Curso de mindfulness en 6 semanas

CURSO “MINDFULNESS Y CONCIENCIA EN 6 SEMANAS”

“Un viaje interior apasionante que te permitirá conocerte más allá de tus pensamientos, en el que te llevarás toda las claves para vivir el presente con el corazón abierto, aprendiendo, experimentando y compartiendo camino con otras personas, en un ambiente tranquilo y amoroso.”

PRÓXIMA EDICIÓN:

CUÁNDO: Todos los viernes del 18 de mayo al 29 de junio de 2018 de 19.00 a 21.00h*

DONDE: Espacio Family Moon, c/Minas 6 (Madrid centro)

Mindfulness o atención plena significa ser consciente de nuestra experiencia en el momento presente, de lo que ocurre en nuestra vida en cada instante.

Ser plenamente conscientes de nuestra experiencia presente  nos lleva a disfrutar aún más de la vida y alcanzar mayores grados de aceptación, de bienestar y a mejorar nuestra relación con nosotros mismos y los demás.

Numerosos estudios científicos avalan la utilidad de esta técnica que produce cambios físicos en el cerebro tras una práctica regular, que se traducen en una mejora global de la salud emocional y física de la persona.

OBJETIVOS DEL CURSO

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-Desarrollarás tu capacidad de estar atento y presente, y con ello ganarás mayor calidad de vida.

-Reducirás tu nivel de estrés y/o ansiedad, y vivirás tu día a día de forma más serena.

-Aprenderás cómo puedes vivir más conectado a tus emociones y a la inteligencia de tu corazón.

– Tomarás conciencia de las falsas creencias que generan problemas en las relaciones contigo mismo y con los demás, y se abrirá ante ti la posibilidad de vivir en paz y libertad.

CONTENIDO

1-Qué es el mindfulness

¿Qué beneficios puede aportarme y cómo lo práctico?

Aprendiendo la diferencia entre estar en la acción y estar en el ser

2-El entrenamiento de la atención:

Estar presente aquí y ahora.

Un mensajero veraz: el cuerpo

3-Mindfulness en movimiento

Mindfulness y el deporte

Mindfulness en la vida cotidiana

4- Gestionar y vivir las emociones:

Identificar y reconocer las emociones principales

Liberación de emociones.

5-La benevolencia en acción:

Las relaciones y el mindfulness

Entrenamiento de la compasión y el amor incondicional hacia mí mismo y los demás

6- La conciencia universal

El proceso de la escucha activa

Integración de la práctica desde la conciencia plena

 DIRIGIDO A:

Cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico o emocional. Es un curso adecuado a personas que nunca hayan practicado antes mindfulness, pero también para todos aquellos que quieran mejorar y/o profundizar en su práctica.

METODOLOGÍA

A lo largo del curso realizaremos diferentes ejercicios de atención a la respiración, atención al cuerpo, a nuestros movimientos,  pero también daremos pautas para estar más presentes en nuestra vida cotidiana. Así mismo abordaremos diferentes técnicas que nos van ayudar a cultivar el auto-cuidado y la benevolencia para con nosotros mismos.

  • Sesiones teóricas y prácticas de dos horas semanales para integrar de manera progresiva y natural los conceptos de mindfulness.
  • Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales y videos para apoyar la práctica.
  • Soporte de la instructora durante la semana para cualquier consulta que

pueda surgir.

INVERSIÓN: 150€

INSCRIPCIONES: 

Si vienes con un amig@ tendrás un descuento añadido de 10€ por pareja (5€ cada uno).

Si te interesa este curso, y después de confirmar que quedan plazas, para formalizar la reserva habrías de ingresar 50€ en la siguiente cuenta bancaria de Openbank:

IBAN: ES94 0073 0100 51 0433761962
Titular: Maricarmen Pérez Díez
Concepto: “Mindfulness 6 semanas”

El importe restante se pagaría en mano el día de inicio del curso.

Una vez hecho el ingreso, habrías de enviar justificante de pago junto con los datos personales (nombre, apellidos, DNI y teléfono móvil) al email soypresencia@yahoo.com

En caso de cancelación por tu parte, la reserva pagada no es retornable. Se guarda para otro curso o actividad siempre que el aviso de no poder asistir se realice con al menos 48 horas de antelación. En este caso se guardaría la reserva durante 1 año.

Si tienes dudas o quieres más información escríbime haciendo click aquí

Imparte: Maricarmen Pérez Díez, instructora de mindfulness y meditación.

*La primera sesión del curso (de manera excepcional y debido a la petición de los participantes) tendrá lugar el sábado 19 de mayo de 11.00 a 13.00h (en lugar del viernes 18 de mayo). Todas las demás sesiones tendrán lugar los viernes en el horario indicado.

ALGUNOS TESTIMONIOS DE PERSONAS QUE YA HAN REALIZADO ESTE CURSO

“El curso es muy positivo y se lo recomiendo a cualquier persona. Desde que lo he realizado siento que vivo mucho más tranquila”. R.

“El curso me ha ensañado a darle al ahora la importancia que tiene, y perder mis miedos al futuro, que solo son una “película mental” que yo me monto. Me ha ayudado a mejorar mi vida en general” M.

“Creo que lo puedo catalogar de lo mejor que me ha pasado, me ha abierto los ojos y me hace sentirme feliz, tranquila, consciente y bien con el Todo.” A.

“Me ha gustado mucho ya que aprendes muchas cosas, sobre todo a estar más contacto contigo mismo con el ahora, con tus emociones. Se disfruta más de los momentos viviéndolos que pensando. Las prácticas te enseñan a gestionar las emociones, a estar coherente contigo misma, a respetar tus tiempos y cuidarte en cada momento” S.

 “He aprendido que aunque las personas llevemos vidas diferentes emocionalmente somos iguales” E.

“El curso me ha servido para descubrir una nueva dimensión, no sé cómo se llama, quizás energía, y poder sentir un equilibrio de energía dentro de mí. Ha sido un descubrimiento genial. Me han gustado mucho las prácticas y el coloquio que ha surgido con mis compañeros, las emociones y sensaciones que he vivido, porque para mi era un mundo desconocido que está dentro de mí y que me sirve para mejorar mi vida”. A.

 

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