Por ello cuando oí hablar por primera vez del Reiki tuve claro que quería conocer más sobre la energía y sobre cómo mejorar mi vida empleándola de forma constructiva.

Pero ¿qué es exactamente el Reiki?

Quizás ya hayamos oído hablar alguna vez de esta herramienta pero no nos quedó demasiado claro de que se trata.

El reiki es una herramienta de canalización de la energía universal a través de la imposición de las manos.

¿Qué quiere decir energía universal?

La energía es aquello que da vida a todo lo que vemos. Si ponemos en un microscopio cualquier materia, incluso cualquier parte de nuestro cuerpo, veremos que a nivel ínfimo está compuesto de pequeños átomos que contienen energía. Por lo tanto, la energía es aquello que fluye en cualquier manifestación de la vida a nuestro alrededor, ya sean las personas, las casas, las plantas, los coches…

¿Y por qué le añadimos el término “universal”?

Para explicar este término me gustaría incluir una cita de uno de los científicos más brillantes de todos los tiempos, que habló así en su discurso para la recogida del Premio Nobel de Física que le concedieron, Max Plank:

«Como hombre que ha dedicado su vida entera a la más clara ciencia superior, el estudio de la materia, yo puedo decirles, como resultado de mi investigación acerca del átomo, lo siguiente: no existe la materia como tal. Toda la materia surge y persiste debido solamente a una fuerza que causa que las partículas atómicas vibren, manteniéndolas juntas en el átomo.  Debemos asumir que detrás de esta fuerza existe una mente consciente e inteligente. Esta mente es la matriz de toda la materia»

Es decir, podemos asumir que cualquier manifestación de energía existe gracias a la inteligencia del Universo, que es creador de todo lo que llamamos vida y materia. Y no es que esto sea un concepto espiritual o metafísico, sino que vemos que los científicos que han estudiado la materia hasta sus últimas consecuencias, suscriben esta visión.

La energía universal es por tanto inteligente, y como sabemos el Universo tiende al equilibrio y a la salud, un ejemplo de ello es nuestro maravilloso cuerpo. Podemos por tanto afirmar  que la energía que sostiene toda vida es una energía amorosa y que tiende al equilibrio.

Esto es el reiki. El reiki es emplear esa energía universal amorosa para nuestro bienestar o el de los demás donde y cuando la necesitemos, puesto que esta energía es inagotable.

¿Qué quiere decir canalizar?

Canalizar es hacer de canal, es decir permitirle a esa energía pasar a través nuestro. Esto que podría parecer muy difícil no requiere en realidad ningún esfuerzo, simplemente se requiere haberse iniciado, esto es, haber activado la energía del reiki en nosotros.

Y a partir de ahí poner las manos sobre nuestro cuerpo o el de otra persona simplemente con la intención de canalizar reiki. Después es el propio cuerpo del paciente el que absorbe la energía que necesita en cada sesión para armonizarse.

Esta es una de las características más maravillosas del reiki, su sencillez y simpleza.

Lo bueno del Reiki es que al permitirnos canalizar la energía universal, hace que no nos cansemos pues no estamos dando nuestra propia energía sino que estamos poniendo esa energía universal a disposición de la persona para que absorba lo que necesite en cada momento.

¿Y para qué sirve el Reiki?

El Reiki permite acelerar y reforzar nuestro proceso natural de armonización cuando se presenta alguna enfermedad o pequeño desequilibrio (podría ser simplemente cansancio). De hecho está reconocido como Terapia Alternativa por la Organización Mundial de la Salud

Pero la aplicación en el cuerpo físico es sólo una de las aplicaciones del Reiki: lo maravilloso del Reiki es que además nos ayuda a desarrollar nuestra conciencia en todos sus aspectos, no sólo físico sino también mental, emocional y espiritual.

A nivel mental, por ejemplo, nos ayuda a hacernos más conscientes de patrones de pensamientos que no nos benefician y a partir de ahí cambiarlos por otros más beneficiosos.

También a nivel emocional nos ayuda a transformar y desbloquear las emociones que nos resultan conflictivas y vivir con más paz, lo cual por ende también garantiza una mejor salud física en todos los niveles, ya que las emociones no resueltas son la causa de la mayor parte de nuestras enfermedades.

Y más allá de todo ello, Reiki es una puerta a un mundo desconocido y maravilloso, que nos abre el camino a la evolución y transformación personal y nos conecta con aspectos de nosotros mismos que hasta entonces desconocíamos.

