Y nadie puede hacerme ningún daño porque mi esencia, lo que yo Soy, no es corruptible, no es ignorable, no es abandonable ni violable.

Por lo tanto si soy consciente de mi verdadero valor, me daré cuenta de que en realidad nada ni nadie tiene la capacidad de hacerme pensar nada ni sentir nada, a menos que yo lo elija. A menos que yo elija creer que soy un ser vulnerable, que puede ser atacado, o que puede ser despreciado o maltratado en modo alguno.

A menos que yo me crea que soy cualquier otra cosa que no sea Amor.

Cuando soy consciente de Quién soy verdaderamente, todos los juegos de la víctimas y verdugos se terminan.

Porque empiezo a darme cuenta de que cualquier situación que la vida me esté presentando, por dura que pueda parecer en la superficie a veces, es con el único objetivo de que comprenda quién soy de verdad, para que pueda por fin aprender a conocerme como absolutamente invulnerable e inocente, para que comprenda que soy Amor y que todo lo demás me lo he inventado por miedo a permitirme ser lo que realmente Soy.

Cuando nos permitimos ser quienes somos plenamente la luz del Universo empieza a brillar a través de nosotros porque dejamos de defendernos de los demás o del mundo para pasar a ser conscientes silenciosamente (o no) de lo que somos, más allá del mundo de aparentes polaridades que se presenten ante nuestros, más allá lo que nuestros ojos parezcan decirnos a veces.

Y es que hay un conocimiento que va mucho más allá de los sentidos físicos, de los ojos, del oído, del olfato…más allá los sentidos físicos y que sin embargo, está ahí, accesible a todo el que de verdad quiera atreverse a mirarlo, a mirarse profundamente a los ojos, a mirarse profundamente dentro de su corazón y permitir que cada cosa y que cada persona, que cada situación le lleve más allá de cualquier creencia que tenga respecto a la misma, y respecto a sí mismo en relación a ella.

Para que desde ese espacio de desconocimiento y de profunda humildad pueda por fin empezar a saber quién es, a conocerse de verdad.

Para que desde ese espacio, pueda abrirse a escuchar esa voz sabia interna que todos tenemos, que tanto silenciamos y que tanto tiene que enseñarnos, porque en realidad, no sabemos. Cuando sufrimos, en realidad nos hemos perdido, nos hemos confundido, nos hemos olvidado.

Permitámosle a nuestro corazón, que nos lleve de vuelta a casa, para que podamos, por fin, Descansar.

Gracias

Maricarmen Pérez Díez
Maestra y terapeuta de Reiki, Instructora de Mindfulness

https://plus.google.com/u/0/

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Por ello cuando oí hablar por primera vez del Reiki tuve claro que quería conocer más sobre la energía y sobre cómo mejorar mi vida empleándola de forma constructiva.

Pero ¿qué es exactamente el Reiki?

Quizás ya hayamos oído hablar alguna vez de esta herramienta pero no nos quedó demasiado claro de que se trata.

El reiki es una herramienta de canalización de la energía universal a través de la imposición de las manos.

¿Qué quiere decir energía universal?

La energía es aquello que da vida a todo lo que vemos. Si ponemos en un microscopio cualquier materia, incluso cualquier parte de nuestro cuerpo, veremos que a nivel ínfimo está compuesto de pequeños átomos que contienen energía. Por lo tanto, la energía es aquello que fluye en cualquier manifestación de la vida a nuestro alrededor, ya sean las personas, las casas, las plantas, los coches…

¿Y por qué le añadimos el término “universal”?

Para explicar este término me gustaría incluir una cita de uno de los científicos más brillantes de todos los tiempos, que habló así en su discurso para la recogida del Premio Nobel de Física que le concedieron, Max Plank:

«Como hombre que ha dedicado su vida entera a la más clara ciencia superior, el estudio de la materia, yo puedo decirles, como resultado de mi investigación acerca del átomo, lo siguiente: no existe la materia como tal. Toda la materia surge y persiste debido solamente a una fuerza que causa que las partículas atómicas vibren, manteniéndolas juntas en el átomo.  Debemos asumir que detrás de esta fuerza existe una mente consciente e inteligente. Esta mente es la matriz de toda la materia»

Es decir, podemos asumir que cualquier manifestación de energía existe gracias a la inteligencia del Universo, que es creador de todo lo que llamamos vida y materia. Y no es que esto sea un concepto espiritual o metafísico, sino que vemos que los científicos que han estudiado la materia hasta sus últimas consecuencias, suscriben esta visión.

