Y entonces decido pararme y dejar de pensar que eso que me ocurre, que pienso o que siento, es malo…pero si es lo único que está ocurriendo en mi vida en este instante!!. ¿Acaso hay algo más? Entonces, ¿por qué juzgarlo como malo?

Aquí se trata de pararme en lo que estoy sintiendo y dejar de pensar que eso es malo. Es lo único que está ocurriendo…¿por qué juzgarlo como malo? ¿De verdad es tan malo? ¿No será más bien que lo hace malo es el hecho de que yo no lo quiera o de que lo rechace? ¿Por qué rechazarlo? ¡Pero sí es lo único que está ocurriendo en este instante!

¿Cómo yo me atrevo a decirle continuamente a mi vida? Vida, ¡tienes que ser así, como yo quiero que seas! Esto no puede estar ahí, pues yo –que por supuesto, estoy segurísima de que sé lo mas que me conviene- decido que es mejor que no esté.

Que profunda soberbia y falta de humildad tenemos ante nuestra propia vida. Siempre nosotros creemos que sabemos lo que más nos conviene, o incluso, lo que más conviene a los demás…¿de verdad lo sabemos? ¿DE VERDAD?

¿Por qué no admitir que no tenemos ni idea de que es lo mejor para nosotros o para los demás y dejarnos llevar por nuestra vida? Fluir sencillamente, sin tratar de controlar nuestros pensamientos, las situaciones, las personas y dejarlas ser como son. ¡Es infinitamente más sencillo! Y sin embargo, ¡cómo nos cuesta!

Cómo nos cuesta abrirnos y confiar en la profunda sabiduría que hay en nuestra propia vida…y a veces me parece tan evidente que se me hace profundamente doloroso seguir juzgando y resistiéndome…

¿Acaso cuando estamos creciendo en el vientre de nuestra madre durante 9 meses estamos preocupados por como seremos, cuanto ganaremos, con quien nos encontraremos?

¿Acaso estamos preocupados por sobrevivir? Y sin embargo la vida nos lleva, nosotros no hacemos nada y nacemos…y crecemos…y entonces un día, dejamos de confiar en la vida porque ya somos adultos y ahora sí, ya creemos que sabemos que es lo que más nos conviene, qué es lo mejor para nosotros y todo lo que no se ajuste a ello, zas! para fuera!

No nos percatamos de la inteligencia que ya existe en cada célula de nuestro cuerpo…de cómo funciona todo perfectamente sin nuestra intervención…de como la vida es vida, sencillamente…

Creemos que tenemos que hacer algo para que nuestra vida no se descontrole porque no confiamos en ella, no confiamos en la verdad esencial de lo que somos y que nada ni nadie puede alterar…somos poderosos, somos indestructibles…somos chispas de algo que es inconmensurable y que a la vez es nuestra propia esencia…

Lo que nos duele NO es nuestra vida, ¡nada de lo que nos ocurre! Lo que nos duele es el rechazo, la lucha permanente de nuestra personalidad por querer contener y dirigir ese flujo de vida hacia donde nosotros creemos que es mejor. Y eso nos agota. Es eso, y no lo que ocurre en nuestra vida, lo que nos agota.

Nuestra esencia, sin embargo, es maravillosa, simple…y no se esfuerza ni juzga nada.

Me hago el firme propósito de dejarme guiar por mi vida…de entregarme a ella y dejar de juzgar lo que me llega…de aceptar todo lo que venga y dejar que me atraviese limpiamente, sin oponer ninguna resistencia…más allá de que lo que mi personalidad y la personalidad de los demás opine acerca de ello.

Que profunda liberación, que descanso…¡uf! Sentarte en tu vida y por fin descansar, descansar… OCURRA lo que OCURRA en ella…

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Me permito saber profundamente que soy feliz eternamente y que no hay nada que pueda alterar la paz absoluta en la que se encuentra mi Ser. El sufrimiento y la muerte no existen, son ilusiones que ha creado mi mente al haber dejado de prestar atención a mi Ser.