El reiki en definitiva, nos descubre y facilita el camino para el desarrollo de nuestro inmenso potencial como seres humanos.

Y si quieres saber más sobre el reiki, puedes ampliar la información en este video de Mindalia:

Maricarmen Pérez Díez
Maestra y terapeuta de Reiki, Instructora de Mindfulness

https://plus.google.com/u/0/

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La entrada Reiki, la energía universal amorosa en tus manos se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Esta mañana estaba mirando una idea, que alguien me comentaba ayer respecto a cierto tema. Lo que me decía era: “¿no crees que no estás haciendo lo suficiente?”

Me pilló desprevenida. Siendo completamente honesta conmigo misma en aquel momento, sólo pude contestar “No lo sé”

Sin embargo esta mañana en meditación la posibilidad de que hubiera verdad en ese pensamiento me seguía rondando la cabeza y me hacía sentir mal. Así que me abrí a sentirme tal y como me estaba sintiendo, incómoda y mal.

Entonces empecé a darme cuenta de que me sentía culpable. Si no estoy haciendo lo suficiente, es que soy culpable de algo.

Bien, en ese momento me paro, y le doy dos motivos a mi ego:

-No soy culpable de nada, porque ya lo estoy haciendo en cada momento lo mejor que sé y puedo (igual que todo el mundo), por lo tanto, soy inocente.

-No hay una segunda manera de ver esto: todo es como es, en el momento que es, y nada puede ser distinto cuando ya ha sido. En un momento dado, puede parecer que hay muchas opciones y posibilidades a nuestra disposición pero cuando una de ellas se concreta, ya está, esa era la que estaba a nuestra disposición y nos pareció más adecuada en ese momento, por lo tanto, desde el presente, todas las demás han desaparecido, porque ya no están en aquel momento. La que elegimos por tanto era la que única opción que podíamos haber elegido. No había en realidad más opciones.

Hace ya tiempo que estas ideas las testé en mi experiencia y me parecen obvias (lo que no quiere decir que a veces elija olvidarlas). No obstante aplicándolas al problema en concreto, me di cuenta de que aún así me estaba sintiendo mal.

En cierto modo, la culpa seguía ahí porque pensaba que si no estaba haciendo lo suficiente, aunque fuera inocente, habría un castigo.

Tenía miedo de ser castigada, porque en cierto modo una parte de mi se sentía sintiendo culpable. Y lo que me ocurría es que estaba temiendo el posible castigo de no haber hecho lo suficiente.

Justo en ese momento me dí cuenta de cuál era el problema y el malestar y el miedo desapareció.

Vi que tengo dos opciones, y que siempre las tenemos: o creo en un Dios o en un Universo castigador y vengativo o creo en un Dios que es puro Amor. Dios no castiga nada. Somos nosotros los que nos creamos y creemos nuestro propio infierno.

No existe el Dios castigador o vengativo. Solo existe el Amor.

A cada uno de elegir en cada momento lo que quiere creer, la interpretación que yo quiero darle a algo que ocurre en mi vida, y por lo tanto la manera en la que me voy a sentir.

Permitidme ir más allá aun de esta idea: todo lo que me hace sentir sufrimiento, esconde culpa. Todo.

Como dice Un Curso de Milagros,  aunque no lo parezca todo lo que crea sufrimiento o dolor en este mundo, esconde en realidad una falta de perdón, aunque no sea eso lo que parezca en un principio.

Así que cuando me siento mal solo he de preguntarme ¿Qué es lo que no he perdonado aún en esta situación?

Y ahí tendré la elección en mis manos: o perdono o no perdono. O dejo mis ideas a un lado sobre lo que pienso y me abro a oír las ideas de Dios, o del Amor, sobre esa situación, o me cierro a escuchar mis propias ideas sobre el tema.

Unas son falsas, y las otras son ciertas. O elijo vivir en la luz, en la plenitud, o elijo vivir en la sombra. No hay grises. No hay medias tintas.

Y tú, ¿en cuál elijes vivir?

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Un estado de amor puro e incondicional por todo, por cualquier cosa que ocurra en tu vida.

Ese estado se puede encontrar seguramente de muchas maneras aunque yo solo conozco una: la rendición a lo que ya está siendo.

Cuanto dolor nos causan nuestras expectativas, nuestros “esto no debería ser asi”.

