Y remarco errónea porque en realidad no hay nada “malo” que pueda suceder. El mundo es totalmente neutro. Cualquier acontecimiento es neutro. No hay “bueno” o “malo” en la naturaleza. Lo que sí hay a partir de ese hecho neutro, es por supuesto es una interpretación, que elije ése que está mirando.

Todo miedo procede de una interpretación de que hay ahí algo amenazante que podría suceder o que está sucediendo, o que sucedió.

Sin embargo, no hay nada que temer. Repito: no hay nada que temer. No obstante, no lo creas. Simplemente ábrete a la posibilidad de que esta afirmación sea cierta.

En el momento que me abro a que eso sea posible, puedo empezar a mirar todo lo que yo tacho de “malo” que podría suceder y darme cuenta de mi apego a que las cosas sucedan de una manera determinada. El apego a mi creencia acérrima a que la felicidad debe suceder de esta manera y no de esta otra. Es el apego a mi forma de ver las cosas lo que me impide soltar mis ideas. Pero si miras el apego de cerca, es puro miedo.

Así que cuando algo no sucede como me gustaría (algo que sucede a menudo), paso a experimentar miedo. Incluso muchas veces antes de que suceda algo, ya estoy experimentando el miedo a que no suceda como me gustaría.

Es interesante. Ahí empiezas a descubrir el mundo como una impresionante construcción mental subjetiva, totalmente carente de realidad propia. Pura interpretación y manipulación de lo que realmente Es. Eso sí, totalmente inocente, pero falsa al fin y al cabo.

Probablemente una de las cosas que venimos a aprender a esta gran escuela llamada Tierra es a descorrer todos esos velos que interponemos entre lo que es Real y lo que es sólo un sueño. Sí, un sueño, una imaginación, y con esto me refiero a todas las continuas interpretaciones que yo hago sobre lo que veo.

«Nuestros miedos más profundos son como dragones que guardan nuestro más profundo tesoro» 
Rainer Maria Rilke

Cuando caen los velos puedo empezar a vislumbrar que hay una perfección intrínseca en este Universo que nada tiene que ver con mi interpretación sobre lo bueno y malo. Simplemente es perfecto, pero con una perfección de la cual mis ideas saben muy poco. Y eso requiere humildad. Requiere darme cuenta que estar vivo en este instante es un profundo y hermoso misterio, y que hay una inteligencia que yo no he creado, pero que sin embargo me está dando vida en este mismo instante. ¿Por qué me creo entonces que eso que sucede no está previsto también por esa inteligencia para mi bien?¿Por qué elegir creer separadamente de ella que eso que sucede es algo malo?

Así que de repente, me doy cuenta de que hay otra opción que seguir escuchando mis ideas: puedo tratar de empezar a confiar en lo que Es, en lo que sucede, en lugar de seguir confiando en mis ideas sobre lo que debería suceder. Ideas que quizás a estas alturas ya me habré dado cuenta que no me llevan a ningún lugar deseable, si no a repetir interminablemente la búsqueda de la felicidad de una manera inútil, una y otra vez.

Por supuesto, puedo repetir esa búsqueda e intentarlo cuantas veces quiera porque soy libre, pero tarde o temprano, estoy destinado a darme cuenta de que simplemente no sirve, no funciona así. Y esto sucederá en el momento que yo decida rendirme a lo que Es.

Así que la propuesta es que puedo abrirme a rendir todas mis ideas a la vida. Y en ese gesto comienza una unión sagrada con la vida que me rodea, porque todos los conflictos cesan, aunque sólo sea en este instante: el instante en el que me abro a soltar mis ideas y a confiar plenamente en la perfección de la vida. Y ese instante se vuelve eterno cada vez que yo lo decido.

Se genera un descanso, una espaciosidad repleta de la más pura paz y el más puro amor. Pura comprensión. Ves que no necesitas hacer nada para controlar nada, porque en realidad nunca controlaste nada de lo que sucedía ahí fuera. Simplemente puedes descansar en tu vida, exactamente tal y como está siendo en este instante. Y comienzas a contactar profundamente con el goce de existir, cual pajarillo cantando al sol.

Ahí descubres que no importa lo que diga tu cabecita, porque en realidad no hay nada que temer, siempre estuviste a salvo eternamente. Y cada vez que te pierdas simplemente puedes repetirle en silencio, a ese niño o niña asustado que todos tenemos dentro” Ey, despierta del sueño…no hay nada que temer, ven que te abrace mi amor, descansa en el vacío de lo que Es, suelta todo…vuelve a casa”.

Descansa. Descansa aquí y ahora herman@ mío, porque nunca hubo, habrá ni hay nada que temer.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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¿Cuántas veces nos habrán dicho que hay que pensar en positivo?

¿Y cuántas veces pensando en negativo te dices que muy mal que tienes que pensar en positivo cuando ya has pensado en negativo y en ese instante después no puedes hacer nada porque ya lo has pensado? ¿te ha pasado alguna vez pensar algo y decirte luego, “uy no tenía que haber pensado eso”, cuando ya lo has pensado irremediablemente?

Es como fusilarse todo el rato a uno mismo. Es una locura pero tiene su gracia.

Y es que tenemos un narrador ahí detrás que nos va contando sus historias, y nosotros ahí vamos, contándonoslas todo el rato…y aquí viene el tema: creyéndonoslas.

¿Te ha pasado alguna vez pensar un pensamiento, y creértelo?¿Creerte que es cierto porque tu lo has pensado? Jajaja No puedo evitar la carcajada. Me pasa todo el rato.

