderlo: justo dentro de ti.

Y ahora imagínate…¿cómo sería darle permiso plenamente al amor en tu vida, más allá de que estés enamorado de alguien o no?

Imagínate… ¿cómo sería ir en el autobús y sentarte al lado de alguien y permitirte sentir el amor que tu corazón siente por esa persona a pesar de no conocerla de nada?

¿Cómo sería la experiencia de vivir totalmente enamorado de todos y cada uno de los que te rodean? ¿De permitir que tu vida no sea tanto dirigida por tus pensamientos y opiniones sino por el profundo Amor que habita en tu corazón?

Wow, me cuesta imaginar un escenario más feliz que ese…

¿Nos concedemos el regalo?

Cuando comprendes esto te das cuenta de que el trabajo interior más valioso que puedes hacer por tu propia felicidad es deshacer todos los obstáculos que tú y sólo tú has interpuesto al Amor en tu mente.

Gracias

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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Sabes que estás contactando con la Verdad, con la Plenitud misma que te creó y te sientes absolutamente Unido a Todo lo que te rodea.

Cuando entro en ese estado y luego de ahí vuelvo a mi vida cotidiana, hay una progresión de ese estado de dicha total a mi mente en su estado habitual. He estado observando con atención que es lo que me saca de esos estados de profunda conexión, y me he dado cuenta de que lo único que es capaz de sacarnos de nuestro estado original de dicha y paz son tres cosas que podrían configurar lo que llamaríamos «las causas del sufrimiento»:

1- Los juicios: algún tipo de juicio acerca de mí mismo o de otro con el que me cruce. Hay muchos micro-juicios que suceden constantemente en mi mente y de los que no es sencillo darme cuenta a menos que esté totalmente atento a mi mente y mis pensamientos.

Pero en realidad no basta con que un juicio pase por mi mente. Los juicios pueden suceder pero si yo no les doy valor, no tienen ningún poder sobre mí.

Es decir, un juicio solo pasa a hacerme daño en el momento en el que elijo deliberadamente creérmelo (y esto sucede casi todo el tiempo de forma inconsciente, de ahí la importancia de entrenar la atención).

2-La ignorancia: creer que sé algo cuando en realidad estoy equivocado. Como veis está muy ligado al primero.

Ya lo decía Buda, que la ignorancia es la raíz del sufrimiento.

Sin embargo, lo cierto es que en realidad es bastante sencillo reconocer cuando estamos en ignorancia (otra cosa es que queramos admitirlo, porque nuestro ego casi siempre se interpone). Cada vez que estoy sufriendo es porque me he confundido y estoy eligiendo creer algo que no es cierto. Como dice “Un curso de milagros”: ¿Qué prefieres, tener razón o ser feliz?

Y lo cierto es que muchísimas veces (la mayor parte del tiempo) preferimos tener razón. Lo bueno es que esa elección la podemos hacer hasta que nos cansemos de sufrir, porque la posibilidad de abandonar el sufrimiento siempre está abierta en cada nuevo instante presente.

3-El apego: creer que mi felicidad se encuentra en algo que está fuera del alcance de mí mismo. Este punto está muy relacionado con la ignorancia. Pensar que debe de suceder X cosa para que yo sea feliz, o que X persona o cosa tiene que estar en mi vida (o no puede irse de ella o morir) para yo sentirme bien y estar completo. Es decir creer que sin esto (xxx) no puedo estar bien o feliz.

Pues lo siento, no es cierto (y menos mal).

4-El miedo: la base de todos los miedos (a no tener dinero, a perder a mi pareja, a que mi hijo fracase, a enfermar etc.) cuando miras por debajo siempre es la misma: el miedo a la muerte, en todas sus formas. Pensar que soy tan solo un cuerpo que está inevitablemente condenado a desaparecer y morir.

Es decir, confundir mi identidad real -que lo que yo soy a nivel profundo es inmortal, eterno y no puede desaparecer- con mi identidad ilusoria en la forma- un cuerpo.

Esto parece más complicado porque parece que requiere tener fe. Creer en la vida más allá de la muerte, o no creer.

Entiendo la dificultad, porque yo también pasé muchísimos años de mi vida creyendo que era solo un cuerpo y que no había nada más. Hasta que experimenté efectivamente que no era un cuerpo. Y con experimentar quiero decir que en realidad se me ofreció la experiencia de ver que yo no era solo un cuerpo, sino que era pura conciencia sin forma.

