Y nadie puede hacerme ningún daño porque mi esencia, lo que yo Soy, no es corruptible, no es ignorable, no es abandonable ni violable.

Por lo tanto si soy consciente de mi verdadero valor, me daré cuenta de que en realidad nada ni nadie tiene la capacidad de hacerme pensar nada ni sentir nada, a menos que yo lo elija. A menos que yo elija creer que soy un ser vulnerable, que puede ser atacado, o que puede ser despreciado o maltratado en modo alguno.

A menos que yo me crea que soy cualquier otra cosa que no sea Amor.

Cuando soy consciente de Quién soy verdaderamente, todos los juegos de la víctimas y verdugos se terminan.

Porque empiezo a darme cuenta de que cualquier situación que la vida me esté presentando, por dura que pueda parecer en la superficie a veces, es con el único objetivo de que comprenda quién soy de verdad, para que pueda por fin aprender a conocerme como absolutamente invulnerable e inocente, para que comprenda que soy Amor y que todo lo demás me lo he inventado por miedo a permitirme ser lo que realmente Soy.

Cuando nos permitimos ser quienes somos plenamente la luz del Universo empieza a brillar a través de nosotros porque dejamos de defendernos de los demás o del mundo para pasar a ser conscientes silenciosamente (o no) de lo que somos, más allá del mundo de aparentes polaridades que se presenten ante nuestros, más allá lo que nuestros ojos parezcan decirnos a veces.

Y es que hay un conocimiento que va mucho más allá de los sentidos físicos, de los ojos, del oído, del olfato…más allá los sentidos físicos y que sin embargo, está ahí, accesible a todo el que de verdad quiera atreverse a mirarlo, a mirarse profundamente a los ojos, a mirarse profundamente dentro de su corazón y permitir que cada cosa y que cada persona, que cada situación le lleve más allá de cualquier creencia que tenga respecto a la misma, y respecto a sí mismo en relación a ella.

Para que desde ese espacio de desconocimiento y de profunda humildad pueda por fin empezar a saber quién es, a conocerse de verdad.

Para que desde ese espacio, pueda abrirse a escuchar esa voz sabia interna que todos tenemos, que tanto silenciamos y que tanto tiene que enseñarnos, porque en realidad, no sabemos. Cuando sufrimos, en realidad nos hemos perdido, nos hemos confundido, nos hemos olvidado.

Permitámosle a nuestro corazón, que nos lleve de vuelta a casa, para que podamos, por fin, Descansar.

Gracias

Maricarmen Pérez Díez
Maestra y terapeuta de Reiki, Instructora de Mindfulness

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¿Me permites acompañarte? TERAPIA TRANSPERSONAL

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Sin embargo, las rosas no están separadas de las espinas, ni las espinas de las rosas.

O dicho de otro modo, más allá de nuestras interpretaciones sobre la vida, la vida es vida.

En esencia la vida es magnificencia, es presencia, es amor. Manifestada en múltiples maneras, eso sí. Pero siempre Vida, siempre Intensa y fresca.

Lo único que nos impide disfrutar de la Vida tal y como es, son las interpretaciones que hacemos de ella, nuestros pensamientos acerca de lo que sucede o no sucede.

Pero más allá del mundo del pensamiento existe otro mundo más real, más vivo, más fresco. Se trata del llamado mundo del Ser.

Y la manera de ser conscientes de ese mundo que ya existe en cada uno de nosotros es Siendo, permitiendo a nuestra Vida manejarnos, entregándonos al flujo nuestra vida, dejando de luchar y de oponernos a nuestra experiencia, sea cual sea.

Sintiendo. Cualquier cosa que se presente, no importa que forma tome. El sentir lo que sentimos nos conecta con la esencia de la vida. Nos conecta con la Vida Vibrante que se encuentra dentro de cada uno de nosotros y que mucho más allá de nuestros pensamientos, es vida, energía en movimiento, sin interpretación, sólo Vida, sólo Intensidad, sólo Energía.