Creo que soy lo que pienso. O lo que es lo mismo, tal y como decía Descartes: “pienso luego existo”. Cuando en realidad es al revés.

Bueno, ¿y que hacemos con toda esta situación?

Porque mis pensamientos me engañan continuamente, continuamente. Y continuamente me los creo. Continuamente pasan por mi cabeza y los compro, me los creo, los ejecuto.

En la meditación hay una invitación. Algunos dicen que la meditación consiste en dejar de pensar. No, no consiste en dejar de pensar.

Consiste en darme cuenta de que hay una voz en mi cabeza que habla sin parar y que en realidad la mayor parte del tiempo yo no la escucho, simplemente la soy, la ejecuto.

La meditación consiste precisamente en pararme a escuchar lo que pienso sin la necesidad de pasar a ejecutar lo que estoy pensando. Consiste en pararme a mirar lo que pienso desde mi conciencia.

La conciencia, ese lugar tan desconocido para el narrador. Ese lugar que el narrador se empeña en borrar una y otra vez, en quitarle importancia una y otra vez.

Y sin embargo, estar consciente es pura felicidad. Pura libertad. El campo de potencialidad pura que escondes en tu vida, justo detrás de todas esas creencias que tienes acerca de ti mismo, de los demás y de lo que ocurre en tu vida. Justo detrás de tus pensamientos.

En realidad, es simple: tengo solo dos opciones: o escucho al narrador o escucho a la conciencia: o pongo mi atención en lo que me cuenta el narrador, o pongo mi atención a mi conciencia. Es simple, no hay más! No hay más que esto.

Y yo estoy eligiendo todo el rato donde pongo mi atención. Si en el espacio amplio de mi conciencia o si en el rango pequeñito de mi narrador, de quien creo ser.

Sí, y ya estoy escuchando esa voz que me viene a decir…

“Pero entonces ¿quién seré?, si no presto atención a lo que pienso, donde pongo mi atención?¿tendré que conseguir algo, no? ¿tendré que llegar a ser alguien no?

¿Qué será de mí?”

Y nuevamente tengo la oportunidad de pararme y observar…el espacio desde el que surgen esas preguntas…

¿Y si todo lo que pienso fuera falso?

¿Tendría interés en atender a algo que es falso, por mucho aparente “confort” que me produjera? Confort porque es a lo que estoy acostumbrado, no porque sea una experiencia plena, simplemente es familiar.

¿Y si me abro a lo desconocido? ¿Y si me entrego al campo de mi conciencia, y si me atrevo a desaparecer en la nada más absoluta?

Me abro…me abro a desaparecer ahí…me abro a encontrarme con la Verdad.

Me abro a otro conocimiento nuevo. Simplemente por curiosidad, por amor, por explorar.

Simplemente porque quiero ir más allá de mí mismo, porque quiero conocerte más allá de todo lo que crees ser y porque quiero conocerme más allá de todo lo que creo ser. Porque quiero verte de Verdad. Porque quiero verme de Verdad.

Y eso sólo puedo hacerlo desde ese espacio de conciencia, en el que puedo sentir y saber profundamente que estamos totalmente unidos.

En ese espacio no hay lugar para engaño alguno.

¡Feliz exploración!

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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La entrada Más allá de los pensamientos se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y es que pasamos nuestra vida enfocados en los efectos de lo que ocurre, en lugar de ir a las causas, a la raíz de la experiencia de todo lo que ocurre, que soy yo mismo.

No sé exactamente por qué, pero parece que nos da pánico conocernos cómo quienes realmente somos, y nos resulta más entretenido entretenernos con la película externa de lo que ocurre en nuestras vidas: cómo va mi trabajo, la política, mis relaciones, el tiempo, mi dinero, lo que hace el otro… Y no hay ningún problema en esto, salvo que corro el riesgo de olvidarme de quién soy y para qué estoy aquí.

Y sería una pena, porque el camino que conduce a la respuesta a esas preguntas es una pasada.

Creo que será más visual explicar esto con un ejemplo: imagina un pájaro, que está construyendo afanosamente su nido: busca los palitos, los coloca, y pasa todo el día sin parar de moverse y trabajar.

En el mismo árbol hay otro pájaro, que observa la actividad del primero con total tranquilidad y paz. Observa con curiosidad a su compañero, pero también está atento del resto de las cosas que están al alcance de su mirada, los árboles, la tierra, el cielo. No está especialmente apegado al otro pájaro, o a que suceda alguna cosa en especial, sino que está en contacto con algo más profundo, una presencia observadora y esa sensación de estar feliz por el simple hecho de existir.

La mayor parte de los seres humanos nos identificamos de tal manera con el primer pájaro, con las tareas que hay que hacer, lo que hay que conseguir, lo que no se debe hacer…que nos olvidamos que también somos ese otro pájaro que es capaz de observar con desapego aquello que está ocurriendo, que no dice “tengo la esperanza de que suceda esto o temo que ocurra esto otro…” y sencillamente está atento y presente en aquello que va aconteciendo.

Al principio el primer pájaro está muy identificado con aquello que está haciendo: la construcción del nido. Pero tan pronto como es capaz de estar quieto y en silencio, se da cuenta de la existencia del segundo pájaro, que en realidad, es él mismo, pero en un nivel interno más profundo.

Cuando su mente se sintoniza con la de éste segundo pájaro, las actividades que realiza pasan a ser más refinadas. Existe una sensación de integridad, de unidad.