Y es cierto que la experiencia no la podemos fabricar a voluntad. Sucede o no sucede. Se da o no se da.

Pero lo que sí que es cierto es que muchos años antes de esa experiencia en algún momento yo tomé la decisión de abrirme a cuestionarme la idea de ser sólo un cuerpo, y empezar a contemplarla como una posibilidad.

De ahí empecé a investigar en diferentes libros espirituales, tradiciones y cuestionarme mi idea de que si había tanta gente que decía que la vida no se acababa con la muerte y además parecían tan felices, ¿por qué ellos iban a estar equivocados y yo tener razón? Al menos merecía la pena probar, experimentar, leer y conocer por mí misma. Y eso fue lo que hice.  Simplemente abrirme a la posibilidad, e investigarla.

Esto siempre merece la pena puesto que llegues a la conclusión que llegues, el hecho de cuestionarme todos y cada uno de los pensamientos que me hacen sufrir, siempre me lleva a un lugar de mayor amplitud y apertura y eso siempre, siempre merece la “pena”.

Gracias siempre por estar ahí y acompañarme.

Namasté.

Una mente despierta es aquella que no da valor al juicio, a la contracción ni al sufrimiento.

Maricarmen  Pérez Díez

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Las trampas de la mente en los duelos

Tenemos muchas veces la sensación cuando alguien desaparece de nuestra vida, ya sea porque haya fallecido o porque dejemos de saber de ella, que la relación con esa persona ha terminado para siempre.

Y efectivamente, su cuerpo, su voz, ya no están presentes en nuestra vida. Y eso produce un duelo en nosotros, ya sea más pequeño o más grande, más consciente o inconsciente.

Aparece la tristeza o la sensación de soledad, carencia o pérdida, porque la relación que teníamos con esa persona ha dejado de existir tal y como existía.

Sin embargo a menudo nos equivocamos en algo importante: la relación no termina con la partida de esa persona. Ninguna relación termina realmente porque esa persona ya no esté físicamente a nuestro lado. La relación continúa en otros niveles, en otros planos.

Es muy posible que me encuentre a veces con esa persona por la noche durante mis sueños, porque esa relación sigue ahí.

Pero lo más interesante aquí es preguntarme: ¿Cómo me relaciono yo con el recuerdo de esa persona en mi mente?

Porque cuando yo pienso en esa persona, hay un sentir que acompaña ese recuerdo porque esa relación sigue presente en mi mente y en mi corazón.

Hace poco me di cuenta de algo profundamente interesante y es el hecho de ver cómo mi mente utilizaba el recuerdo de una persona con la que había vivido una relación preciosa, para ahora al recordarla, hacerme sentir mal cuando su imagen aparecía en mi mente, ya fuera por la tristeza de que ya no estuviera, o por culpa en algún sentido hacia mí misma o hacia él. Y pude ver como mi mente cogía algo que fue precioso en el momento que esa persona estaba presente, para utilizarlo ahora como una excusa para hacerme daño, por el simple hecho de que el otro ya no estuviera.

De hecho, en los momentos de alegría muchas veces, me venía un recuerdo de alegría en mi relación con esa persona, y entonces de repente al recordar que ya no está o como fue el final, de repente empezaba a sentirme mal. Y yo me pregunto:

¿Cómo es posible que de estar en un estado de ánimo alegre y feliz pase a sentirme triste sólo por un recuerdo que además irreal? Puesto que ese recuerdo es simplemente una imagen en mi mente creada por mí en el instante presente.

¿Cómo es posible que yo elija dar el poder a ese recuerdo que es MI recuerdo, totalmente subjetivo, para de repente de una relación que siempre fue hermosa, crear algo malo para hacerme daño?

Posiblemente sea una defensa del ego, que cree que necesita en algún nivel atacar al otro, a sí mismo o a la vida, paradójicamente, para sentirse a salvo.

Pero lo cierto es que esa defensa no es necesaria en absoluto.

¡Que libertad poder ver eso desde el presente! Darte cuenta de que ahora en el presente tú tienes el poder de decidir cómo te vas a relacionar con ese recuerdo.

Y darte cuenta de que si sientes culpa o rencor por algo que sucedió ahí (o quizás hacia la vida) en este mismo instante tienes el poder de entregar esa manera de ver al otro, a ti mismo o a esa situación, y abrirte a ver todo eso con otra mirada, con los ojos del Amor.