La energía universal es por tanto inteligente, y como sabemos el Universo tiende al equilibrio y a la salud, un ejemplo de ello es nuestro maravilloso cuerpo. Podemos por tanto afirmar  que la energía que sostiene toda vida es una energía amorosa y que tiende al equilibrio.

Esto es el reiki. El reiki es emplear esa energía universal amorosa para nuestro bienestar o el de los demás donde y cuando la necesitemos, puesto que esta energía es inagotable.

¿Qué quiere decir canalizar?

Canalizar es hacer de canal, es decir permitirle a esa energía pasar a través nuestro. Esto que podría parecer muy difícil no requiere en realidad ningún esfuerzo, simplemente se requiere haberse iniciado, esto es, haber activado la energía del reiki en nosotros.

Y a partir de ahí poner las manos sobre nuestro cuerpo o el de otra persona simplemente con la intención de canalizar reiki. Después es el propio cuerpo del paciente el que absorbe la energía que necesita en cada sesión para armonizarse.

Esta es una de las características más maravillosas del reiki, su sencillez y simpleza.

Lo bueno del Reiki es que al permitirnos canalizar la energía universal, hace que no nos cansemos pues no estamos dando nuestra propia energía sino que estamos poniendo esa energía universal a disposición de la persona para que absorba lo que necesite en cada momento.

¿Y para qué sirve el Reiki?

El Reiki permite acelerar y reforzar nuestro proceso natural de armonización cuando se presenta alguna enfermedad o pequeño desequilibrio (podría ser simplemente cansancio). De hecho está reconocido como Terapia Alternativa por la Organización Mundial de la Salud

Pero la aplicación en el cuerpo físico es sólo una de las aplicaciones del Reiki: lo maravilloso del Reiki es que además nos ayuda a desarrollar nuestra conciencia en todos sus aspectos, no sólo físico sino también mental, emocional y espiritual.

A nivel mental, por ejemplo, nos ayuda a hacernos más conscientes de patrones de pensamientos que no nos benefician y a partir de ahí cambiarlos por otros más beneficiosos.

También a nivel emocional nos ayuda a transformar y desbloquear las emociones que nos resultan conflictivas y vivir con más paz, lo cual por ende también garantiza una mejor salud física en todos los niveles, ya que las emociones no resueltas son la causa de la mayor parte de nuestras enfermedades.

Y más allá de todo ello, Reiki es una puerta a un mundo desconocido y maravilloso, que nos abre el camino a la evolución y transformación personal y nos conecta con aspectos de nosotros mismos que hasta entonces desconocíamos.

El reiki en definitiva, nos descubre y facilita el camino para el desarrollo de nuestro inmenso potencial como seres humanos.

Y si quieres saber más sobre el reiki, puedes ampliar la información en este video de Mindalia:

Maricarmen Pérez Díez
Maestra y terapeuta de Reiki, Instructora de Mindfulness

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Un estado de amor puro e incondicional por todo, por cualquier cosa que ocurra en tu vida.

Ese estado se puede encontrar seguramente de muchas maneras aunque yo solo conozco una: la rendición a lo que ya está siendo.

Cuanto dolor nos causan nuestras expectativas, nuestros “esto no debería ser asi”.

Nuestro Ser, sin embargo, no tiene ningún problema con esa resistencia, pues sabe que todo dolor es falso, es inventado, creado por el usurpador de mis ideas y mi mente, que es esa parte de mí que no quiere rendirse por nada de lo que ocurra en el mundo.

Ese espacio de amor profundo e infinito se encuentra en mí. Y cuando veo a través de sus ojos, puedo darme cuenta en un segundo del sentido de todas y cada una de las cosas que suceden en mi vida. El AMOR. La vida me pone ahí cada situación con un único objetivo: amar más.

Hoy mi Vida me dice así:

“Tu puedes hacerlo. Ama más. Ve más profundo dentro de ti. Deja a un lado todas tus ideas y condicionamientos sobre lo que piensas que es el otro y sobre lo que piensas que eres. Vacíate, y entrégateme completamente.

No te resistas más al amor. Entrégate, déjalo todo, no hay nada ahí fuera que pueda llenarte ni que pueda darte felicidad real. Solo el amor más puro, más absoluto, más infinito puede hacerte feliz y devolverte a tu verdadera identidad, a que sepas quien eres realmente.

Tienes miedo del amor. Temes AMAR. Qué locura, pensar que lo que Eres, puede hacerte daño alguno.