Probablemente, ese trabajo siga teniendo lugar, pero ahora ya sin miedo, sin obsesión, sin necesidad de controlar las cosas. Sucede porque la vida hace que esta actividad ocurra, como si hubiese otra fuerza que estuviese ayudando a que las acciones se lleven a cabo sin esfuerzo. Hay una desidentificación de aquello que ocurre, que va acompañada de una gran paz y estabilidad.

Cuando empezamos a asumir la posición de ese segundo pájaro y nos paramos, nos tomamos  el tiempo de estar con nosotros mismos y nos regalamos a nosotros mismos espacios de silencio…la conciencia de ese otro nivel de presencia sin esfuerzo en el que habita el segundo pájaro empieza a aparecer de manera muy clara en nuestra experiencia, aunque sea de manera ocasional.

Se hace muy obvio que hay ahí algo más profundo que no puede ser observado si no me “bajo” de mis actividades, de mis expectativas y de lo que yo llamo “mi” vida. Si no me doy esa posibilidad de sencillamente sentarme y mirarme y conocerme, exactamente tal y como estoy en este momento, y más allá de mis pensamientos acerca de cómo me gustaría estar o sentirme.

Te invito a ello:

¿Qué estás sintiendo ahora? ¿Puedes pararte a sentirlo por unos momentos? ¿Puedes hacer ese gesto interno de mirarte?

Incluso aunque no encuentres una palabra, presta sencillamente atención a la sensación de ser, de existir.

Párate un momento a hacerlo.

Puede que así de entrada te asuste, o que no quieras mirarlo mucho, o puede que te aporte paz, o indiferencia, pero en cualquier caso, es un espacio diferente al que estamos acostumbrados a movernos.

Si te tomas el tiempo de hacer esto (observarte) con frecuencia en tu experiencia, podrás constatar cómo existen esos dos niveles en tu mente, y podrás empezar a ver de manera muy clara los pensamientos que provocan tu identificación total con aquello que te ocurre y con aquello que tú crees que eres.

Y pararte y mirarlos, es la única manera de poder empezar a transcenderlos. Porque lo que tú eres en lo profundo no se piensa, se siente, Es.

La práctica del mindfulness es un hermosísimo camino para conocerte a ti mismo, para profundizar en la conciencia profunda de lo que eres, más allá de tus pensamientos y por supuesto más allá de la manera concreta en la que tu vida ocurre en un momento dado, y que está en continuo cambio.

No hay estabilidad en las formas del mundo, en todo lo que veo ahí fuera, sólo existe el cambio continuo.

Sin embargo, existe otro espacio en mí que es profundamente estable. Un espacio en el que todo tiene cabida, todo es acogido y aceptado desde esa parte de mi mente que es humilde y que está abierta a aprender de la Vida, porque sabe que no sabe.

Pero para eso, primero he de conocer, mirar y soltar esa parte de mi mente que sí cree que controla y que sabe mucho. Y no todo el mundo está abierto a esa pérdida de control, a soltar mis razones, mi “sentido común”, mis “así son las cosas”.

Sin embargo, sólo mediante esa mirada honesta, profunda, limpia, puedes empezar a conocerte como la presencia estable que realmente eres, y que no tiene problemas con nada de lo que acontece.

Empezarás a conocerte como pura vida, pura libertad, pura alegría, pura presencia, pura paz.

Y además verás con gran regocijo que eso que eres, siempre lo has sido, sólo que hasta entonces no podías verlo porque había demasiado ruido mental.

Tómate el tiempo de estar en silencio, de practicar, de conocerte. Tarde o temprano te verás, te descubrirás: y te darás cuenta que ése regalo no era sólo para ti, sino que era para el mundo entero.

Y la belleza de ese descubrimiento no se puede explicar mediante palabras, pero sin duda, puede empezar a intuirse.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Maestra y terapeuta de Reiki

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¿Os ha pasado alguna vez, subiros en un avión y al entrar, o antes, o cuando se dirige a la pista, empezar a sentir un sudorcillo frío en las manos, o una cierta tensión en el cuerpo, típica de la mayor o menor ansiedad que puede producir viajar en un avión?

Bien, pues a mí sí, me pasa esto, y quería compartiros un descubrimiento más que realicé hoy desde la plena presencia. Pues resulta que hoy voy de viaje a Francia, concretamente a Lyon. Mi trayecto desde Madrid hace una escala en Lisboa.

Y cuando llegué de Dakar hace dos semanas, tras haber cogido 4 vuelos en pocos días, (habiendo viajado con mi hija voy menos atenta a mí) no puedo sino evitar percibir de nuevo una cierta tensión y ansiedad ante el inminente despegue del avión. Pero esta vez viajo sola, no hay excusas. Así que me miro. Cierro los ojos y vuelvo mi mirada hacia dentro de mi cuerpo. Siento mis músculos tensarse y mi corazón acelerarse. No es que esté muy nerviosa, pero si soy consciente del dolor que produce en mi cuerpo esta sútil tensión del miedo.

Sabiendo que la única salida duradera y honesta a este miedo es sentir, me abro a la sensación de tensión en mi cuerpo.

Escucho la inconfundible voz de mi crítico interno: “¡Vamos! Pero ya estás otra vez? Pero si el avión es el medio de transporte más seguro que existe, y lo sabes . Si el sufrimiento no tiene sentido ¿para que sufres? Es más ¿a estas alturas aún sufres por esta tontería?”-

Pero una vez más constato que ese pensamiento ya llega tarde a este instante, porque el sufrimiento ya está ahí. Así que lo abrazo, grande o pequeño, pido el abrazo de la paz y la llevo a esa tensión, con una total presencia en las sensaciones en mi cuerpo. Y se van calmando mis sensaciones de tensión, el avión ya está en el aire desde hace unos minutos, y mi atención se diluye, lo olvido y paso a otra cosa.