Todo lo que hay a mi alrededor son regalos que la vida me está ofreciendo continuamente, recordatorios de mi Ser, de quien soy, de mi plenitud, de mi belleza y de la de todos los que me rodean. La vida se convierte en una Oda de gratitud a mi Ser por todo lo que se me está dando continuamente, en cada instante de mi vida.

La paz y la maravilla envuelve silenciosamente cada cosa que veo, porque ahora estoy atenta a mirarlo.

Mis labios solo pueden pronunciar palabras de dicha, agradecimiento, bondad y amor por todo y por todos los que me rodean.

Dios me ha creado, y yo estoy en Él. No voy solo, nunca lo estuve y nunca lo estaré aunque haya decidido a veces crear escenarios de horror y soledad, puedo respirar aliviada sabiendo que no son ciertos, que solo fueron una creación de mi mente.

Y ahora que he permitido que la verdad y la paz alboreen en mi mente ya no los necesito pues el cielo que Él me ofrece es el único lugar donde deseo estar. Y es Aquí donde está. Y es Ahora donde está. Doy infinitas gracias.

Reflexion sobre la lección 106 de «Un Curso De Milagros».

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Pensamos que las otras personas pueden hacernos daño y por eso las tememos y consciente, o inconscientemente, les atacamos o nos alejamos por temor. No nos damos cuenta de que lo único que nos daña es lo que nosotros pensamos sobre ellos. Lo que ellos hacen o dicen, no tiene en realidad, ningún poder de hacernos pensar nada ni hacernos sentir nada, a menos que nosotros lo permitamos. Que enorme y maravilloso poder tenemos! Y a menudo, preferimos no usarlo y culpar a los demás o al mundo de lo que nos ocurre.

Pero a medida que te abres, y vas aprendiendo a ver la mansedumbre en la mente de los otros, tu propia mente se percibe a sí misma como inofensiva. Y como tenemos el poder de interpretar y percibir cualquier cosa como la queramos y la decidamos, podemos hacer esto. ¿Quién decide que esto está bien o esto está mal? Nosotros. La vida, sin embargo no juzga nada. La vida se permite incluso ser rechazada a través de por ejemplo, el suicidio.

La vida es completa libertad, completo no – juicio, completa no resistencia. Por ello es también pura alegría, pura paz y felicidad. Aprendamos a interpretar con los ojos de la vida. Aprendamos a ser como la vida.

A veces basta ir sencillamente a contemplar por algunos momentos la naturaleza, las plantas, los animales…para darnos cuenta de como todo se desarrolla en ella sin esfuerzo ni resistencia. A veces se nos olvida que somos parte de ella.

La seguridad no es otra cosa que la completa renuncia al ataque. Al ver en otras mentes la falta de pecado, te das cuenta de que tu mente es completamente inofensiva. Ello te lleva a renunciar al ataque. Los que están completamente a salvo son completamente benévolos, dice un curso de milagros. Bendicen porque saben que son benditos. Aprendes todo lo que enseñas. Enseña solamente amor y aprende que el amor es tuyo y que Tú eres Amor.

En mi experiencia, he aprendido a ver en el enfado del otro por algo que yo aparentemente le he hecho, todo el amor desde el cual ese enfado surge para que yo haga las cosas según lo que esa persona cree en ese momento que es su verdad y como con ello te está protegiendo y ayudando a su manera, a través de su enfado. Eso también es amor.

Aprendamos a ver todo desde el amor, y solo podremos ver amor por todas partes. No hay nada más de todas maneras. Nuestra interpretación no puede cambiar lo que ya Es.

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Lo que ha hecho el mindfulness con esta tradición milenaria es  testar y demostrar científicamente (algo que nos encanta en occidente) cuales son sus beneficios , es decir para que me va a servir a mi realizar esta práctica.

Algunos de los ejemplos de los beneficios que ha demostrado la ciencia son: si practicas mindfulness, te estresas menos. Si practicas mindfulness, tienes menos posibilidades de caer enfermo. Si alguna vez has sufrido depresión y lo practicas tienes un 50% menos de posibilidades que el resto de recaer. Tu atención en el trabajo y a las cosas importantes de tu vida va a mejorar. Te permite aumentar la comprensión de ti mismo, lo cual puede ser el inicio de una vida mas feliz

Y si tienes lo que llamamos mal de amores, o alguna crisis grave en tu vida, es mucho más probable que seas capaz de verlo desde una perspectiva mucho menos trágica que antes.