Y elegir ahora si vas a permitir que un pensamiento en tu mente de culpa o de carencia por esa sensación de que el otro ya no esté, tome el control de tu experiencia presente.

A mí se me ocurrió entonces utilizar ese recuerdo, esa imagen del otro en mi mente, para cambiar las cosas y simplemente, cada vez que el otro aparece en mi mente y me acuerdo digo en silencio “gracias” “gracias por todas las cosas tan bonitas que hemos compartido” “gracias”.

Y entonces la experiencia se transforma. Sabes que el recuerdo no tiene poder para dictarte lo que vas a experimentar, porque eres tu quien lo está decidiendo.

Y además cuando bajas ese recuerdo de la mente al corazón, cuando sientes en ti todo ese cariño y ese amor que habéis compartido, te das cuenta de que ese amor no se ha ido. Que sigue ahí presente en ti y que siempre te acompañará, más allá de que quizás no vuelvas a ver a la otra persona. Entonces piensas en esa persona y sientes ese amor, que no es sino tu propio amor. Y sabes que nunca puede irse en realidad, que en algún nivel el otro nunca se ha ido y nunca se irá, porque forma parte de ti.

Te das cuenta de que en el fondo ese amor que parecía venir del otro, en realidad tampoco viene de esa persona, sino que estaba en ti porque todo lo que sentías al estar con él o ella lo estabas experimentando dentro de ti.

Te das cuenta de que todas las personas hacia las cuales puedas puedas sentir tristeza cuando piensas en ellas porque ya no están, o culpa, o rencor, están todas en tu mente. Todas esas relaciones siguen ahí y te das cuenta de que tu tienes la capacidad de sanarlas todas en el instante presente a través de la manera en la que elijas relacionarte con ellas.

Cuando te liberas y perdonas de esta manera de todo tu pasado, obviamente solo queda un espacio presente y abierto a las relaciones que aparecen en tu vida a cada momento.

Si el amor está en ti, nada de lo que sucede tiene realmente el poder de afectarte, a menos que tú lo decidas utilizando tus propios pensamientos. Hay pensamientos que generan contracción y otros que generan liberación. Los estamos eligiendo continuamente sin darnos cuenta.

Pero si me entreno en observarme, cuando yo me doy cuenta de que estoy sufriendo ÚNICAMENTE por lo que pienso AHORA, puedo soltar esos pensamientos y abrirme a aceptar pensamientos de liberación. De esta manera obviamente me estoy dejando libre para todas mis relaciones presentes y futuras, y estoy dejando libres todas las relaciones del “pasado”.

Y esa relación con esa persona del «pasado» en realidad es totalmente presente porque yo la recuerdo en este instante y veo que tengo la capacidad de utilizar ahora (y cada vez que me venga a la mente) su recuerdo para sentir amor y gratitud.

Y para enviarle amor, esté donde esté.

¡Wow! ¡Que inmenso poder tenemos! ¿Lo utilizamos?

Gracias siempre.

Con amor,

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

¿Me permites acompañarte? TERAPIA TRANSPERSONAL

La entrada Las relaciones sin tiempo ni espacio se publicó primero en Escuela de Plenitud.

“Uy, hoy no puedes estar contenta, fíjate, hay alguien muy enfermo en tu familia”

“¿Cómo vas a sentirte verdaderamente plena y completa ahora mismo si no tienes una familia o una pareja a tu lado?”

“Es imposible estar tranquila y dormir bien si estás en paro, ya ni digamos si te has quedado sin dinero y no puedes pagar las facturas. Lógicamente, tienes que estar muy estresada”

“Te duele aquí en esta parte del cuerpo, que extraño… a ver, dime cómo vas a estar en paz si a lo mejor tienes algo malo ahí y estás sin hacer nada al respecto, ¡ni si quiera estás pensando en posibles soluciones!”

“Es imposible que hoy puedas estar contenta porque ayer te dejó tu novio (o fuiste tan mala de dejarle tu a él). Ni se te ocurra planteártelo.”

“¿Sentirte bien contigo mismo ahora que acabas de tener una discusión con tu jefe, tu madre o el vecino que te ha hecho sacar la peor parte de tí? No, ¡atácale!, al menos mentalmente, para poder sentirte al menos tú libre de culpa. O mejor, échate la culpa a ti misma.”

Y ya la tenemos montada.

Etc, etc, etc.

¿Os suena?