Y llega el aterrizaje. De nuevo la sensación de tensión, contracción y peligro aparecen, así que vuelvo alegre a la presencia.

Me sorprende, al cerrar los ojos para sentirme mejor, percibir esta vez una luz sobre mi cabeza y sobre todos las de la avión. Es la misma, así que me centro en la luz que percibo mía, que yo llamaría la luz de la conciencia.

Empiezo a percibir esa alegría característica que empiezo a sentir a menudo al llevar mi atención al dolor o a la tensión. Una sensación de alegría en este caso, de pura pasión por estar viviendo esta aventura que es viajar en un avión.

La tensión se deshace de nuevo con la presencia, reconozco mi alegría, reconozco mi Ser.

Y ahí voy de nuevo, a coger el segundo avión: nos dirigimos de nuevo a despegar. Espero esa sensación de tensión, sin embargo se manifiesta más bien en alegría. Cuando el avión se empieza a levantar del suelo percibo un grito de alegría inesperado en mi interior “¡Yuju!”- grita algo dentro de mí- “¡Allá vamos!” Siento la intensidad de la alegría de estar viva en esta situación, y la ilusión del viaje.

Agradezco de nuevo el reconocimiento interno del poder de la presencia.

No se trata de no tener miedo, sino de dejar a un lado el temor de sentir miedo y atravesarlo hasta que caiga por su propio peso y se disuelva en la paz desde la que surgió.

¿Miedo a volar? No, ya no. No, ahora no. ¿Mañana sí? No lo sé, no tengo ni idea.

Pero sé que estoy abierta a sentir lo que venga y que todo será bienvenido en este espacio de mi presencia, espacio que comparto con todos los seres humanos.

Gracias, gracias, gracias.

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Ella trabaja apoyando a la inserción de personas con discapacidad en empresas, y en este caso me hablaba de un grupo de personas con síndrome de Down, que habían logrado colocarse en distintos empleos. Pero había un chico en concreto (llámemosle Pablo) que, por más que lo intentaban, no lo conseguía.

Un día, tras hablar con la familia de Pablo, de repente se le encedió una lucecita. Él tenía una fijación especial con los camiones y la Coca-cola, siempre hablaba de ello.

Y entonces María pensó ¿Por qué no hablar con el encargado de la coca-cola en su zona de reparto y convencerle para que le contratara?. Pues allí fue, y no fue fácil: tuvo que usar todos los argumentos de defensa de lo buen repartidor que sería Pablo en su empresa por todas las razones descritas. Finalmente lo consiguió y él estuvo trabajando durante un año como repartidor con un desempeño excelente. María me contaba que finalmente fue la mejor inserción de todas porque Pablo era feliz haciendo su trabajo. Y que ella no podía estar más feliz con el agradecimiento de la familia y viendo lo contento que estaba Pablo.

Me pareció una historia preciosa. Y me preguntaba dos cosas ¿que ocurriría si todos confiáramos en nosotros mismos y en que lo que más nos gusta hacer?. Si confiáramos en nuestra vida, que ha puesto esa ilusión en nuestro corazón por una razón específica y es que nos demos el permiso de hacerlo y regalárselo al mundo, para ser más felices y hacer más felices a los demás.

La segunda es ¿por qué nos atrevemos tan poco a hacerlo? ¿por qué nos cuesta tanto confiar en nuestra vida? ¿por qué pensamos que si hacemos lo que nos hace felices la vida dejará de apoyarnos y acabaremos muriendo de hambre o algo así?

Tenemos mucho miedo,  y el miedo nos aleja de nuestra verdadera felicidad. Yo creo firmemente que si venimos a este mundo es para ser felices, y que está en nuestra mano hacer todo lo posible para querernos y tratarnos lo mejor posible, y una de las maneras de hacer esto es dándonos la oportunidad de hacer lo que nos gusta y de triunfar en ello. No de auto-boicotearnos con el miedo, ni a hacer trabajos que no nos gustan solo porque así pensamos que estamos a salvo.

Me parece una bonita lección para todos ver como la vida apoyó a Pablo en esta situación. Si él pudo, tu podrás también. Solo hay que confiar, creer firmemente que es posible y dejar que el corazón te vaya guiando.

Ya puede ser querer ser repartidor, pintor, administrativo, profesor, terapeuta, informático, zapatero, lo que sea! A cada persona le gustan a menudo cosas distintas y eso es lo bonito. Imaginemos una sociedad en la que todo el mundo fuera feliz haciendo su trabajo. El mundo sería otro, sin duda. Todos seríamos más amables con los demás porque seríamos más felices.

Es una bonita visión a la que dirigirse. En nuestra mano está hacerlo posible.

¡Feliz día y feliz vida!

Maricarmen Pérez Díez
Maestra y terapeuta de Reiki, Instructora de Mindfulness

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La entrada ¿Qué viniste a hacer al mundo? se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Todo se muestra en nuestra vida si queremos mirarlo, tarde o temprano, para que pueda salir a la luz y así ser sanado.

Desde esa posición de humildad desde la cual el dolor te coloca a veces, estaba contemplando hoy las ideas que tengo en mi cabeza sobre una persona cercana a mí.