Nuestro Ser, sin embargo, no tiene ningún problema con esa resistencia, pues sabe que todo dolor es falso, es inventado, creado por el usurpador de mis ideas y mi mente, que es esa parte de mí que no quiere rendirse por nada de lo que ocurra en el mundo.

Ese espacio de amor profundo e infinito se encuentra en mí. Y cuando veo a través de sus ojos, puedo darme cuenta en un segundo del sentido de todas y cada una de las cosas que suceden en mi vida. El AMOR. La vida me pone ahí cada situación con un único objetivo: amar más.

Hoy mi Vida me dice así:

“Tu puedes hacerlo. Ama más. Ve más profundo dentro de ti. Deja a un lado todas tus ideas y condicionamientos sobre lo que piensas que es el otro y sobre lo que piensas que eres. Vacíate, y entrégateme completamente.

No te resistas más al amor. Entrégate, déjalo todo, no hay nada ahí fuera que pueda llenarte ni que pueda darte felicidad real. Solo el amor más puro, más absoluto, más infinito puede hacerte feliz y devolverte a tu verdadera identidad, a que sepas quien eres realmente.

Tienes miedo del amor. Temes AMAR. Qué locura, pensar que lo que Eres, puede hacerte daño alguno.

Y sin embargo ahí vives, ahí viven todos imbuidos en esa locura que ofrece aromas anestesiantes para evitar mirar la única fuente de felicidad y plenitud verdaderas: TU MISMO. EN TODA SITUACION. EN TODA CIRCUNSTANCIA. No hay lugar, persona o momento en el que EL AMOR MÁS PURO E INFINTO pueda estar excluido. No lo hay.

Date cuenta y reconoce que cualquier cosa que aparezca en tu experiencia y no esté de acuerdo con la VERDAD ABSOLUTA de tu ESENCIA- EL AMOR- es FALSO. Y no luches contra ello. Ya sabes que tú puedes contener todo, que tú eres mucho más que todo ello, mucho más profundo, mucho más adentro.

Si no te sientes bien, ve más adentro. Utiliza cualquier circunstancia de tu vida para volver a TU PAZ. Y da gracias porque todas y cada una de ellas están ahí para enseñártela. Son tus maestros. Así que no guardes rencor ni a la Vida, ni a nadie, más bien dales las gracias y aprende tu propia lección: ayúdate a ti misma a recordar QUIEN ERES y QUIENES SON, aunque ellos lo hayan olvidado y no lo sepan.

Cada situación que pongo en tu vida está ahí para enseñarte, cuanto amor tienes aun ahí guardado luchando por salir, y tus resistencias a que salga. El amor más puro, más incondicional y absoluto no tiene nada que ver con el otro. Tiene que ver contigo. Es un estado de tu ser profundo. Lo que buscas en el otro, o que el otro te dé, nunca podrás encontrarlo ahí fuera. Nunca podrás encontrarlo en él. Ni en ningún sitio fuera de ti. Nunca, nunca, nunca.

Porque yo lo puse en un lugar mucho más accesible para ti, de manera que no dependiera de nadie: lo puse en tí. Para que tú pudieras conocer tu propio poder, tu propio amor.

PARA QUE PUDIERAS SABER QUIEN ERES REALMENTE: UN SER INFINITO, PURO, SANTO, PURO AMOR, PURA VIDA, OMNIPRESENTE, INABARCABLE E INALCANZABLE…INDESCRIPTIBLE…

La entrada Conexión con la Esencia se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Montones de recuerdos de todo lo que he vivido en el pasado vienen a mí en ese instante y puedo sentir tanto en los momentos que yo he juzgado como buenos y en los que he juzgado como malos, todo el amor que había detrás de cada uno de ellos, tanto los buenos como en los malos.

Soy consciente del amor infinito, insoportable e indescriptible que contiene cada uno de ellos, todos, absolutamente todos. Y detrás de los que aún había dolor, todo ese dolor, todo el sufrimiento aparentemente pasado, se disuelve por completo en este instante.

Quizás en aquel momento no pude ver todo el amor que contenía cada uno de ellos.
Pero desde este instante lo veo, y puedo ponerme en frente de ese recuerdo y sentir todo el amor que se esconde detrás de él, que es impresionante.

Y todo ello está teniendo lugar en este instante, todo.

Lo pasado, lo presente y todo lo que está por venir.

Todo está ocurriendo ahora, en este instante. Todo.