¡Que maravilla! Es lógico que la gente cada vez se interese más por estos resultados. Al fin y al cabo lo que todos queremos es ser mas felices, o al menos afrontar lo que nos ocurre en nuestro día a día con menos ansiedad.

¿Y todo esto se consigue simplemente con sentarte y no hacer nada? ¿Con sentarte y observar por ejemplo tu respiración?

¡No puede ser! Nuestro cerebro nos dirá una y otra vez, ¡menuda tontería! ¿sentarme aquí sin hacer nada va a cambiarme así la vida? No es posible. Y si, querrás levantarte y dejarlo porque es posible que empiece a aflorar esa cierta intensidad o ansiedad que nos lleva a huir continuamente de nuestra experiencia presente y a estar en un estado de “alucinación” o de empacho de pensamientos de futuro y de pasado, que todo el tiempo tratan de sacarnos de el único sitio que en realidad tenemos: el aquí y el ahora.

Por ello un curso de mindfulness implica un compromiso por nuestra parte de valentía, de practicar, de sentarnos unos minutos cotidianamente, diga lo que diga nuestra mente al respecto. Si esto va a funcionar, primero habrá que probarlo, ¿no?

Durante un curso de mindfulness vamos a abordar diferentes técnicas como la atención a la respiración, al cuerpo, al ambiente que nos rodea etc. Pero también vamos a hacer una inmersión en el funcionamiento de nuestras emociones,  nuestras relaciones con nosotros mismos y con los que nos rodean,  y también una incursión en eso que llamamos la conciencia universal, saberme una gota en el océano que posee en miniatura la misma esencia de todo el océano. Es hermoso. Es un viaje que no tiene marcha atrás.

Lo que es seguro es que cuando el viaje termine, ya no habrá marcha atrás: tu seguirás siendo tu, pero te conocerás mejor, y el conocimiento conlleva inevitablemente más libertad, más paz y más amor, con todas las letras.

Este viaje, tu decides como y cuando emprenderlo y hasta donde deseas llegar…sea cual sea el que elijas ¡te deseo un muy feliz viaje!

Enlaces relacionados:

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¿Qué es lo que es nuestro mal escondido, lo que algunos llaman nuestra sombra? ¿Acaso no es sino una necesidad de amor? ¿No es acaso una sed inagotable de bien? ¿Dónde está el mal? ¿Qué es lo que está realmente mal?

¿No es acaso tu propia opinión sobre los demás o sobre ti mismo lo que te hace decir que “esto está mal”?

Como dice Jalil Gibran: “Sin duda, el fruto no puede decir a la raíz “Se como yo, maduro y siempre dadivoso de tu abundancia”. Pues para el fruto dar es una necesidad, tal como recibir lo es para la raíz.”

Esto es muy hermoso y significa:

No te juzgues cuando pidas, cuando creas que necesitas recibir. Te engañas, pues ya lo tienes todo.
No juzgues cuando te pidan, cuando crean que necesitan recibir. Se engañan, pues ya lo tienen todo.
Sin embargo, no hay mal alguno en engañarse. Eso es el perdón. Es darse cuenta de que el pecado no existe ni en ti ni en ninguno de los que crees verlo. Todo es amor, a veces eso sí, disfrazado de necesidad, o de miedo, o de juicio. Pero basta con tener la voluntad de querer ver amor para empezar a cribar lo que es verdad y lo que es tu fantasía. Tú eres amor. Es tu verdadera naturaleza, no puedes estar separado de tu amor nunca. Puedes jugar a creer que lo estás, pero…¿como puede negar una vela su luz y decir que es oscuridad si es su esencia misma? ¿Acaso puede afectar en algo esa opinión a su verdadera naturaleza?

Cuando te das cuenta de que no son los demás lo que te hace daño, si no tus pensamientos sobre esas personas, el juego de la víctima y el verdugo se acaba. No hay víctimas, no hay verdugos. La ofensa simplemente nunca existió. Eres tu quien has elegido crearla.