Hace tiempo que escuché y que sé que nadie tiene la capacidad de hacerme pensar nada ni de hacerme sentir nada, a menos que yo le entregue ese poder (que es mi poder).

También vi al darme cuenta de ello que son únicamente mis pensamientos acerca de esa persona o de lo que yo veo ahí fuera, los ÚNICOS que pueden hacerme daño: mis propios pensamientos, nunca la persona en sí.

Y hoy, contemplando mis ideas acerca de esa persona me he dado cuenta de repente de que son un disco rayado, que apenas cambia con el tiempo. Es decir, que se repiten una y otra vez, como el ajo. De tal forma que cuando miro a esa persona, no la veo, puesto que lo único que veo son mis ideas acerca de esa persona, que por supuesto, en algún punto, ya la han juzgado y condenado. Es muy doloroso darme cuenta de ello.

Ese disco rayado no me lleva a ningún sitio, eso está claro: no tiene la capacidad de llevarme a la felicidad, nunca lo hizo y por lo tanto nunca tendrá la capacidad de hacerlo. Entonces, ¿por qué me aferro a él? ¿por qué no decidir soltarlo simplemente? ¿no será que cuando yo pienso esto de esta persona ello me permite pensar, por contraste, otra cosa muy diferente de mí misma?

Escuece mucho tener pensamientos acerca de una persona y darte cuenta de que tú los estás eligiendo deliberadamente.

No vemos a las personas más cercanas a nosotros. Solo somos capaces de ver lo que nosotros pensamos de ellos, es decir, su pasado. Y sí, es posible que esa persona piense de ella misma lo mismo que yo pienso. Pero aquí lo que importa no es eso. Aquí lo que importa es lo que YO pienso, pues es eso lo que me está afectando a MÍ.

¿Podríamos abrirnos a ver esa persona tan cercana, con la que a veces llevamos años compartiendo multitud de cosas, de una manera completamente nueva?

Acompáñame, por favor. Posiblemente alguna persona ya te está rondando ya en la cabeza, tu sabes quién es. Tómate sólo un instante. ¿Podrías abrirte a verla solamente desde este instante, completamente libre de su pasado, completamente libre de las ideas que tienes sobre ella?

Es curioso que con los desconocidos, nos cuesta mucho menos, y aún menos al empezar por ejemplo con una nueva pareja. Pero cuanto más tiempo pasa, más nos pesa el pasado, más defectos vemos en el otro etc. Nos “pesa” el pasado…¿por qué no soltarlo?

Nos aferramos tanto a nuestros pensamientos y creencias que no los cuestionamos. Son verdad para nosotros, porque nosotros pensamos que lo son. Y punto.

Pero en realidad, cuando accedemos a ese espacio de humildad, nos damos cuenta de que no,  no lo sabemos. Quizás la vida sepa más que nosotros. Quizás este instante contiene una inteligencia mucho mayor que la nuestra, si nos damos el permiso de abrirnos a ella.

Intuyo que si quiero realmente abrirme a amar al otro de manera incondicional, esto ha de pasar por soltar todas mis ideas acerca de esta persona y de poder por fin, mirarla libre de su pasado, desde este instante. El único que tiene lugar en mi vida a cada momento.

Desde ahí sí que puedo ver toda la luz de esa persona. Desde ahí, puedo darle las gracias por ser como es. Y por todo su pasado también.

Porque es entonces gracias a ella y a todo eso, por lo que yo puedo y elijo ser por fin, LIBRE, completamente libre. Y es esa persona que tengo en frente en este momento la que tiene la llave. A cada instante.

Por Maricarmen Pérez Díez

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Una vez más, sólo el presente puede acompañarnos a descubrirnos con ojos nuevos quién nos acompaña realmente más allá de nuestros pensamientos e ideas, a cada instante.

Aquí os comparto con mucho cariño esta maravillosa entrevista de Eckhart Tolle y su pareja Kim Eng.

Eckhart Tolle y su pareja Kim Eng, una profunda no-relación

Kim Eng  – “Durante mis viajes, una de las preguntas más frecuentes que me hacen es “¿Qué se siente al tener una relación con un ser iluminado?” ¿Por qué esta pregunta? 

Tal vez ellos tienen la idea o la imagen de una relación ideal,y quieren saber más sobre ello. Tal vez sus mentes quieren proyectarse a un futuro en el que ellos también estarán en una relación ideal y se encontrarán a sí mimos a través de ella”

Conversación entre Kim Eng y Eckhart Tolle

Kim Eng– ¿Qué se siente al tener una relación con un ser iluminado? Siempre que tengo la idea en mi cabeza “Tengo una relación” o “estoy en una relación”, no importa con quién, sufro. Esto lo he aprendido.

Con el concepto de “relación” vienen expectativas, recuerdos de relaciones pasadas, y además conceptos mentales condicionados personales y culturales de lo que una “relación” debería ser. Después trataría de hacer que la realidad se ajustase a estos conceptos. Y nunca lo hace. Y vuelvo a sufrir. La cuestión del asunto es: no hay relaciones. Sólo existe el momento presente, y en el momento sólo hay un relacionarse.