Y todo ello es puro amor.

Todo nace del amor, y todo vuelve a disolverse en el amor, en ese espacio de vacío, de profundo desapego y paz con todo lo que es, con todo lo que ha sido y con todo lo que será.

¿Para qué seguir buscando, esperando, cuestionando o queriendo cambiar las cosas?

Sólo en este instante, la respuesta a todo, está Aquí.

¿Para que seguir empeñándonos en buscarla en otro instante?

Sólo se encuentra aquí, en este instante.

Aquí y ahora, estoy Siendo.

Puedo sentir mi corazón, mi Ser profundo en mí.  Y ello es suficiente para disolver cualquier preocupación o sufrimiento. No necesito nada más. Nada más que este instante.

Así que aquí me quedo. Disfrutando de este instante. Disfrutando de la Eternidad.

La entrada Quédate en este instante se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Parece que muchas veces, cuando nos encontramos tristes, ansiosos o enfadados (y somos conscientes de ello), nos sentimos mal porque pensamos que no deberíamos estarnos sintiéndonos así,  y eso nos lleva a la culpa o al enfado hacia nosotros mismos o hacia los demás.

Si estoy triste, mejor esconderme no vaya a ser que alguien me vea llorar y le asuste, si estoy enfadado mejor tragármelo y poner buena cara no vaya a ser que piensen que soy una mala persona. Si siento miedo, que se vaya por favor que no quiero sentirlo!!! Y tenemos miedo tan a menudo que no nos damos cuenta de ello. El miedo es el opuesto del amor. Y sin embargo, está ahí también, en nuestra experiencia como seres humanos.

Sin embargo, a medida que avanzo en mi práctica regular de meditación y en la observación interior, voy experimentando en mí misma algunas de las verdades que propugnan muchos maestros, personas que han profundizado mucho ya en sí mismas y que ayudan a los demás a “recordar”, si es que así lo quieren.

Escucharles me ayuda a recordar y ver que el camino que ellos han recorrido les ha aportado grandes dosis de paz y felicidad, porque ellos lo han integrado tanto que ya lo transmiten desde su ser más profundo. Muchas veces es posible sentir de manera tangible en su rostro la paz y felicidad que sienten y que son.

Pero es mi propia práctica la que me hace ver que eso que les lleva ahí, a mí también me lleva cada vez más, al mismo sitio que a ellos, es decir, a la paz, a la felicidad y a la alegría.

Por lo que voy viviendo en mi experiencia, cuando me abro en meditación a sentir todo el mundo de sensaciones, emociones y pensamientos que siento, vivo y pienso, voy encontrando que aparentemente al menos, muchas veces estas sensaciones, pensamientos o emociones pueden venir a mí aparentemente sin una causa o un origen aparente.

Aparentemente no la tienen, o quizás yo no se los encuentro en ese momento.

En realidad no se trata buscar la causa ni el por qué. Es muchísimo más simple que todo eso. Es tan simple que lo ignoramos y lo pasamos por alto. Tan sólo se trata de sentir y permitir.

Yo solo necesito, al menos por ahora, pararme un momento, dejar el mundo y mis pensamientos a un lado y estar muy atenta a lo que está pasando en mi interior, a las sensaciones físicas que estoy sintiendo en mi cuerpo.

Si siento dolor, si siento miedo, si siento enfado…me abro a sentirlo. En eso radica mi libertad última. Puede que el dolor, la tristeza, la ansiedad estén ahí…pues como ya están, mi libertad última consiste en acoger todos estos estados con amor, dándoles permiso de ser, y sin aferrarme a ellos…viviéndolos hasta que pasen y quieran irse, sin juzgarlos como malos o buenos, simplemente dejándoles ser.

Puesto que ya están ahí, en mi presente, ¿por qué rechazarlos o luchar contra ellos? ¿Cuántas veces lo he intentado ya y no me ha servido?

Así que puedo sencillamente pararme y observarles desde un paso más atrás, como un espectador que va a ver una película al cine, dejando de creerme que yo soy ellos.

Se trata de darle la libertad a lo que quiera que sea que esté, de estar, de sentir lo que siento, sin enfadarme con ello ni rechazarlo. Y permitirlo completamente. Permitir que la sensación física que esos estados me producen, pueda llenar mi cuerpo y expandirse todo lo que quiera, a la vez que yo la observo sin juzgarla y con confianza. Sabiendo que todo eso- aunque produzca dolor- tiene una función aunque yo no la pueda comprender mentalmente. Confío en lo que está ocurriendo y dejo de juzgarlo como bueno o malo.