En ese punto podemos sentir como eso que sentimos en nosotros, existe a su vez en todos y cada uno de los seres que nos rodean, más allá de nuestras interpretaciones sobre ellos. Y es que esa presencia no entiende de divisiones, solo entiende de Unidad. Sólo entiende de Amor. Sólo entiende de Ser. No juzga nada. Simplemente Es. Se sabe Completa. Es.

Me uno a mi vida. Me dejo en las manos amorosas de aquello que me creó y que me sigue manteniendo viva. ¿Quién mejor podría guiarme que aquello que me creó y que me está dando vida continuamente?

Y no hay que ir a buscarlo muy lejos no… Está tan cerca de mí. Está en cada aliento, en cada latido de mi corazón. Está tan cerca de mí para que nunca pudiera perderlo, tan tan cerca que lo puso dentro de mí.

Nada de ahí fuera puede compararse con la magnitud, la grandeza y la insoportable belleza de lo que llevamos en nuestro interior.

¿Por qué no darnos internamente el permiso de mirarlo y experimentarlo, más allá de lo que pensemos al respecto de todo ello?

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Esta mañana estaba mirando una idea, que alguien me comentaba ayer respecto a cierto tema. Lo que me decía era: “¿no crees que no estás haciendo lo suficiente?”

Me pilló desprevenida. Siendo completamente honesta conmigo misma en aquel momento, sólo pude contestar “No lo sé”

Sin embargo esta mañana en meditación la posibilidad de que hubiera verdad en ese pensamiento me seguía rondando la cabeza y me hacía sentir mal. Así que me abrí a sentirme tal y como me estaba sintiendo, incómoda y mal.

Entonces empecé a darme cuenta de que me sentía culpable. Si no estoy haciendo lo suficiente, es que soy culpable de algo.

Bien, en ese momento me paro, y le doy dos motivos a mi ego:

-No soy culpable de nada, porque ya lo estoy haciendo en cada momento lo mejor que sé y puedo (igual que todo el mundo), por lo tanto, soy inocente.

-No hay una segunda manera de ver esto: todo es como es, en el momento que es, y nada puede ser distinto cuando ya ha sido. En un momento dado, puede parecer que hay muchas opciones y posibilidades a nuestra disposición pero cuando una de ellas se concreta, ya está, esa era la que estaba a nuestra disposición y nos pareció más adecuada en ese momento, por lo tanto, desde el presente, todas las demás han desaparecido, porque ya no están en aquel momento. La que elegimos por tanto era la que única opción que podíamos haber elegido. No había en realidad más opciones.

Hace ya tiempo que estas ideas las testé en mi experiencia y me parecen obvias (lo que no quiere decir que a veces elija olvidarlas). No obstante aplicándolas al problema en concreto, me di cuenta de que aún así me estaba sintiendo mal.

En cierto modo, la culpa seguía ahí porque pensaba que si no estaba haciendo lo suficiente, aunque fuera inocente, habría un castigo.

Tenía miedo de ser castigada, porque en cierto modo una parte de mi se sentía sintiendo culpable. Y lo que me ocurría es que estaba temiendo el posible castigo de no haber hecho lo suficiente.

Justo en ese momento me dí cuenta de cuál era el problema y el malestar y el miedo desapareció.

Vi que tengo dos opciones, y que siempre las tenemos: o creo en un Dios o en un Universo castigador y vengativo o creo en un Dios que es puro Amor. Dios no castiga nada. Somos nosotros los que nos creamos y creemos nuestro propio infierno.

No existe el Dios castigador o vengativo. Solo existe el Amor.

A cada uno de elegir en cada momento lo que quiere creer, la interpretación que yo quiero darle a algo que ocurre en mi vida, y por lo tanto la manera en la que me voy a sentir.

Permitidme ir más allá aun de esta idea: todo lo que me hace sentir sufrimiento, esconde culpa. Todo.

Como dice Un Curso de Milagros,  aunque no lo parezca todo lo que crea sufrimiento o dolor en este mundo, esconde en realidad una falta de perdón, aunque no sea eso lo que parezca en un principio.