Cómo nos relacionamos, o mejor dicho cómo de bien amamos, depende de lo vacíos que estamos de ideas, conceptos, expectativas. Recientemente, le pedí a Eckhart que dijera unas pocas palabras sobre la búsqueda de “relaciones amorosas” del ego. Nuestra conversación fue profundizando rápidamente para referirse a algunos de los aspectos más profundos de la existencia humana. Esto es lo que dijo:

Eckhart Tolle: Lo que convencionalmente llamamos “amor” es una estrategia del ego para evitar rendirse. Estás buscando a alguien para que te dé eso que sólo puede venirte en el estado de rendición. El ego utiliza a esa persona como un sustituto para no tener que rendirse. El idioma español es el más honesto a este respecto. Utiliza el mismo verbo ‘querer’, para decir “te amo” y “te quiero”. Para el ego, amar y querer (desear) son lo mismo, mientras que el amor verdadero no tiene ningún deseo, ningún deseo de poseer o que tu pareja cambie. El ego escoge a alguien y lo hace especial. Utiliza a esa persona para tapar el constante sentimiento subyacente de descontento, de “no suficiente”, de ira y odio, que están estrechamente relacionados entre sí. Estas son facetas de un sentimiento profundamente arraigado subyacente en los seres humanos, que es inseparable del estado egoico.

Cuando el ego escoge algo y dice “yo amo” esto o aquello, es un intento inconsciente de ocultar o eliminar los sentimientos profundos que siempre acompañan al ego: el descontento, la infelicidad, la sensación de insuficiencia que es tan familiar . Por un tiempo, la ilusión realmente funciona. Pero entonces, inevitablemente, en algún momento, la persona que has elegido, o has hecho especial a tus ojos, deja de funcionar como una tapadera para tu dolor, el odio, el descontento o la insatisfacción que tienen su origen en la sensación de insuficiencia y de sentirse incompleto. Entonces, surge la sensación que estaba oculta, y se proyecta sobre la persona que había sido elegida y hecha especial – quien pensabas que en última instancia iba a “salvarte”. De repente, el amor se convierte en odio. El ego no se da cuenta de que el odio es una proyección del dolor universal que sientes dentro. El ego cree que esta persona es la causa del dolor. No se da cuenta de que el dolor es el sentimiento universal de no estar conectado con el nivel más profundo de tu ser – no ser uno con uno mismo.

El objeto del amor es intercambiable, tan intercambiable como el objeto del deseo egoico. Algunas personas pasan por muchas relaciones. Se enamoran y desenamoran muchas veces. Aman a una persona por un tiempo hasta que ya no funciona, porque ninguna persona puede de forma permanente ocultar ese dolor.

Sólo la rendición puede darte lo que estabas buscando en el objeto de tu amor. El ego dice que la rendición no es necesaria porque amo a esta persona. Es un proceso inconsciente, por supuesto. En el momento en que aceptas completamente lo que es, algo dentro de ti emerge que había sido ocultado por el deseo del ego. Es una paz innata que mora en el interior, quietud, vitalidad. Es lo incondicionado, lo que eres en tu esencia. Es lo que habías estado buscando en el objeto de amor. Es tú mismo. Cuando esto sucede, un tipo completamente diferente de amor está presente, que no está sujeto al amor/odio. No elige a una cosa o una persona como algo especial. Es absurdo incluso usar la misma palabra para eso. Ahora bien, puede suceder que, incluso en una relación normal amor/odio, de vez en cuando, introduces el estado de rendición. Temporalmente, brevemente, sucede: experimentas un profundo amor universal y una plena aceptación que a veces puede brillar a través, incluso en una relación egoica. Sin embargo, si la rendición no continúa, se cubre de nuevo con los viejos patrones egoicos. Por lo tanto, no estoy diciendo que el verdadero amor profundo no se pueda presentar de vez en cuando, incluso en una relación normal de amor/odio. Pero es raro y por lo general de corta duración.

Siempre que aceptas lo que es, algo más profundo emerge en ese instante. Así, puedes quedar atrapado en el dilema más doloroso, externo o interno, en los sentimientos o situación más dolorosos, y en el momento en que aceptas lo que es, vas más allá de ellos, los trasciendes. Incluso si sientes odio, en el momento en que aceptas que esto es lo que sientes, lo trasciendes. Todavía puede estar ahí, pero de repente estás en un lugar más profundo donde nada de eso importa ya.

El universo fenoménico entero existe debido a la tensión entre los opuestos. Caliente y frío, crecimiento y decadencia, ganancia y pérdida, éxito y fracaso, las polaridades que forman parte de la existencia, y por supuesto parte de todas las relaciones.

Kim Eng: ¿Entonces es correcto decir que nunca podemos deshacernos de las polaridades?

Eckhart Tolle: No podemos deshacernos de las polaridades en el plano de la forma. Sin embargo, puedes trascender las polaridades a través de la rendición. Estás entonces en contacto con un lugar más profundo dentro de ti donde, por así decirlo, las polaridades ya no existen. Siguen existiendo en el plano externo. Sin embargo, incluso allí, algo cambia en la forma en que las polaridades se manifiestan en tu vida cuando estás en un estado de aceptación o renuncia. Las polaridades se manifiestan de una manera más benigna y suave.

Cuanto más inconsciente seas, más identificado estás con la forma. La esencia de la inconsciencia es la siguiente: la identificación con la forma, ya sea una forma externa (una situación, lugar, evento o experiencia), una forma de pensamiento o una emoción. Cuanto más apegado estás a la forma, menos rendido (entregado) estás, y más extrema, violenta o cruel es tu experiencia de las polaridades. Hay personas en este planeta que viven prácticamente en el infierno y en el mismo planeta hay otros que viven una vida relativamente pacífica. Los que están en paz interior aún experimentan las polaridades, pero de una forma mucho más benigna que la forma extrema en la que muchos humanos las experimentan todavía. Por lo tanto, la forma en que las polaridades se experimentan cambia. Las propias polaridades no se puede eliminar, pero se puede decir, que el universo entero se vuelve algo más benevolente. Ya no es tan amenazante. El mundo ya no se percibe como hostil, que es como el ego lo percibe.