Pongo toda mi atención en sentir la sensación en mi cuerpo…y al estar completamente presente, tarde o temprano, se acaba disipando y acaba por disolverse.

Normalmente yo siento esa disolución como una apertura en mi corazón, o en todo mi cuerpo.  Algo se suelta y la paz y la alegría que hay en ese gesto de abrirme completamente a permitir lo que estoy sintiendo, me embarga.

Y si lo que siento es amor, alegría y felicidad también les doy el permiso de estar. Y de que se expandan…hasta el infinito.

Y puedo ver la paz que hay detrás de todas las cosas.

Y puedo ver la paz que yo soy, y que es lo único que siempre queda detrás de todo. Y lo sé sin ningún tipo de duda. No porque nadie me lo haya contado, sino porque lo experimento, que la Paz, la Alegría y la Felicidad es mi verdadera naturaleza.

Esta es la función última de todas las emociones. Llevarnos a ese sitio. Y nuestra libertad última es nuestra decisión de elegir o no sentir lo que ya está ocurriendo en el único instante en el que está teniendo lugar nuestra vida, en lugar de seguir rechazándolo.

La entrada Sobre la gestión emocional simplificada y la libertad última se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Quiero dejar de vivir en el futuro, para así poder vivir en el presente.

Quiero dejar de soñar y sentir sencillamente mi respiración. Sentir todo lo que soy por dentro, que no hay palabras que lo describan. Sentir el aliento de todo el Universo en cada latido, en cada paso.

Quiero dejar de tener prisa. Quiero Ser sencillamente, sin necesidad de alcanzar nada, tan sólo disfrutando de todo lo que se me está dando ya en este instante…presente en el campo de amor que me atraviesa continuamente si yo estoy presente para permitírselo.

El sonido de los pájaros en los árboles…la nada danzando en la nada…el silencio desde el que nace todo sonido…la melodía del Universo sonando continuamente…este instante cayendo sobre mí.

El bolígrafo en mis manos…mi codo apoyado en un lado de la mesa y mi otra mano encima de la mesa. Pura simplicidad. Y sin embargo, este momento está lleno de gracia…siempre que estamos atentos al instante presente, éste lo está: puro, limpio, nuevo y destilando pura eternidad.

El tiempo no es más que una construcción mental. Cuando sales de tu mente, éste desaparece. La eternidad es lo único que es real.

Así pues, ¿de que nos sirve realmente tener prisa?

No hay prisa en este instante, no la hay…sólo la calma descendiendo del cielo, calmando y bendiciendo todo en silencio. Vacío. Silencio. Nada. Nada que hacer. Ningún sitio a dónde ir.

Sólo calma. Sólo presencia.

La entrada Quiero dejar de tener prisa se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Es muy fácil que se nos pase por alto, a pesar de su rotunda sencillez: todo lo que te causa un problema, todo, es una falta de perdón. Algo que no has perdonado.

Y se nos pasa continuamente por alto porque a nuestro ego, que le encanta mirar hacia fuera o hacia otro lado, no le gusta mucho esto del perdón, entonces tiene muchos “lapsus” de este estilo.

Lo primero, seamos honestos. Cuando sucede algo que no me gusta en mi vida, normalmente lo primero que hago es tratar de buscar ahí fuera qué o quién tiene “la culpa”: el clima? La crisis? El otro? Mi dolor? Mi enfermedad? O el político de turno?

Vamos a ver, cuanto tiempo llevamos buscando ahí fuera la solución, sin encontrarla.

Porque esto de echarle la culpa a algo de ahí fuera ¿cuantos años llevamos ya intentando ver si asi nos sentimos mejor? Y oye, no funciona. Aun así parece que siempre nos queda una pequeña esperanza de que quizás si esta vez si que me sentiré mejor al echarle la culpa a algo de fuera.

Estamos tan acostumbrados, que  lo hacemos continuamente sin darnos cuenta. Y fíjate, que si no me sirvió una vez es porque no tendrá la capacidad de servirme nunca. Pero, no importa. Si aún no hemos tenido bastante, podemos seguir intentándolo. No hay problema. Nos es permitido hacer lo que queramos con nuestra vida, con nuestra experiencia. La vida no tiene ningún problema con esto.