Y sin embargo ahí vives, ahí viven todos imbuidos en esa locura que ofrece aromas anestesiantes para evitar mirar la única fuente de felicidad y plenitud verdaderas: TU MISMO. EN TODA SITUACION. EN TODA CIRCUNSTANCIA. No hay lugar, persona o momento en el que EL AMOR MÁS PURO E INFINTO pueda estar excluido. No lo hay.

Date cuenta y reconoce que cualquier cosa que aparezca en tu experiencia y no esté de acuerdo con la VERDAD ABSOLUTA de tu ESENCIA- EL AMOR- es FALSO. Y no luches contra ello. Ya sabes que tú puedes contener todo, que tú eres mucho más que todo ello, mucho más profundo, mucho más adentro.

Si no te sientes bien, ve más adentro. Utiliza cualquier circunstancia de tu vida para volver a TU PAZ. Y da gracias porque todas y cada una de ellas están ahí para enseñártela. Son tus maestros. Así que no guardes rencor ni a la Vida, ni a nadie, más bien dales las gracias y aprende tu propia lección: ayúdate a ti misma a recordar QUIEN ERES y QUIENES SON, aunque ellos lo hayan olvidado y no lo sepan.

Cada situación que pongo en tu vida está ahí para enseñarte, cuanto amor tienes aun ahí guardado luchando por salir, y tus resistencias a que salga. El amor más puro, más incondicional y absoluto no tiene nada que ver con el otro. Tiene que ver contigo. Es un estado de tu ser profundo. Lo que buscas en el otro, o que el otro te dé, nunca podrás encontrarlo ahí fuera. Nunca podrás encontrarlo en él. Ni en ningún sitio fuera de ti. Nunca, nunca, nunca.

Porque yo lo puse en un lugar mucho más accesible para ti, de manera que no dependiera de nadie: lo puse en tí. Para que tú pudieras conocer tu propio poder, tu propio amor.

PARA QUE PUDIERAS SABER QUIEN ERES REALMENTE: UN SER INFINITO, PURO, SANTO, PURO AMOR, PURA VIDA, OMNIPRESENTE, INABARCABLE E INALCANZABLE…INDESCRIPTIBLE…

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Montones de recuerdos de todo lo que he vivido en el pasado vienen a mí en ese instante y puedo sentir tanto en los momentos que yo he juzgado como buenos y en los que he juzgado como malos, todo el amor que había detrás de cada uno de ellos, tanto los buenos como en los malos.

Soy consciente del amor infinito, insoportable e indescriptible que contiene cada uno de ellos, todos, absolutamente todos. Y detrás de los que aún había dolor, todo ese dolor, todo el sufrimiento aparentemente pasado, se disuelve por completo en este instante.

Quizás en aquel momento no pude ver todo el amor que contenía cada uno de ellos.
Pero desde este instante lo veo, y puedo ponerme en frente de ese recuerdo y sentir todo el amor que se esconde detrás de él, que es impresionante.

Y todo ello está teniendo lugar en este instante, todo.

Lo pasado, lo presente y todo lo que está por venir.

Todo está ocurriendo ahora, en este instante. Todo.

Y todo ello es puro amor.

Todo nace del amor, y todo vuelve a disolverse en el amor, en ese espacio de vacío, de profundo desapego y paz con todo lo que es, con todo lo que ha sido y con todo lo que será.

¿Para qué seguir buscando, esperando, cuestionando o queriendo cambiar las cosas?

Sólo en este instante, la respuesta a todo, está Aquí.

¿Para que seguir empeñándonos en buscarla en otro instante?

Sólo se encuentra aquí, en este instante.

Aquí y ahora, estoy Siendo.

Puedo sentir mi corazón, mi Ser profundo en mí.  Y ello es suficiente para disolver cualquier preocupación o sufrimiento. No necesito nada más. Nada más que este instante.

Así que aquí me quedo. Disfrutando de este instante. Disfrutando de la Eternidad.

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Es muy fácil que se nos pase por alto, a pesar de su rotunda sencillez: todo lo que te causa un problema, todo, es una falta de perdón. Algo que no has perdonado.

Y se nos pasa continuamente por alto porque a nuestro ego, que le encanta mirar hacia fuera o hacia otro lado, no le gusta mucho esto del perdón, entonces tiene muchos “lapsus” de este estilo.