Kim Eng: Si el despertar o vivir una vida en un estado despierto no cambia el orden natural de las cosas, la dualidad, la tensión entre los opuestos, ¿qué significa vivir una vida en el estado despierto? ¿Afecta al mundo, o sólo la experiencia subjetiva que uno tiene del mundo?

Eckhart Tolle: Cuando vives en la rendición, algo viene a través de ti hacia el mundo de la dualidad que no es de este mundo.

Kim Eng: ¿Eso cambia realmente el mundo exterior?

Eckhart Tolle: Lo interno y lo externo son en última instancia uno. Cuando ya no percibes el mundo como hostil, ya no hay más miedo, y cuando no hay más miedo, piensas, hablas y actúas de manera diferente. El amor y la compasión surgen y afectan al mundo. Incluso si te encuentras en una situación de conflicto, hay una emanación de paz en las polaridades. Entonces, algo cambia. Hay algunos maestros o enseñanzas que dicen, nada cambia. Ese no es el caso. Algo muy importante sí que cambia. Aquello que está más allá de la forma brilla a través de la forma, lo eterno brilla a través de la forma en este mundo de la forma.

Kim Eng: ¿Es correcto decir que es tu falta de “reacción en contra”, la aceptación de los opuestos de este mundo, lo que provoca cambios en la forma en que los opuestos se manifiestan?

Eckhart Tolle: Sí. Los opuestos seguirán ocurriendo, pero no se alimentan de ti nunca más. Lo que has dicho es un punto muy importante: la “falta de reacción” significa que las polaridades no se alimentan. Esto significa, que a menudo experimentas un colapso de las polaridades, tales como en situaciones de conflicto. Ninguna persona, ninguna situación se convierte en un “enemigo”.

Kim Eng: Entonces, los opuestos, en vez de fortalecerse, se debilitan. Y tal vez así es como comienzan a disolverse.

Eckhart Tolle: Eso es correcto. Vivir así, es el comienzo del fin del mundo.

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Terapia transpersonal

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Normalmente vamos por la vida pensando que todo lo que ocurre es normal, desde los sucesos hasta las cosas: un coche, un ordenador, un vaso, una mano, un pájaro, una persona.

Vemos las cosas, las etiquetamos y les damos un nombre y ya está, ya no las vemos, en realidad.

Sin embargo, existe otra manera de mirar las cosas, de ver cada mota de polvo con ojos nuevos. Y esto puede ocurrir cuando te das cuenta del milagro y de lo alucinante que es que tu existas como existes. Y de que todo lo que existe a tu alrededor exista como existe.

Ahí puedes ir más allá de la realidad “conocida” y empezar a ver la vida con otros ojos. Con los ojos de la vida. ¡Con los ojos de los milagros!

Y es que no es normal lo que nos rodea, no es normal. Solo lo vemos normal porque lo miramos con los ojos del pasado, con todas las etiquetas y significados que ya tienen para nosotros. No lo miramos desprovisto de cualquier etiqueta, como un niño descubriendo todo por primera vez.

Y es que no es lógico o normal que estemos aquí, ¡que existamos como existimos! Es por algo. Estamos aquí por algo, no por azar, no porque es lo normal. Nuestra vida no es normal. ¡Es algo extraordinario! Solo nuestra mente le da la etiqueta de “normal”.

Así que sabiendo que es alucinante que estemos aquí, que es por algo, que no es casualidad, podemos entonces abrirnos a la posibilidad de ver que estamos vivos para ser felices. Y ser felices comporta también realizarnos.

Esto para mí significa no necesariamente hacer lo que alguien espera de nosotros, ni lo que es correcto socialmente, sino simplemente hacer lo que nos gusta hacer, lo que nos llena el corazón, porque es ahí donde estamos dando lo mejor de nosotros mismos, es ahí donde el Universo puede expresarse en toda su potencialidad a través de nosotros.

Es así como estamos amando realmente nuestra vida, cuando damos lo mejor de nosotros mismos, porque entonces estamos actuando para el beneficio de todos los que nos rodean, más allá de lo que piensen los demás al respecto.

Aunque en realidad no necesitamos hacer nada, ¡nuestra vida es ya algo grande! (Nos demos cuenta o no de ello).

Quizás la diferencia es que cuando eres consciente de ese milagro que realmente eres…puedes darte el permiso de dejar el miedo a un lado y sacar lo mejor de ti, y con ello, lo mejor para todo el Universo, pues cada pensamiento, cada palabra y cada acción tiene un impacto en todo el Universo.

Aquí os dejo el video. ¡Gracias Farid Dieck!

Y a todos, feliz momento. ¡Feliz vida!

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

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Esta mañana estaba mirando una idea, que alguien me comentaba ayer respecto a cierto tema. Lo que me decía era: “¿no crees que no estás haciendo lo suficiente?”

Me pilló desprevenida. Siendo completamente honesta conmigo misma en aquel momento, sólo pude contestar “No lo sé”

Sin embargo esta mañana en meditación la posibilidad de que hubiera verdad en ese pensamiento me seguía rondando la cabeza y me hacía sentir mal. Así que me abrí a sentirme tal y como me estaba sintiendo, incómoda y mal.

Entonces empecé a darme cuenta de que me sentía culpable. Si no estoy haciendo lo suficiente, es que soy culpable de algo.