El problema podríamos tenerlo nosotros cuando vemos que eso nos lleva inevitablemente a sufrir, una y otra vez.

Sin embargo, hay un punto a partir del que yo puedo mover mi mundo y mi experiencia. Ese punto es el perdón. El perdón es aquella parte de nosotros que se da cuenta de que el problema no es lo que yo estoy viviendo en sí.

El problema siempre es lo que yo estoy interpretando respecto a lo que me está pasando.

¿Habeis visto alguna vez a un niño caerse, darse un buen trompazo y levantarse sin decir ni mu? (quizás con un poco de mala cara, vale, porque al fin y al cabo, le ha dolido, pero sin protestar) y seguir jugando como si nada.

Yo lo veo a menudo en mi hija y no deja de sorprenderme. No le asusta el dolor porque no lo interpreta. Ella está sencillamente presente y en su experiencia el dolor no es ninguna amenaza. Es algo natural que forma parte de su vida, pero como no se aferra a él ni le da ninguna interpretación, se va tan rápidamente como vino.

No sé en que momento decidimos que el dolor que sentimos es algo malo. En lugar de abrirnos sencillamente a sentirlo.

En ese punto puedes ver como cualquier cosa que te sucede y que te duele durante un tiempo, es porque no lo has perdonado. No lo has sentido, no lo has permitido ser. No quieres sentirlo, entonces lo apartas de tu experiencia y adivina qué: no se va. No se va porque lo único que está pidiendo precisamente es que lo mires: ser sentido, ser aceptado y acogido.

Ser perdonado.

A veces esto no es tan obvio en nuestra experiencia, porque se trata más de un dolor de tipo emocional. Por ejemplo, me dices  o haces algo que no me gusta y me enfado contigo. Y me repito: el culpable es él porque ha hecho algo malo. Pero fíjate: ¿te sientes tu mejor así?

Vale, sí, quizás haya un regustillo por debajo de “yo he ganado porque soy más bueno” pero si lo miras bien en el fondo, tampoco te sientes mejor. Porque al culpar al otro en realidad el que se siente culpable eres tu. No me preguntes como funciona esto pero he comprobado en mi experiencia que es así. Si yo culpo a otro o a algo de fuera, me siento culpable, y me siento mal.

En el momento que te das cuenta de esto, es cuando puedes elegir mirar al perdón, ni siquiera ya por el otro o por lo que te pase, si no por tí, solo por tí. Miras bien en tu experiencia, sientes el dolor y tarde o temprano acabas viendo que viene de una interpretación sesgada de la realidad, que ha decidido pensar algo sobre lo que otro ha hecho, o sobre cualquier situación de la que se trate y que ese pensamiento te está haciendo daño a ti.

Y cuando ves eso, puedes ver también que existe otra interpretación diferente sobre la misma situación. Puedes cambiar tu perspectiva de la realidad, sobre la que esa situación o persona estaba asentada hasta ahora y verla desde una perspectiva más amorosa, más abierta.

Cuando reconoces que hay dolor en ti puedes reconocerlo en otros. Y desde ahí puedes entender profundamente de donde viene en realidad el comportamiento de la otra persona o la situación que ha ocurrido.

Es en este punto te vuelves completamente consciente de tu invulnerabilidad, vuelves a tu propia naturaleza. Ya no hay más necesidad de seguir siendo víctima de nada. Eres responsable de toda tu experiencia y nada ni nadie tiene poder sobre ti.

Ahora tu poder proviene de otra fuente más profunda: de tu decisión de perdonar. De ver amor ahí afuera, pase lo que pase.

Y entonces ves que el perdón en realidad se usa para “perdonar” algo que nunca fue una falta. Algo que fue más o menos desvirtuado. Pero que siempre fue, en esencia, Amor.

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Se habla mucho de lo bueno que es el mindfulness para la salud mental, por así decirlo, que impacto tiene en nuestra relación con el mundo y con nosotros mismos, con lo que pensamos y sentimos y en cómo ayuda a reducir el estrés y la depresión, hasta tal punto que investigaciones científicas han demostrado que la práctica del mindfulness es tan eficaz en el tratamiento de las depresiones como las pastillas.

Sin ir más lejos el Ministerio de salud pública de Reino Unido recomienda la práctica del mindfulness como un tratamiento eficaz contra la depresión y menos costoso.