Lo primero, seamos honestos. Cuando sucede algo que no me gusta en mi vida, normalmente lo primero que hago es tratar de buscar ahí fuera qué o quién tiene “la culpa”: el clima? La crisis? El otro? Mi dolor? Mi enfermedad? O el político de turno?

Vamos a ver, cuanto tiempo llevamos buscando ahí fuera la solución, sin encontrarla.

Porque esto de echarle la culpa a algo de ahí fuera ¿cuantos años llevamos ya intentando ver si asi nos sentimos mejor? Y oye, no funciona. Aun así parece que siempre nos queda una pequeña esperanza de que quizás si esta vez si que me sentiré mejor al echarle la culpa a algo de fuera.

Estamos tan acostumbrados, que  lo hacemos continuamente sin darnos cuenta. Y fíjate, que si no me sirvió una vez es porque no tendrá la capacidad de servirme nunca. Pero, no importa. Si aún no hemos tenido bastante, podemos seguir intentándolo. No hay problema. Nos es permitido hacer lo que queramos con nuestra vida, con nuestra experiencia. La vida no tiene ningún problema con esto.

El problema podríamos tenerlo nosotros cuando vemos que eso nos lleva inevitablemente a sufrir, una y otra vez.

Sin embargo, hay un punto a partir del que yo puedo mover mi mundo y mi experiencia. Ese punto es el perdón. El perdón es aquella parte de nosotros que se da cuenta de que el problema no es lo que yo estoy viviendo en sí.

El problema siempre es lo que yo estoy interpretando respecto a lo que me está pasando.

¿Habeis visto alguna vez a un niño caerse, darse un buen trompazo y levantarse sin decir ni mu? (quizás con un poco de mala cara, vale, porque al fin y al cabo, le ha dolido, pero sin protestar) y seguir jugando como si nada.

Yo lo veo a menudo en mi hija y no deja de sorprenderme. No le asusta el dolor porque no lo interpreta. Ella está sencillamente presente y en su experiencia el dolor no es ninguna amenaza. Es algo natural que forma parte de su vida, pero como no se aferra a él ni le da ninguna interpretación, se va tan rápidamente como vino.

No sé en que momento decidimos que el dolor que sentimos es algo malo. En lugar de abrirnos sencillamente a sentirlo.

En ese punto puedes ver como cualquier cosa que te sucede y que te duele durante un tiempo, es porque no lo has perdonado. No lo has sentido, no lo has permitido ser. No quieres sentirlo, entonces lo apartas de tu experiencia y adivina qué: no se va. No se va porque lo único que está pidiendo precisamente es que lo mires: ser sentido, ser aceptado y acogido.

Ser perdonado.

A veces esto no es tan obvio en nuestra experiencia, porque se trata más de un dolor de tipo emocional. Por ejemplo, me dices  o haces algo que no me gusta y me enfado contigo. Y me repito: el culpable es él porque ha hecho algo malo. Pero fíjate: ¿te sientes tu mejor así?

Vale, sí, quizás haya un regustillo por debajo de “yo he ganado porque soy más bueno” pero si lo miras bien en el fondo, tampoco te sientes mejor. Porque al culpar al otro en realidad el que se siente culpable eres tu. No me preguntes como funciona esto pero he comprobado en mi experiencia que es así. Si yo culpo a otro o a algo de fuera, me siento culpable, y me siento mal.

En el momento que te das cuenta de esto, es cuando puedes elegir mirar al perdón, ni siquiera ya por el otro o por lo que te pase, si no por tí, solo por tí. Miras bien en tu experiencia, sientes el dolor y tarde o temprano acabas viendo que viene de una interpretación sesgada de la realidad, que ha decidido pensar algo sobre lo que otro ha hecho, o sobre cualquier situación de la que se trate y que ese pensamiento te está haciendo daño a ti.

Y cuando ves eso, puedes ver también que existe otra interpretación diferente sobre la misma situación. Puedes cambiar tu perspectiva de la realidad, sobre la que esa situación o persona estaba asentada hasta ahora y verla desde una perspectiva más amorosa, más abierta.

Cuando reconoces que hay dolor en ti puedes reconocerlo en otros. Y desde ahí puedes entender profundamente de donde viene en realidad el comportamiento de la otra persona o la situación que ha ocurrido.

Es en este punto te vuelves completamente consciente de tu invulnerabilidad, vuelves a tu propia naturaleza. Ya no hay más necesidad de seguir siendo víctima de nada. Eres responsable de toda tu experiencia y nada ni nadie tiene poder sobre ti.

