Y esto sucede porque la plenitud no es una característica de la mente “humana”. Pero por algún motivo, prácticamente todos los seres humanos, buscamos sentir la plenitud dentro de nuestra percepción humana: deseamos estar siempre bien y sentir siempre paz, alegría, felicidad.

Pero claro, queremos sentirla a nuestra manera, que ocurran determinadas cosas en nuestra vida, y otras no.

Sin embargo en mis opiniones y en mis percepciones es imposible encontrar plenitud. Porque mis percepciones y opiniones están continuamente cambiando, todo el tiempo. Y en mi percepción “humana”, todo tiene su opuesto: la alegría frente a la tristeza, la tranquilidad frente al miedo, el odio frente al amor.

Sin embargo la conciencia no tiene opuestos. Sencillamente, Es. Tampoco está apegada a que nada sea de una manera determinada, a sentir algo determinado, a pensar de una manera determinada.

La conciencia es plena en sí misma. La conciencia es plenitud. Por lo tanto, a más consciencia, mayor plenitud. Cuanto más voy hacia dentro, cuanto más interiorizo, más plenitud experimento. Y no es casual. Es que estoy volviendo a mi origen, al lugar desde el cual surge toda experiencia en el mundo de la forma.

El único problema, si podemos llamarlo así, es que, por algún motivo, presto mucha más atención a mi mente humana que al espacio que abraza constantemente esa mente humana, las emociones que siento y las sensaciones que experimento. Y ese espacio, que es mi conciencia, es precisamente el que me permite salir de esa mente “humana”, aún teniendo un cuerpo y una mente humana.

Desde mi conciencia sí que tengo la posibilidad de conocerme en un espacio mucho más amplio que mis percepciones y opiniones. Tengo la posibilidad de conocerme sin opuestos, sin deseos, pero no porque no pueda experimentar los opuestos o tener deseos, sino simplemente porque puedo ver toda esa oposición, todos esos deseos sin necesidad de identificarme con ellos, sin necesidad de darles el poder de definirme, o de hacerme feliz o infeliz.

En ese espacio puedo experimentar como todo lo que ocurre: pensamientos, experiencias, opiniones…aparecen y desaparecen, pero más allá de ellos hay algo mucho más profundo que es consciente de ellos, que simplemente los observa, que simplemente los permite ser.

Y en esa observación, en ese permiso, habita la plenitud. Una plenitud que no es de este mundo, y que a pesar de que su origen no es la mente humana, puedo experimentarla aquí mismo siendo humano, siendo tal y como soy, con mis contradicciones, mis miedos, mis defensas. Dándole a todo un profundo permiso de ser tal y como es.

En ese permiso me descubro siendo el permitidor de toda experiencia, eso en ti que es pleno no por nada de lo que le ocurre, sino simplemente por el hecho de que existe. Que profundo descanso, sentir la plenitud de simplemente Ser. Esa plenitud sí que es total, pues no tiene opuesto alguno, y paradójicamente, habita en todas las cosas.

Y esa plenitud Es lo que tu eres ahora, Ya, leyendo estas líneas, sintiendo lo que sientes ahí donde estás, sin necesidad de rectificar ni un ápice tu experiencia. Date el permiso de sentir esa plenitud, de que te toque, de que su aliento te anime en este instante.

Date el permiso de que ese espacio coja las riendas de tu vida y la sacuda hasta el punto de darte cuenta que siempre estuviste pleno, que nunca te fuiste de esa conciencia…porque lo que realmente eres es indestructible, infinito, totalmente amoroso, pleno, sin opuestos, completo…y eternamente libre.

Gracias por acompañarme.

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Terapeuta transpersonal y maestra de Reiki.

P.D. Y si te apetece seguir profundizando en al plenitud, te dejo por aquí la entrevista que me realizaron el mes pasado en el programa “Vida plena”:

https://www.ivoox.com/vida-plena-carmen-perez-01-10-19-la-plenitud-de-audios-mp3_rf_42634078_1.html

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La entrada Sobre la plenitud se publicó primero en Escuela de Plenitud.