Para mí empieza a ser realmente fascinante y muy muy curioso abrirme a escuchar esa vocecita embaucadora en mi cabeza que no se cansa de repetirme, una y otra vez que no soy suficiente, que esto que está sucediendo no debería de suceder así, que es imposible tener paz con lo que está ocurriendo y que vamos, lo de ser feliz, ya ni digamos.

Que cansancio.

Lo cierto es que esa voz realmente CANSA MUCHO.

Pero aún me resulta todavía más curioso que sin embargo, no nos cansamos de escucharla repetirse ad finitum, y todavía más sorprendente aún: no nos la cuestionamos. La damos por cierta simplemente porque creemos que somos nosotros los que estamos pensando todos esos pensamientos. . Y obviamente, como soy yo el que lo piensa, he de creerme todo lo que pasa por mi cabeza…¿o no?..

Hasta que no estés dispuesto a ver la magnitud de tu propio odio a ti mismo, no estarás dispuesto a dejarlo ir.

David Hoffmeister

Cuestionarme la voz del ego

Para mí lo interesante de todo esto es poder empezar a escuchar cada vez con más claridad esa voz que me lleva inevitablemente a sentirme culpable, indigna, en lucha con la vida y con todos los que me llevan la contraria o me dicen algo que no me gusta…Y empezar simplemente a cuestionarme la veracidad de todo eso que pasa por mi cabecita.

Cuanto más haces esto, más puedes ver que esa vocecita no sólo está en tu cabeza sino en la de todos y cada uno de los que te rodean. Es como una especie de programa de conflicto que nos instalaran en la cabeza de serie a todos los humanos a partir de una determinada edad.

Yo me pregunto…pero a ver, ¿quién me ha instalado a mí este programa?…y miro a mi alrededor y digo “¡ah!…lo he aprendido”. Las normas sociales dictan que la felicidad es esto, esto otro y esto de más allá…y si algo falla…te aguantas y no tienes derecho a ser feliz. Ala, castigado.

Jajajaja

La verdad que es profundamente gracioso cuando empiezas a verlo con una cierta distancia.

Tomar la responsabilidad

Porque en realidad quién ha sido sino YO MISMO, como miembro de esa “sociedad” quien he elegido darle valor a esas creencias que he escuchado tanto tiempo y he elegido acatarlas consciente o bien (normalmente) inconscientemente.

Lo bueno de estar atento a tus pensamientos es que simplemente el hecho de observarte los va poco a poco deshaciendo. Es como que empiezas a darte cuenta que eres tú el que has elegido pensar todo eso y darle exactamente el grado de validez que has elegido darle. Nadie ha hecho eso por ti, ni la sociedad, ni tus padres ni nadie más. Lo has hecho TÚ.

En el momento que te das cuenta de eso te vuelves literalmente LIBRE de todos tus pensamientos.

Porque si yo soy quién piensa las cosas y las pienso de la manera que las pienso, ¿quién puede elegir dejar de darle valor a lo que me hace sufrir y abrirme a pensar de otra manera diferente? A ver… ¿quién?

Eh, porque estamos aquí no para tener razón, sino simplemente para ser inmensamente felices.

Para darnos cuenta de que tenemos un inmenso poder que no es sino el propio poder del Universo que nos ha creado, para elegir nuestros propios pensamientos y experimentar la nueva vida que esos nuevos pensamientos inevitablemente nos van a brindar.

Así que ahora que he dicho todo esto, me vais a permitir que confiese algo:

No estoy dispuesta a dejar de disfrutar de la vida porque las cosas no salgan como yo quiera.

Y aunque aún crea a veces que en realidad puedo seguir haciendo algo para que las cosas “mejoren” y sean como me gustaría, lo cierto es que no estoy dispuesta a dejar de disfrutar porque no sean como yo quiero ahora.

Porque veo y ejerzo la posibilidad que se me entrega a manos llenas a cada instante: ser feliz con esto que tengo aquí ahora, ver que en realidad el hecho de creer que necesito algo que no tengo para ser feliz ahora, es sencillamente FALSO. En este instante ya tengo todo lo que necesito para ser profundamente feliz. No me falta nada y no me sobra absolutamente NADA.

Ni uno sólo de los instantes de tu vida es mejorable. Todos son igualmente dignos de ser vividos y experimentados completamente.

Otra cosa es que aparezca un pensamiento en tu cabeza que te diga lo contrario. Y dime, ¿qué vas a hacer con ese pensamiento?¿te lo vas a creer?¿qué valor le vas a dar?

Tú elijes.