Siempre que sientes algún malestar es porque has pensado algo sobre ti mismo o sobre el otro que te ha hecho daño. Si analizas cada uno de tus malestares, te darás cuenta de que es siempre eso lo que hay detrás.

La buena noticia, es que de la misma que la has creado, pues elegir crear otra cosa. Pues eres Creador. De manera que podrías preguntarte: quiero ver esto de otra forma. Y entonces, puedes abrirte a esperar y escuchar la respuesta que llegara desde dentro de ti. Si quieres escucharla, ahí estará para ti. En realidad es muy simple.

No creas que engañarte y entretenerte en seguir diciendo que eres sombra o que eres pequeño cuando ya has visto tu luz podrá ayudar en algo a los que aún no la vieron.

Y aunque aún no la vieron, no olvides que son tan perfectos como tú lo eres. La esencia es la misma en todos.

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Ese es el tejido que se encuentra detrás de lo que llamamos «realidad» (lo que vemos con los ojos del cuerpo) que es en verdad pura ilusión. Sin embargo, ese vacío es lo que está constituido de una entidad auténticamente real. Podría ser aterrador, porque es eso, Vacío.

Y a veces lo es para este yo que está del otro lado y en medio de Él. Pero no lo es.

Es un campo de silencio y paz absoluta. Otros atributos que podrían dársele a ese campo serían la compasión y el amor.

Este campo sin embargo puede ser activado desde esta realidad ilusoria. Puede ser activado a voluntad.

Sólo la voluntad puede activarlo. Me refiero a la voluntad de ser consciente de él. En realidad siempre está activado, siempre lo estuvo y siempre lo estará. Hablo por tanto de la capacidad que tenemos todos los seres humanos de ser consciente de él.

Entrando en experiencia concreta, la presencia en el cuerpo y en lo que hay alrededor de él es lo que lo activa en mi caso. Siempre que quiera y decida mirarlo está ahí, siempre. Siempre está presente.

Sin embargo mi caso aquí no es relevante. Lo relevante es el tuyo. ¿Dónde se activa en ti la conexión con este campo? ¿hay algo que te limite a decidir activarlo? ¿Hay algo que te de miedo perder? Pues lo único que nos aparta de él es nuestro miedo. Pero el miedo tampoco es real, por tanto no hay nada que perder tampoco ahí.

¿Por qué no intentarlo? Estoy segura de que tiene algo que mostrarte.

Feliz viaje.

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Hacer reiki por hacer reiki. Sin expectativas, sencillamente, por el placer de hacerlo…sin esperar nada a cambio…simplemente porque la vida te lo pide y porque lo disfrutas…

Meditar por meditar, escuchar esa voz sabia en ti que te habla y quedarte en el silencio, en el vacío, en el Amor que hay en esa nada…y descansar ahí de cualquier cosa…de cualquier expectativa…de cualquier deseo de contener el momento…dejar que se descontrole por si solo…dar espacio para ese descontrol…

También para el enfado, para el no saber quien soy…para el no saber que hago aquí…para saber que no quiero ser un súper héroe ni salvar a nadie…simplemente quiero Ser, dejar que mi ser se exprese a través de mi…para darme cuenta de la nada y del todo que soy, al mismo tiempo.

Que todo lo que viva me lleve más allá de mi…mas allá, mas allá, mas allá…donde existe algo que no se puede nombrar, ni definir con ninguna palabra…que es pura reverencia, pura vida, puro Amor, pura aceptación, pura posibilidad, pura no-expectativa…

Que me lleve más allá, más allá, más allá…que me lleve más lejos de mi…más lejos de mi concepto de mi…hasta contactar con la verdad que soy que es inefable y no puede describirse…todo está allí, todo…todo eso está aquí y ahora, ahora, ahora, ahora, ahora…

Todo se manifiesta en un continuo Ahora…vivir por vivir, simplemente.