Así que cuando me siento mal solo he de preguntarme ¿Qué es lo que no he perdonado aún en esta situación?

Y ahí tendré la elección en mis manos: o perdono o no perdono. O dejo mis ideas a un lado sobre lo que pienso y me abro a oír las ideas de Dios, o del Amor, sobre esa situación, o me cierro a escuchar mis propias ideas sobre el tema.

Unas son falsas, y las otras son ciertas. O elijo vivir en la luz, en la plenitud, o elijo vivir en la sombra. No hay grises. No hay medias tintas.

Y tú, ¿en cuál elijes vivir?

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“Nos contratan por el currículum y nos echan por el carácter”

Es curioso. Ciertamente el curriculum lo construimos desde bien pequeñitos, en el colegio.

Y es que el currículo escolar está lleno de asignaturas interesantes que nos van a ayudar, a cuando seamos mayores, a tener un buen CV con muchísimos conocimientos del mundo externo…pero ¿Qué hay de toda esa otra parte que hace a la persona, su carácter, sus motivaciones, si es feliz o no….? ¿Dónde hemos dejado toda esa parte en el currículo escolar?

Un niño que va al colegio por obligación, que no está motivado…quizás con esfuerzo lo aprobará todo y llegará a tener un buen CV, pero ¿se lo pasará bien en el aula? ¿se sentirá feliz de volver a casa con lo que ha aprendido y vivido durante el día en el cole?

El mindfulness es una potente herramienta de motivación tanto para el docente como para el alumno, que ha sido sometida desde sus orígenes en los centros budistas de oriente hace ya más de 2.500 años, a numerosas investigaciones científicas en la actualidad que demuestran de manera irrefutable los beneficios que está técnica tiene para las personas que la practican.

Concretamente en  los colegios, se ha demostrado que la práctica del mindfulness produce las siguientes  mejoras:

-A nivel de salud: disminución del estrés, malestar, burn out del profesorado y alumno

-Mejora todas y cada una de las competencias emocionales: autoestima, capacidad de comunicación, creatividad, empatía…

-Mejora la convivencia desde el clima del aula que revierte en una mejor actitud para el trabajo en grupo

-Todo ello tiene un impacto final de mejora en el rendimiento académico.

Y es que con estos resultados no es extraño que el mindfulness se encuentre en pleno auge en todo el mundo, y que se esté extendiendo no solo ya en colegios sino en empresas, funcionarios,  ejércitos, deportistas, en cárceles, y desde luego en el ámbito individual, por poner algunos ejemplos.

Vemos como al igual que en otros ámbitos, en los colegios, la práctica del mindfulness aplicada de manera regular en las aulas tiene un impacto muy beneficioso no solo en los resultados y en el clima del aula sino también en ámbitos tan esenciales para el ser humano como son nuestra felicidad, el bienestar y la generación de relaciones interpersonales más significativas.

Trabajar en primera línea con la intención de mejorar el bienestar de nuestros alumnos con una herramienta tan potente como es el mindfulness, puede suponer ver como un alumno de estar desmotivado, pasa a incrementar su motivación y competencias de manera que llegue a desarrollarse en tantos ámbitos y de tantas maneras distintas que sin duda a muchos nos dejaría con la boca abierta.

Y es que invertir en el bienestar y la felicidad de nuestros alumnos, es sin duda la mejor manera de invertir directamente en el nuestro.

Para más información:

Videos de los beneficios de la meditación en las aulas:

Debate: «La relajación en las aulas»

http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-debate-relajacion-aulas/1691384/#aHR0cDovL3d3dy5ydHZlLmVzL2FsYWNhcnRhL2ludGVybm8vY29udGVudHRhYmxlLnNodG1sP2N0eD0zNzQxMCZsb2NhbGU9ZXMmcGFnZVNpemU9MTUmc2VjdGlvbkZpbHRlcj00MzQzMiZhZHZTZWFyY2hPcGVuPWZhbHNl

Redes:  “Cambiar el cerebro para cambiar el mundo”:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-cambiar-cerebro-para-cambiar-mundo/754173/

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