Tu vida es digna de ser vivida tal y como es. Y ¿quién es la persona llamada a amar su vida exactamente tal y como es ahora?

Gracias por acompañarme.

Con amor,

Maricarmen Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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Es como si intentara por todos los medios esconder lo que sucede dentro de mí, de la luz de mi conciencia.

Y veo que eso se manifiesta como tensión física en diferentes partes del cuerpo, claramente originadas por pensamientos, creencias y valoraciones.

Es como si hubiera un programa instalado en mi mente que funciona por si sólo: estoy pensando y ni si quiera me doy cuenta de que estoy pensando, de que mi mente está maquinando alguna cosa a parte de mi conciencia. Y se esconde, y me parece que no puedo alcanzarla, hasta el momento en que algo sucede: ¡mindfulness!- hay como una especie de “click” en mi conciencia y de repente, empiezo a atenderme. Y esto me sucede casi siempre cuando decido pararme (físicamente) y cerrar los ojos un momento.

¿Qué es esta sensación que siento en mi vientre, esa contracción, ese malestar? ¿qué conflicto estoy sujetando secretamente dentro de mí?

Mmmmmmmmmmmm….

Y de repente lo veo: ¡ah!, alguien me hizo hace un rato un comentario que me molestó, y sin darme cuenta, aún estoy sujetando ahí una especie de enfado…o quizás mirándolo más cerca es…tristeza. ¡Tristeza! Y entonces me doy cuenta de que en realidad tenía miedo de sentir enfado, tenía miedo de sentir mi tristeza…y entonces me digo:

¿Hay algo más absurdo que no querer sentir tristeza cuando ya la estoy sintiendo?¿hay algo más absurdo que una flor queriendo ser verde cuando es amarilla?

Y entonces suspiro y me digo: ¡bienvenida tristeza! Ven aquí que pueda sentirte, ven aquí para que gracias a tu visita pueda sentirme totalmente libre de sentir absolutamente cualquier cosa que ocurra en mi vida…

Entonces desde esa apertura, de repente se cae el miedo a sentir tristeza…y al abrirme a ella veo que simplemente es vida presente, expresándose en mí justo en este momento en forma de esta contracción en mi vientre…

Y al soltar la resistencia a sentir esa contracción, la contracción inevitablemente cae, se abre como una planta a la que por fin se ha regado y cuidado. ¡Y simplemente por el hecho de haberle prestado un poco de atención (=cariño)!.

Sigue siendo un misterio total para mí porque a veces me doy cuenta y soy consciente y por qué buena parte del tiempo no lo soy, y simplemente estoy viviendo dentro de un programa inconsciente que parece dirigir mi vida.

Adivino que en un nivel profundo es mi voluntad la que me lleva a ser consciente, a traer luz a la oscuridad. Pero mi voluntad muchas veces parece no estar por la labor…

Ahí surge el perdón hacia mi humanidad, ahí surge la comunión con todo sufrimiento en mi hermano…entiendes profundamente el sufrimiento del otro al entender el tuyo. Y te abres con honestidad y decisión, a ver totalmente inocente el sufrimiento y la inconsciencia.

Y aquí en el presente aparece la decisión de soltar, la decisión implacable y firme de seguir trayendo luz a la oscuridad, y de volver a la luz, no importa cuantas veces esté viviéndome en la inconsciencia. Sé que es un camino. Un camino apasionante, si me lo permitís.

El saber que hay algo maravilloso que se está abriendo en la conciencia humana a través de todos estos pequeños “darnos cuenta”, de todos esas tomas de conciencia, de esa atención plena (mindfulness).

Y no sé lo que es, no puedo describirlo, pero sí puedo intuirlo.

Pero es Grande, baby, me dice una voz…y me permito sentir esa grandeza ahora…adivina dónde está esa grandeza…justo aquí, en mí, en ti, en lo que somos profundamente unidos (conscientemente o no) a nuestra vida.

Pues más allá de que en este momento seamos conscientes o no de ello…somos esa grandeza. Eso es lo hermoso de la consciencia: una vez te das cuenta de esto, por muchos ratos que pases inconsciente, sabes que nada ni nadie te puede quitar lo que realmente eres.

Gracias, gracias, gracias.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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Y remarco errónea porque en realidad no hay nada “malo” que pueda suceder. El mundo es totalmente neutro. Cualquier acontecimiento es neutro. No hay “bueno” o “malo” en la naturaleza. Lo que sí hay a partir de ese hecho neutro, es por supuesto es una interpretación, que elije ése que está mirando.