Las personas que habiendo sufrido una depresión, siguen un entrenamiento de mindfulness en su vida cotidiana, tienen un 50% de posibilidades menos de recaer que aquellos que no lo practican.

Pero más allá de influir de manera increíble en nuestro nivel de bienestar y felicidad, es impresionante conocer el impacto que el mindfulness tiene directamente en la salud física de nuestro cuerpo.

Se ha demostrado que es bueno para mejorar  nuestro nivel de energía y el sistema inmune, el asma y los problemas respiratorios, que reduce el riesgo de padecer Alzheimer, que desciende los síntomas premenstruales y la menopausia, y que ayuda a prevenir la artritis, la fibromalgia y el SIDA, entre otras.

Pero hoy me voy a concentrar en 3 estudios relacionados con los beneficios del mindfulness que me han impactado especialmente al respecto.

Las enfermedades que matan más personas en el mundo son las relacionadas con el corazón.  Un estudio realizado sobre 200 personas que tenían un alto riesgo de sufrir un trastorno cardiaco, mostró tras un seguimiento en los 5 años posteriores que las personas que habían emprendido esta práctica gracias a un curso de mindfulness o a iniciativa propia, y lo practicaban de manera cotidiana, habían reducido en un 48% el riesgo total de padecer un ataque al corazón, parálisis o muerte, respecto al grupo de control que no lo practicaba,  (Fuentes: Time Magazine, American Heart Association, HealthCentral)

También está demostrado la práctica del minduflness ayuda a reducir muy considerablemente el nivel de dolor, y algunos estudios han demostrado que es más eficaz que la morfina (Fuente: Huffington Post).

En un experimento de la Universidad de Montreal se sometió a 13 maestros zen practicantes de este tipo de meditación a dolor a través de calor. Se hizo lo mismo con otras tantas personas no practicantes, y se les realizó a todos un escáner para ver cómo se reflejaba la sensación del dolor en sus cerebros. El resultado fue que, aunque el estímulo era el mismo para todos, de hecho en el cerebro de los monjes zen había mucho menos dolor que en el de los no practicantes de meditación, como se aprecia en la imagen (Fuentes: Time Magazine, NCBI, David Lynch Foundation).

Así mismo se realizó otro estudio en pacientes que padecían psoriasis y que se les sometía a sesiones de rayos UVA para limpiar las placas de la piel. Se dividió el grupo entre personas meditando al recibir los rayos y los que únicamente recibían los rayos. Los resultados fueron sorprendentes: las personas al meditar recibían rayos UVA, aumentaron hasta 4 veces más el rango de limpieza de placas de su piel respecto a los que no lo hacían (Fuente: Jon Kabat-Zinn)

Esto es impresionante porque demuestra que practicar meditación conecta la mente con el cuerpo de manera que mientras tú la haces esto se está reflejando automáticamente en tu cuerpo, que está mejorando su salud.

Hay muchos otros estudios que han confirmado también que la práctica del mindfulness disminuye el nivel inflamatorio celular.

Esto abre la puerta a investigar con esperanza, cual puede ser el impacto del mindfulness en enfermedades más graves como cáncer etc.

Es hermoso ver como cada vez la ciencia confirma más y más la relación tan estrecha de cuerpo y mente y de cómo con unos pocos minutos de práctica cotidiana de mindfulness podemos trabajar de manera conjunta y obtener tantos beneficios a favor de nuestra salud física, emocional, mental e incluso espiritual.

¡Feliz práctica!

Enlaces:

http://liveanddare.com/benefits-of-meditation/

La entrada Los beneficios del minfulness para la salud se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y entonces decido pararme y dejar de pensar que eso que me ocurre, que pienso o que siento, es malo…pero si es lo único que está ocurriendo en mi vida en este instante!!. ¿Acaso hay algo más? Entonces, ¿por qué juzgarlo como malo?

Aquí se trata de pararme en lo que estoy sintiendo y dejar de pensar que eso es malo. Es lo único que está ocurriendo…¿por qué juzgarlo como malo? ¿De verdad es tan malo? ¿No será más bien que lo hace malo es el hecho de que yo no lo quiera o de que lo rechace? ¿Por qué rechazarlo? ¡Pero sí es lo único que está ocurriendo en este instante!

¿Cómo yo me atrevo a decirle continuamente a mi vida? Vida, ¡tienes que ser así, como yo quiero que seas! Esto no puede estar ahí, pues yo –que por supuesto, estoy segurísima de que sé lo mas que me conviene- decido que es mejor que no esté.