Ahora tu poder proviene de otra fuente más profunda: de tu decisión de perdonar. De ver amor ahí afuera, pase lo que pase.

Y entonces ves que el perdón en realidad se usa para “perdonar” algo que nunca fue una falta. Algo que fue más o menos desvirtuado. Pero que siempre fue, en esencia, Amor.

La entrada El perdón es la llave de la felicidad se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Se habla mucho de lo bueno que es el mindfulness para la salud mental, por así decirlo, que impacto tiene en nuestra relación con el mundo y con nosotros mismos, con lo que pensamos y sentimos y en cómo ayuda a reducir el estrés y la depresión, hasta tal punto que investigaciones científicas han demostrado que la práctica del mindfulness es tan eficaz en el tratamiento de las depresiones como las pastillas.

Sin ir más lejos el Ministerio de salud pública de Reino Unido recomienda la práctica del mindfulness como un tratamiento eficaz contra la depresión y menos costoso.

Las personas que habiendo sufrido una depresión, siguen un entrenamiento de mindfulness en su vida cotidiana, tienen un 50% de posibilidades menos de recaer que aquellos que no lo practican.

Pero más allá de influir de manera increíble en nuestro nivel de bienestar y felicidad, es impresionante conocer el impacto que el mindfulness tiene directamente en la salud física de nuestro cuerpo.

Se ha demostrado que es bueno para mejorar  nuestro nivel de energía y el sistema inmune, el asma y los problemas respiratorios, que reduce el riesgo de padecer Alzheimer, que desciende los síntomas premenstruales y la menopausia, y que ayuda a prevenir la artritis, la fibromalgia y el SIDA, entre otras.

Pero hoy me voy a concentrar en 3 estudios relacionados con los beneficios del mindfulness que me han impactado especialmente al respecto.

Las enfermedades que matan más personas en el mundo son las relacionadas con el corazón.  Un estudio realizado sobre 200 personas que tenían un alto riesgo de sufrir un trastorno cardiaco, mostró tras un seguimiento en los 5 años posteriores que las personas que habían emprendido esta práctica gracias a un curso de mindfulness o a iniciativa propia, y lo practicaban de manera cotidiana, habían reducido en un 48% el riesgo total de padecer un ataque al corazón, parálisis o muerte, respecto al grupo de control que no lo practicaba,  (Fuentes: Time Magazine, American Heart Association, HealthCentral)

También está demostrado la práctica del minduflness ayuda a reducir muy considerablemente el nivel de dolor, y algunos estudios han demostrado que es más eficaz que la morfina (Fuente: Huffington Post).

En un experimento de la Universidad de Montreal se sometió a 13 maestros zen practicantes de este tipo de meditación a dolor a través de calor. Se hizo lo mismo con otras tantas personas no practicantes, y se les realizó a todos un escáner para ver cómo se reflejaba la sensación del dolor en sus cerebros. El resultado fue que, aunque el estímulo era el mismo para todos, de hecho en el cerebro de los monjes zen había mucho menos dolor que en el de los no practicantes de meditación, como se aprecia en la imagen (Fuentes: Time Magazine, NCBI, David Lynch Foundation).

Así mismo se realizó otro estudio en pacientes que padecían psoriasis y que se les sometía a sesiones de rayos UVA para limpiar las placas de la piel. Se dividió el grupo entre personas meditando al recibir los rayos y los que únicamente recibían los rayos. Los resultados fueron sorprendentes: las personas al meditar recibían rayos UVA, aumentaron hasta 4 veces más el rango de limpieza de placas de su piel respecto a los que no lo hacían (Fuente: Jon Kabat-Zinn)

Esto es impresionante porque demuestra que practicar meditación conecta la mente con el cuerpo de manera que mientras tú la haces esto se está reflejando automáticamente en tu cuerpo, que está mejorando su salud.

Hay muchos otros estudios que han confirmado también que la práctica del mindfulness disminuye el nivel inflamatorio celular.

Esto abre la puerta a investigar con esperanza, cual puede ser el impacto del mindfulness en enfermedades más graves como cáncer etc.

Es hermoso ver como cada vez la ciencia confirma más y más la relación tan estrecha de cuerpo y mente y de cómo con unos pocos minutos de práctica cotidiana de mindfulness podemos trabajar de manera conjunta y obtener tantos beneficios a favor de nuestra salud física, emocional, mental e incluso espiritual.

¡Feliz práctica!

Enlaces:

http://liveanddare.com/benefits-of-meditation/

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