Todo miedo procede de una interpretación de que hay ahí algo amenazante que podría suceder o que está sucediendo, o que sucedió.

Sin embargo, no hay nada que temer. Repito: no hay nada que temer. No obstante, no lo creas. Simplemente ábrete a la posibilidad de que esta afirmación sea cierta.

En el momento que me abro a que eso sea posible, puedo empezar a mirar todo lo que yo tacho de “malo” que podría suceder y darme cuenta de mi apego a que las cosas sucedan de una manera determinada. El apego a mi creencia acérrima a que la felicidad debe suceder de esta manera y no de esta otra. Es el apego a mi forma de ver las cosas lo que me impide soltar mis ideas. Pero si miras el apego de cerca, es puro miedo.

Así que cuando algo no sucede como me gustaría (algo que sucede a menudo), paso a experimentar miedo. Incluso muchas veces antes de que suceda algo, ya estoy experimentando el miedo a que no suceda como me gustaría.

Es interesante. Ahí empiezas a descubrir el mundo como una impresionante construcción mental subjetiva, totalmente carente de realidad propia. Pura interpretación y manipulación de lo que realmente Es. Eso sí, totalmente inocente, pero falsa al fin y al cabo.

Probablemente una de las cosas que venimos a aprender a esta gran escuela llamada Tierra es a descorrer todos esos velos que interponemos entre lo que es Real y lo que es sólo un sueño. Sí, un sueño, una imaginación, y con esto me refiero a todas las continuas interpretaciones que yo hago sobre lo que veo.

«Nuestros miedos más profundos son como dragones que guardan nuestro más profundo tesoro» 
Rainer Maria Rilke

Cuando caen los velos puedo empezar a vislumbrar que hay una perfección intrínseca en este Universo que nada tiene que ver con mi interpretación sobre lo bueno y malo. Simplemente es perfecto, pero con una perfección de la cual mis ideas saben muy poco. Y eso requiere humildad. Requiere darme cuenta que estar vivo en este instante es un profundo y hermoso misterio, y que hay una inteligencia que yo no he creado, pero que sin embargo me está dando vida en este mismo instante. ¿Por qué me creo entonces que eso que sucede no está previsto también por esa inteligencia para mi bien?¿Por qué elegir creer separadamente de ella que eso que sucede es algo malo?

Así que de repente, me doy cuenta de que hay otra opción que seguir escuchando mis ideas: puedo tratar de empezar a confiar en lo que Es, en lo que sucede, en lugar de seguir confiando en mis ideas sobre lo que debería suceder. Ideas que quizás a estas alturas ya me habré dado cuenta que no me llevan a ningún lugar deseable, si no a repetir interminablemente la búsqueda de la felicidad de una manera inútil, una y otra vez.

Por supuesto, puedo repetir esa búsqueda e intentarlo cuantas veces quiera porque soy libre, pero tarde o temprano, estoy destinado a darme cuenta de que simplemente no sirve, no funciona así. Y esto sucederá en el momento que yo decida rendirme a lo que Es.

Así que la propuesta es que puedo abrirme a rendir todas mis ideas a la vida. Y en ese gesto comienza una unión sagrada con la vida que me rodea, porque todos los conflictos cesan, aunque sólo sea en este instante: el instante en el que me abro a soltar mis ideas y a confiar plenamente en la perfección de la vida. Y ese instante se vuelve eterno cada vez que yo lo decido.

Se genera un descanso, una espaciosidad repleta de la más pura paz y el más puro amor. Pura comprensión. Ves que no necesitas hacer nada para controlar nada, porque en realidad nunca controlaste nada de lo que sucedía ahí fuera. Simplemente puedes descansar en tu vida, exactamente tal y como está siendo en este instante. Y comienzas a contactar profundamente con el goce de existir, cual pajarillo cantando al sol.

Ahí descubres que no importa lo que diga tu cabecita, porque en realidad no hay nada que temer, siempre estuviste a salvo eternamente. Y cada vez que te pierdas simplemente puedes repetirle en silencio, a ese niño o niña asustado que todos tenemos dentro” Ey, despierta del sueño…no hay nada que temer, ven que te abrace mi amor, descansa en el vacío de lo que Es, suelta todo…vuelve a casa”.

Descansa. Descansa aquí y ahora herman@ mío, porque nunca hubo, habrá ni hay nada que temer.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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