Que profunda soberbia y falta de humildad tenemos ante nuestra propia vida. Siempre nosotros creemos que sabemos lo que más nos conviene, o incluso, lo que más conviene a los demás…¿de verdad lo sabemos? ¿DE VERDAD?

¿Por qué no admitir que no tenemos ni idea de que es lo mejor para nosotros o para los demás y dejarnos llevar por nuestra vida? Fluir sencillamente, sin tratar de controlar nuestros pensamientos, las situaciones, las personas y dejarlas ser como son. ¡Es infinitamente más sencillo! Y sin embargo, ¡cómo nos cuesta!

Cómo nos cuesta abrirnos y confiar en la profunda sabiduría que hay en nuestra propia vida…y a veces me parece tan evidente que se me hace profundamente doloroso seguir juzgando y resistiéndome…

¿Acaso cuando estamos creciendo en el vientre de nuestra madre durante 9 meses estamos preocupados por como seremos, cuanto ganaremos, con quien nos encontraremos?

¿Acaso estamos preocupados por sobrevivir? Y sin embargo la vida nos lleva, nosotros no hacemos nada y nacemos…y crecemos…y entonces un día, dejamos de confiar en la vida porque ya somos adultos y ahora sí, ya creemos que sabemos que es lo que más nos conviene, qué es lo mejor para nosotros y todo lo que no se ajuste a ello, zas! para fuera!

No nos percatamos de la inteligencia que ya existe en cada célula de nuestro cuerpo…de cómo funciona todo perfectamente sin nuestra intervención…de como la vida es vida, sencillamente…

Creemos que tenemos que hacer algo para que nuestra vida no se descontrole porque no confiamos en ella, no confiamos en la verdad esencial de lo que somos y que nada ni nadie puede alterar…somos poderosos, somos indestructibles…somos chispas de algo que es inconmensurable y que a la vez es nuestra propia esencia…

Lo que nos duele NO es nuestra vida, ¡nada de lo que nos ocurre! Lo que nos duele es el rechazo, la lucha permanente de nuestra personalidad por querer contener y dirigir ese flujo de vida hacia donde nosotros creemos que es mejor. Y eso nos agota. Es eso, y no lo que ocurre en nuestra vida, lo que nos agota.

Nuestra esencia, sin embargo, es maravillosa, simple…y no se esfuerza ni juzga nada.

Me hago el firme propósito de dejarme guiar por mi vida…de entregarme a ella y dejar de juzgar lo que me llega…de aceptar todo lo que venga y dejar que me atraviese limpiamente, sin oponer ninguna resistencia…más allá de que lo que mi personalidad y la personalidad de los demás opine acerca de ello.

Que profunda liberación, que descanso…¡uf! Sentarte en tu vida y por fin descansar, descansar… OCURRA lo que OCURRA en ella…

La entrada Descansa en tu vida se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Me permito saber profundamente que soy feliz eternamente y que no hay nada que pueda alterar la paz absoluta en la que se encuentra mi Ser. El sufrimiento y la muerte no existen, son ilusiones que ha creado mi mente al haber dejado de prestar atención a mi Ser.

Todo lo que hay a mi alrededor son regalos que la vida me está ofreciendo continuamente, recordatorios de mi Ser, de quien soy, de mi plenitud, de mi belleza y de la de todos los que me rodean. La vida se convierte en una Oda de gratitud a mi Ser por todo lo que se me está dando continuamente, en cada instante de mi vida.

La paz y la maravilla envuelve silenciosamente cada cosa que veo, porque ahora estoy atenta a mirarlo.

Mis labios solo pueden pronunciar palabras de dicha, agradecimiento, bondad y amor por todo y por todos los que me rodean.

Dios me ha creado, y yo estoy en Él. No voy solo, nunca lo estuve y nunca lo estaré aunque haya decidido a veces crear escenarios de horror y soledad, puedo respirar aliviada sabiendo que no son ciertos, que solo fueron una creación de mi mente.

Y ahora que he permitido que la verdad y la paz alboreen en mi mente ya no los necesito pues el cielo que Él me ofrece es el único lugar donde deseo estar. Y es Aquí donde está. Y es Ahora donde está. Doy infinitas gracias.

Reflexion sobre la lección 106 de «Un Curso De Milagros».

La entrada Permito que todos los errores de mi mente sean corregidos se publicó primero en Escuela de Plenitud.