Amar por amar, simplemente…sin expectativas, sin esperar nada a cambio, completamente abierto a amar, al dolor, a reír, a llorar, a la alegría, a la tristeza…sin aferrarse a nada, sin expectativas…solo por el placer de estar aquí y ahora…sólo por el placer de esta simplicidad, de esta relatividad y de esta grandeza indescriptible…que es mi Vida…

Sólo por el placer de vivirla, por el placer de vivir este momento…por querer estar aquí y ahora y no en ningún otro momento, a cada instante.

Que mi vida me lleve más allá de mí, lo pido, y se cumple, aquí y ahora…aquí y ahora también…aquí y ahora también…me vacío de mi…Aquí y Ahora…

La entrada Un espacio sin expectativas se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Actuar sobre nuestros pensamientos es la manera que tenemos de realmente, sanarnos.
El resto es indiferente. La mente es la única que puede crear. Todo lo que podemos ver a nuestro alrededor ya ha sido pensado, antes de ser materializado. Se materializa porque ha sido pensado antes. ¿Tiene sentido esto?

Es por ello que si queremos crear nuestra vida, ser CREADORES de nuestra realidad, y no simplemente víctimas de lo que ocurre en nuestro mundo, es esencial estar mas presentes en lo que pasa en nuestra cabeza. Basta con observar de entrada, qué es lo que está estoy pensando, sin juzgarlo, y después preguntarse, ¿este pensamiento va a favor o en contra del amor?

Si produce miedo, malestar o alguna negatividad, estas yendo en contra del amor. Yo quiero ser Amor. Yo decido ser Amor. Es una decisión, simplemente. Cuando comenzamos a observarlos, nos damos cuenta de que nuestras emociones y pensamientos siempre pueden dividirse en dos grandes grupos: pensamientos de amor o pensamientos de miedo.

Es esencial comprender la irrealidad del miedo. El miedo no es real. El miedo es nuestra creación, nuestra fantasía. No tiene una entidad real. Solo el amor es real. Cuando comprendes esto y estas dispuesto a vivirlo todo el tiempo, todas las negatividades que surjan se desvanecerán en cuanto las observes y las desnudes.

¿De verdad es tan fácil como esto? Sí, es tan fácil como esto.

Una de las claves que me ayudan a reconocer y darme cuenta de la diferencia de cuando estoy en amor y cuando en miedo se resume en esta frase de Osho:

«El amor es feliz cuando puede dar algo. El ego es feliz cuando puede quitar algo».

¿Este pensamiento quiere quitarme algo o quiere darme algo?

Eso me permite elegir los pensamientos a los que quiero dar fuerza en mi vida.

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Y es que cuando comienzas a observarme,me doy cuenta: todo el tiempo juzgando, apreciando, este no es el buen momento, no debería estar haciendo esto…no debería haber hecho esto, no debería decir esto…no debería hacer lo que estoy haciendo, debería hacer otra cosa…mi rechazo del momento presente llega a ser realmente agotador.

Voy a tratar de comenzar a observar esa huida simplemente…sin juzgarla como buena ni como mala…dándole espacio…a ver qué pasa entonces, a ver qué pasa, cuando me dé cuenta y acepte completamente de que puedo ser perfecta y completamente feliz con todo lo que tengo ahora, sin cambiar ni un ápice de nada, cuando me abra con humildad a mi vida, en realidad y deje de juzgarla…

Cuando empiece a ser realmente HUMILDE y deje de darle tanto espacio a esa otra voz que me dice todo eso que debería no estar haciendo…que es la voz que me ayuda por otro lado, a tomar conciencia de mis verdaderos deseos, de que es lo que quiero realmente hacer…sin por ello dejar que ese anhelo de hacer, de llegar a otro lado, sea el anhelo que controle mi vida…que mi verdadero anhelo sea estar aquí y ahora siempre…

Hoy he sentido en mi corazón, una explosión de amor y a la vez de inquietud…es como si durante un buen rato, no hubiera podido estarme quieta. Hay un anhelo en mi de algo, de algo que no llego a identificar… es un anhelo de compartir, de amar todo el tiempo, de VIVIR.

Ese anhelo está en mi, y hoy se manifiesta así…es como una sed enorme que nada pueda contener…salvo abrirme a vivir este momento…y aceptarlo como es, todo el rato, a cada instante…

Este finde, me abro un blog.

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