Y está en plena expansión en todos los ámbitos de la sociedad.  El otro día me enteraba, a través de un estudio del Colegio de psicólogos, de que, sin ir más lejos, más del 20% de las empresas ya emplean estas técnicas para aumentar el bienestar y el rendimiento de sus trabajadores.

Bueno, te estarás preguntando, pero ¿en qué consiste esta práctica y cómo puedo beneficiarme de todas esas cosas tan buenas?

Mindfulness consiste en aprender a dirigir nuestra atención consciente y deliberadamente, a través de la observación sin juicio de nuestros pensamientos, sensaciones o emociones.

Es cierto que a veces al principio cuesta un poco coger la práctica, y la mente parece rebelarse ante cualquier intento de querer ser observada o domada.

Precisamente al empezar a darnos cuenta de ello, intuimos profundamente que hay algo ahí, en forma de pensamientos que me está llevando a vivir la vida de una manera muy concreta, y que la manera que yo tengo de vivirla e interpretarla, a través de esos pensamientos es sólo una posibilidad. De mi depende lo que quiero creerme o no.  Y de mí depende el estar abierto a que otras posibilidades se manifiesten.

Pero para ello necesito un espacio de observar qué pensamientos me debilitan, cuáles no me aportan, para que naturalmente se vayan transformando. Si no los veo, no me doy cuenta. Y te aseguro que cuando te sientas contigo mismo, y empiezas a mirarte, los ves, y te ves.

Y especialmente te das cuenta de que antes, cuando no te parabas, no veías nada en realidad. No veías que todo lo que se estaba representando ahí fuera en tu vida, en lo externo, tenía que ver todo contigo en realidad con todo lo que estaba en tu mente, con todo lo que pensabas tú, en tu interior, y nada con lo de o con los de fuera.

Lo cierto es que no somos lo que pensamos y eso es algo que empezamos a ver de manera muy clara cuando practicamos.

Así que con un poco de paciencia y persistencia, la mente se va ablandando, y la resistencia va dejando paso a una sensación de conexión y bienestar, que va impregnando progresivamente todos los aspectos de la vida.

Me siguen sorprendiendo y maravillando algunas de las experiencias que me comparten  las personas que han realizado los cursos de mindfulness que imparto, y que creo que representan muy bien el poder que tiene nuestra mente cuando podemos utilizarla en todo su potencial, sin presiones ni expectativas.

Porque las experiencias de la gente que practica son la mejor carta de presentación para conocer realmente en qué consiste esto y cuáles son sus beneficios. Beneficios que, por cierto, todos podemos experimentar con una práctica regular.

-Vivo mucho más tranquila en todos los aspectos de mi vida. Antes me costaba conciliar el sueño, pero ahora ya no necesito darle tantas vueltas a las cosas para dormir bien.

-Me molestaba el estómago y de repente me dí cuenta de que esa molestia me la estaba generando un pensamiento que no me había dado cuenta de que estaba pensando, hasta que me paré a observar. Vi el pensamiento, lo cambié y el dolor despareció por completo.

-Noto que las relaciones con mi familia han mejorado desde que practico.

-Me siento conectada con la vida, con el Universo y con los demás, y siento una gran paz.

-Tenía un dolor de cabeza, me puse a practicar lo que habíamos aprendido y de repente, el dolor había desaparecido.

-Ya no tengo una relación perjudicial con la comida como tenía antes, ni tampoco siento la necesidad de comprar compulsivamente. He comenzado a amarme realmente a mí misma.

-He aprendido que aunque las personas llevemos vidas diferentes emocionalmente somos iguales, y eso me une a todos.

-Este es el camino de la felicidad.

El mindfulness, como vemos, nos va a ayudar en casos de estrés, ansiedad, dolor, de problemas con la alimentación, de relaciones difíciles…y más hermoso aún, nos va ayudar a querernos más a nosotros mismos y a estar en conexión con esa parte íntima de nuestro ser que, aunque tiene una paciencia infinita, siempre está ahí hablándonos bajito para que nos animemos a escucharla…

¿te atreves a ser feliz, incluso más feliz de lo que nunca imaginaste? ¿te atreves por fin a ser el dueño de tu mente y de tu propia vida?

Maricarmen  Pérez Díez

Instructora de mindfulness. Maestra y terapeuta de Reiki

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