Bien, en ese momento me paro, y le doy dos motivos a mi ego:

-No soy culpable de nada, porque ya lo estoy haciendo en cada momento lo mejor que sé y puedo (igual que todo el mundo), por lo tanto, soy inocente.

-No hay una segunda manera de ver esto: todo es como es, en el momento que es, y nada puede ser distinto cuando ya ha sido. En un momento dado, puede parecer que hay muchas opciones y posibilidades a nuestra disposición pero cuando una de ellas se concreta, ya está, esa era la que estaba a nuestra disposición y nos pareció más adecuada en ese momento, por lo tanto, desde el presente, todas las demás han desaparecido, porque ya no están en aquel momento. La que elegimos por tanto era la que única opción que podíamos haber elegido. No había en realidad más opciones.

Hace ya tiempo que estas ideas las testé en mi experiencia y me parecen obvias (lo que no quiere decir que a veces elija olvidarlas). No obstante aplicándolas al problema en concreto, me di cuenta de que aún así me estaba sintiendo mal.

En cierto modo, la culpa seguía ahí porque pensaba que si no estaba haciendo lo suficiente, aunque fuera inocente, habría un castigo.

Tenía miedo de ser castigada, porque en cierto modo una parte de mi se sentía sintiendo culpable. Y lo que me ocurría es que estaba temiendo el posible castigo de no haber hecho lo suficiente.

Justo en ese momento me dí cuenta de cuál era el problema y el malestar y el miedo desapareció.

Vi que tengo dos opciones, y que siempre las tenemos: o creo en un Dios o en un Universo castigador y vengativo o creo en un Dios que es puro Amor. Dios no castiga nada. Somos nosotros los que nos creamos y creemos nuestro propio infierno.

No existe el Dios castigador o vengativo. Solo existe el Amor.

A cada uno de elegir en cada momento lo que quiere creer, la interpretación que yo quiero darle a algo que ocurre en mi vida, y por lo tanto la manera en la que me voy a sentir.

Permitidme ir más allá aun de esta idea: todo lo que me hace sentir sufrimiento, esconde culpa. Todo.

Como dice Un Curso de Milagros,  aunque no lo parezca todo lo que crea sufrimiento o dolor en este mundo, esconde en realidad una falta de perdón, aunque no sea eso lo que parezca en un principio.

Así que cuando me siento mal solo he de preguntarme ¿Qué es lo que no he perdonado aún en esta situación?

Y ahí tendré la elección en mis manos: o perdono o no perdono. O dejo mis ideas a un lado sobre lo que pienso y me abro a oír las ideas de Dios, o del Amor, sobre esa situación, o me cierro a escuchar mis propias ideas sobre el tema.

Unas son falsas, y las otras son ciertas. O elijo vivir en la luz, en la plenitud, o elijo vivir en la sombra. No hay grises. No hay medias tintas.

Y tú, ¿en cuál elijes vivir?

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Y es verdad que no tenemos ni idea. A veces, he mirado la vida de una persona, horrorizada por su situación económica, familiar, de salud…por su vida, pensando que yo no podría soportar ese tipo de vida.

No me daba cuenta de que hacía eso o de que lo pensaba…y un buen día observando la incomodidad que sentía cuando me relacionaba con una de estas personas en concreto me dí cuenta de ello.

Me dí cuenta de que esa incomodidad que sentía al estar con esa persona escondía mi miedo a la manera en la que se estaba manifestando la vida de esa persona, lo que me llevaba en cierto modo a rechazar o menospreciar sin darme cuenta a esa persona por lo que yo estaba pensando sobre su vida y por tanto a querer alejarme de ella de manera inconsciente. Muy curioso.

Y ello porque pensaba sin darme cuenta, que yo no podría soportar ese tipo de vida. Observando por fin eso que pensaba y el rechazo o dolor que ese pensamiento me producía, me dí cuenta de repente, de que en realidad, no tenía ni idea. No tenía ni idea de por qué la vida de esa persona estaba siendo de esa manera, y era por ello yo necesitaba darle mi propia interpretación al respecto.

Y de que, aunque yo la estuviera juzgando desde mi perspectiva como una vida “mala”, en realidad esa vida era exactamente la que esa persona necesitaba en ese momento. Y que era por ello por lo que estaba sucediendo de esa manera.

Que había una inteligencia creando esa vida y esas experiencias para que esa persona pudiera alcanzar la felicidad, darse cuenta del sentido de su vida, de esa manera concreta. Y de que por tanto su vida no era insoportable si no que era perfecta como estaba siendo para ella, más allá incluso de lo que esa persona opinara al respecto. Y por supuesto, más allá de mis interpretaciones sobre cómo debería ser una vida “feliz” (sobre lo cual cuando soy honesta me doy cuenta de que no tengo ni idea, a pesar de que pueda tener opiniones o pensamientos al respecto).

Exactamente igual que la mía está siendo perfecta de esta manera concreta como me sucede a mí, por esas mismas razones.

Esto me lleva a darme cuenta de mi ignorancia sobre lo que es la vida y a darme cuenta de que la perfección de la vida está mucho más allá de cualquier percepción de “buena” o “mala” que yo pueda tener al respecto.

Y me doy cuenta de que la incomodidad que yo siento cuando rechazo la vida de otra persona es porque de algún modo estoy rechazando la mía.

No hay vidas mejores o vidas peores, sino una sola Vida, expresándose de múltiples maneras y formas, pero que es en esencia la Misma Vida.

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